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電腦前忙不停 頸椎在抗議

2014-09-23 13:51聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報╱記者彭芸芳/新竹報導】

像這樣長時間的工作,盯著電腦或夾著電話,就有患頸椎椎間盤突出的危險。 記者彭芸芳...
像這樣長時間的工作,盯著電腦或夾著電話,就有患頸椎椎間盤突出的危險。 記者彭芸芳/攝影
每天坐在電腦前忙不停,有時肩膀還夾著電話猛講,或者上床前長時間看書,這些都是上班族常有的習慣,也成了容易患「頸椎椎間盤突出」的族群,還有常負重物的人及看電視打瞌睡的長者,也都要小心頸椎出狀況。

新竹市39歲的張姓業務員日前左側肩膀逐漸疼痛無力,上臂抬不起來,吃止痛藥也沒效,他怕自己是不是半邊中風了,到署立新竹醫院的神經科門診,醫師郭璨銘仔細詢問他有沒有外傷、最近有沒有搬或扛重物,結果發現並非受傷,而是工作和生活習慣導致的姿勢不良,造成頸椎椎間盤突出,因情況嚴重,動手術治療才改善。

原來張先生因為業務工作,長時間使用電腦,帶著筆記型電腦到處跑,回到家後,也常把筆記型電腦打開,就坐在床上使用,一個姿勢老半天不變。

郭璨銘表示,頸椎椎間盤突出常見於40至50歲的人,大多數是因為年齡老化、頭部長期負重或承受垂直震動外力所引起。姿勢不良會使椎間盤壓力倍增,進而使得被擠壓、變形的椎間盤軟骨,往後外側擠壓凸出,甚至造成軟骨外圍保護的「纖維環」破裂,壓迫到神經外膜,形成肢體麻痛、無力。

輕度或中度症狀可以休養、吃藥和復健來治療,如果無效或症狀嚴重,就必須動手術。

要避免頸椎椎間盤突出,郭璨銘說,「最高指導原則就是保持良好姿勢」,避免長時間床上低頭閱讀、坐在軟沙發上看電視、在電腦前以不正確坐姿工作、用脖子夾著電話筒、扛重物等,老人家在電視前打瞌睡也屬姿勢不良,「好姿勢就是最好的治療」。

椎間盤突出

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