【聯合報╱記者劉惠敏／台北報導】
課業壓力加上家長期待，還有感情困擾，憂鬱學子不少。董氏基金會推動壓力紓解周，請張棟樑等藝人現身說法，無論聽音樂或跑步，年輕人應試著找到自己的紓壓方式。
董氏基金會常務董事賴東明說，調查顯示，台灣大專生每4人就有1人有憂鬱情緒，需求助專業協助。董氏基金會今年5至6月隨機抽樣5都的國、高中生約5千多人，其中五分之一學生表示有憂鬱傾向。
運動有助紓壓，調查顯示，憂鬱量表得分愈高者，愈覺得自己需要運動，但愈不喜歡運動，也不常與朋友、同學一起運動。多數學生表示，不想運動是 因為沒時間、沒力氣及沒人陪。超過九成受訪者表示，若有人邀請，會比較願意運動，顯示「作伙」運動，是幫助憂鬱朋友最好的方法。
張棟樑說，自己在緊張時，表現不好，壓力大更要懂得放鬆，他喜歡一邊跑步一邊聽音樂情。藝人賴雅妍提醒，「愛自己的工作及生活」，從中享受成就，但壓力太大時，不妨暫時放下，做自己喜歡的事情紓壓。
「只要適合自己的，都是好的紓壓方法。」台大心理系教授姚開屏說，現在大學生煩惱並不少，甚至有學生因一時「過不去」，選擇「消失」，令人惋惜。她鼓勵年輕人，找到最適合自己的紓壓方式，不要讓憂鬱糾纏。
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