親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

按摩穴道 不再睡不著

2014-09-23 13:19聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/洪毓珮/竹山秀傳醫院中醫師】

穴道按摩:每天早晚各按摩穴道30次,每次1分鐘。
穴道按摩:每天早晚各按摩穴道30次,每次1分鐘。
陳小姐:「醫生,我安眠鎮定劑已經吃10顆了,還是睡不好,手腳發抖、胸悶、心臟砰砰跳、記憶力減退,心情很差。」

陳小姐是臨床常見的失眠案例,因為長期睡眠障礙,及對藥物產生耐受性,不斷加重劑量,併發其他副作用,如手腳發抖、胸悶、心悸及記憶力減退等。雖然陳小姐的藥物劑量已非常重,但在目前有限的醫療資源中,能有效治療失眠的藥物仍十分有限,特別是合併精神情緒障礙的患者,更是無用武之地。

反觀傳統中醫,對失眠多有琢磨,失眠的古語為「不寐、不得眠、目不暝」等,如《靈樞.大惑論》云:「衛氣不得入於陰,常留於陽。留於陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺勝;不得入於陰則陰氣虛, 故目不瞑矣。」其證型大多與心脾虧損、心膽虛怯、肝腎虛損、肝陽上亢或胃氣不和等相關。

不論是何種證型,失眠主要都是心、脾、腎三臟虛損所引起,在中醫處方上,皆以養心安神為主,可取心經原穴神門或耳神門來調理心氣,用以寧心安神或選用三陰交穴來協調肝脾腎的氣機。其次,再依據病情不同作詳細的辨證用藥,臨床大都能達到滿意的療效,就像陳小姐經過1-3周的中醫治療,便能將藥物減少7-8顆,並擁有良好的睡眠品質及無其他併發症發生。

右圖為示範如遇失眠可自行在家按壓的幾個穴道,可幫助睡眠。

【2009/10/17 聯合報】

失眠

延伸閱讀

同類文章

重度憂鬱症者新選擇 經顱磁刺激非侵入治療

繭居兒日增 沉迷網路、拒學

吃飯小便全在電腦前 台灣繭居族治療陷瓶頸

秋冬之際身心病患明顯增加 醫師:季節性情緒低落

裸逛Ikea、大聯盟露奶 醫最崩潰「中二病」年輕化

18萬精神患者困社區 學者籲推精神居家護理

「直升機父母」太憂鬱 醫師教五招自救

秋冬日照減少 如何防範季節憂鬱症上身

季節轉換心情鬱卒 提防冬季憂鬱症找上門

身體不說謊!姻親聚餐壓力憂鬱能改變腸道菌相

迷「網」影響身心 「復籌者連盟」化解

使用網路沉迷恐影響身心健康 醫師:靠兩招避免

每周午睡1-2次有益心臟?專家這樣說

畫虎不成反類犬? 放鬆恐更焦慮

雪莉生前疑受網路霸凌所苦 憂鬱症九大症狀別輕忽

長輩負面情緒 疑患「孤獨症候群」

顧孫遭冷落、談政治立場相左 阿嬤罹患孤獨症候群

聞到米香好紓壓 30歲輕熟女異食症狂吃生米

睡不好,各種慢性病都來了!醫師教你8招好睡

開朗少女一夕間猶如活屍 她罹患罕見的抗NMDA受體腦炎

職場新鮮人焦慮過度 應就醫

治療中斷容易復發 醫師:思覺失調症是一種慢性疾病

秋分日照漸短可能影響情緒 醫師建議多運動

「很多孩子沒說出來」本土研究九成學童曾遭不當對待

上學焦慮 高一生失眠自殘

估數百萬人無處傾吐心聲 中壯年和退休者最明顯

開學憂鬱讓人失眠?這些症狀父母師長別輕忽

人妻出軌內疚到懷疑得愛滋 醫生:抑鬱症前兆

15-24歲自殺通報增近4個百分點 心理衛生中心擬擴大

你有手機成癮嗎? 4招幫你擺脫

商品推薦

贊助廣告

留言