【聯合報╱記者王昭月、陳宏瑞、周小仙／連線報導】
六天年假結束，很多人重返職場卻「收假不收心」，適應不良；高雄市一對四十多歲公務員夫妻，因為怕面對堆積如山的公文，昨天第一天上班就請假向精神科求助。
耕心療癒診所醫師林耕新說，高雄縣市合併後，公務人員工作壓力大，加上年節太短休息不夠，出現不想上班、頭痛等症狀；還有一名國中老師因寒假快要結束，失眠、情緒不穩，都可能是「年節症候群」作祟。
昨天上班第一天，一對原本在高雄縣政府工作的公務員夫妻上門求助，抱怨過年前公文就看不完，好不容易盼到年假，卻一下子就過完了，實在不想上班，決定請假求診。
林耕新建議要改善這種「症狀」，需要一種「儀式行為」，也就是需要「自我鼓勵」、「自我對話」，並在假期結束前，漸漸調整生活作息。
高雄義大醫院精神科醫師張婷婷說，收假症候群在各年齡層的表現不一，例如學生逼近開學日會頭痛、肚子痛，上班族女性會無來由的生理痛；老人家則可能因為兒孫各自返回工作崗位感到落寞，臨床經驗，老人因此憂鬱或自殺的比率會高一些，兒孫要注意老人的情緒落差。
她建議有收假症候群民眾，不妨先從飲食調整起，盡量吃得清淡些，做腹式呼吸幫助自律神經調整，或睡前泡個澡、聽聽輕音樂，都有助迅速調整生活步調。
人力銀行則建議上班族找回開工活力，首先必須調整作息，以免睡眠不足影響工作。1111人力銀行發言人張旭嵐說，上班族可以通過四種方式，重整春節放鬆已久的心情；首先是調整作息，其次整合工作計畫，想想開工一周後的工作內容，第三是整理服裝，給人煥然一新的感覺，另外，企業老闆主動出擊，給員工精簡有力的新年精神喊話，並給予工作目標，提振士氣。
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