【內容摘自《療癒密碼：探萬病之源，見證遍布五大洲的自癒療法》，作者亞歷山大．洛伊德、班．強生／譯者張琇雲，方智出版】
你的壓力管制中心
壓力由中樞神經系統控制，尤其生理壓力是透過下視丘—腦下垂體—腎上腺軸產生的。下視丘與腦下垂體一度被認為是主腺體，其實，腦下垂體可以分泌多種荷爾蒙，並透過血液輸送到身體其他的內分泌腺體，下視丘則是整個大腦的中央處理器，能連結到整個邊緣系統，也就是腦部的情緒中心。實際上，下視丘幾乎和大腦的每個部分都有神經連結，並藉由它透過腦下垂體製造與釋放的荷爾蒙，連結到身體其他部位。以下列出幾項由下視丘掌管的功能：
1.動脈血壓
2.體溫
3.藉由口渴與腎臟機能來調節體內水分
4.子宮收縮
5.乳汁分泌
6.情緒動力
7.生長荷爾蒙
8.腎上腺
9.甲狀腺荷爾蒙
10.性器官功能
從生理面來看，壓力會讓上述所有器官產生變化，尤其會影響到腎上腺素、可體松、葡萄糖、胰島素和生長荷爾蒙的釋放。
那麼該如何測量體內壓力？我們可以分別測量上述器官的壓力程度，不過有一種叫「心率變異度」的檢測方式已經成為量測生理壓力的標準。它能測量心率增減（變異）與呼吸模式之間的關係，反應出自律神經系統是否平衡。
自律神經系統平衡等於生長與療癒，也就意味著健康；反之，自律神經系統失衡或壓力將導致疾病或不健康的狀態。這種平衡能透過療癒密碼實現，並以科學方法測量到。
最脆弱的環節斷裂，表現為症狀
身體表現壓力的方式，就是透過我們所謂的疾病或症狀。倘若成因只有一個，為什麼還有這麼多不同的症狀或疾病？答案很簡單，因為我們弄斷了最脆弱的環節，這可能是某種遺傳上的特殊傾向或之前攝取到的毒素所造成的結果，或者來自先前遭受的生理傷害。
現在我們一步一步來看。假設你罹患了一種叫「胃食道逆流」的疾病：你感受到壓力，於是壓力減弱了下食道周圍的肌肉張力，因為肌肉需要的血液與能量被用來戰或逃。結果胃酸逆流至食道，損傷食道內櫬。這些細胞反覆受損，造成疼痛，最後引發潰瘍或癌症。但這種情形之所以會發生，是因為細胞並未處於生長、療癒及修復模式，否則它們就能保護自己不受胃酸侵蝕。因此，「胃食道逆流」這個毛病才會出現在你身上。
治療這種病的方式是服用一種紫色藥丸抑制胃酸分泌。這能有效減少胃酸，但問題是，胃酸是消化食物所必須，還能消滅伴隨食物進入體內的細菌。因此，在掩蓋症狀的同時，我們製造了兩個新的問題：一是額外的細菌量造成免疫系統負擔，二是食物停留在胃裡的時間延長，因為要等到胃部分泌足夠的胃酸才能消化食物，但這樣一來，食道接觸胃酸的時間就更長了，反而變成一種惡性循環。所以，到底是要抑制症狀還是解決病因？
顯然解決病因才是明智之舉，而且之前已經清楚說明過，這個病因就是壓力。
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