【聯合報╱記者呂筱蟬／永康報導】
現代人生活壓力大，除超時工作的身體過勞外，奇美醫院精神科主治醫師謝光煬昨天表示，學生及上班族等也應當心「心靈過勞」，嚴重恐罹患精神疾病，也是高血壓及心血管病變的高危險群。
謝光煬表示，「心靈過勞」指在一段時間內承擔的責任或遭遇的挫折超過個人所能負荷的限度。這些壓力來源不只有外界期許，多半來自個人內心的自我要求。
他說，心靈過勞的人容易操煩、過度擔憂，求好心切、事必躬親的人格特徵明顯，這些人多半已習慣如此，視為理所當然而不自覺心靈已生病。
長期壓力超載可能導致易怒、坐立難安、沒耐性、失眠等症狀，並可能成為憂鬱症、焦慮症等精神疾病。壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統，也會造成各種器官不適，如頭痛、暈眩、耳鳴、顫抖、頻尿等。
心靈過勞者也是高血壓及心血管病變的高危險群，心肌梗塞、心因性猝死、腦中風的風險大增，也可能反覆感冒不易痊癒甚至罹患癌症。
謝光煬建議，有心靈過勞者要自我調整不容易，應尋求專業醫師或心理師協助，情況嚴重者以抗憂鬱劑等藥物治療，可在數周至數月間改善。
※延伸閱讀》
💪更多健康推薦
‧常熬夜到2點、晚上愛嗑零食 101歲奶奶不健康作息卻長壽秘訣是什麼？
‧除濕機不光吹乾衣服！業者建議「一擺放位置」去除家中潮濕黴菌
‧天天吃優格為何仍無法補充足夠乳酸菌？醫曝「益生菌過時真相」
這篇文章對你有幫助嗎?
