【聯合晚報╱記者盧沛樺／台北報導】
比實際年齡老近27歲
責任制籠罩全台，受薪階級化身窮忙族，頻繁加班、步調緊湊、惟恐無薪假波及，戒慎恐懼的上班生活，腦老化的問題接踵而至。根據104市調中心透過網路針對全台1068位上班族進行腦年齡調查，約九成七受訪者已有腦老化跡象，平均受試者年齡為33.6歲，但平均腦年齡竟是60.5歲，比實際年齡老近27歲。比起2010年調查約老20歲數據，短短兩年內，上班族腦年齡又老化了7歲，凸顯受薪階級的身體健康拉警報。
星座老化前三名 魔羯座、巨蟹座、牡羊座
有趣的是，調查以12星座進行腦年齡老化排行，前三名是魔羯座、巨蟹座、牡羊座。星座專家艾菲爾說，結果不意外，和人格特質有關。像魔羯座屬於務實蠻幹型、巨蟹座屬於杞人憂天型、牡羊座則是十足職場強人，共同的是，即使下班，腦子仍然兜著公事轉，片刻不能放鬆。
腦老化的徵兆有記憶力、專注力、學習力下降。此次調查發現，高達六成五的上班族自覺記憶力衰退現象，其中又以獅子座居首。記憶力下降極容易影響工作表現，甚至帶給主管不夠可靠的印象，可謂上班族的最大公敵。
專家教你保健： 多吃蔬果、堅果及深海魚類
營養學博士許慈芳表示，預防已經來不及，及時保健更重要。她建議上班族應注意睡眠、運動、舒壓與攝取營養的重要性。其中，建立正確的「腦食物」概念，多攝取富含維生素A、B、C、E、多元不飽和脂肪酸、小分子雙胜月太的食物，包括蔬果、堅果類、深海魚類、雞精等。
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