親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

按摩穴道 不再睡不著

2014-09-23 13:19聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/洪毓珮/竹山秀傳醫院中醫師】

穴道按摩:每天早晚各按摩穴道30次,每次1分鐘。
穴道按摩:每天早晚各按摩穴道30次,每次1分鐘。
陳小姐:「醫生,我安眠鎮定劑已經吃10顆了,還是睡不好,手腳發抖、胸悶、心臟砰砰跳、記憶力減退,心情很差。」

陳小姐是臨床常見的失眠案例,因為長期睡眠障礙,及對藥物產生耐受性,不斷加重劑量,併發其他副作用,如手腳發抖、胸悶、心悸及記憶力減退等。雖然陳小姐的藥物劑量已非常重,但在目前有限的醫療資源中,能有效治療失眠的藥物仍十分有限,特別是合併精神情緒障礙的患者,更是無用武之地。

反觀傳統中醫,對失眠多有琢磨,失眠的古語為「不寐、不得眠、目不暝」等,如《靈樞.大惑論》云:「衛氣不得入於陰,常留於陽。留於陽則陽氣滿,陽氣滿則陽蹺勝;不得入於陰則陰氣虛, 故目不瞑矣。」其證型大多與心脾虧損、心膽虛怯、肝腎虛損、肝陽上亢或胃氣不和等相關。

不論是何種證型,失眠主要都是心、脾、腎三臟虛損所引起,在中醫處方上,皆以養心安神為主,可取心經原穴神門或耳神門來調理心氣,用以寧心安神或選用三陰交穴來協調肝脾腎的氣機。其次,再依據病情不同作詳細的辨證用藥,臨床大都能達到滿意的療效,就像陳小姐經過1-3周的中醫治療,便能將藥物減少7-8顆,並擁有良好的睡眠品質及無其他併發症發生。

右圖為示範如遇失眠可自行在家按壓的幾個穴道,可幫助睡眠。

【2009/10/17 聯合報】

失眠

延伸閱讀

同類文章

政府的思覺失調症狀 應該就醫

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

家人罹憂鬱症該怎麼辦?精神科醫師傳授6招相處模式

緩解失眠 中醫師建議改變作息

被柯文哲騙婚? 陳佩琪:婚前不知柯有亞斯伯格症

整天心神不寧、睡不好? 3症狀是焦慮警訊

醫院責任僅限醫療行為 要包山包海 「只會累了家屬」

病友交往 能算醫院「服務」?

想自殺增加 專家:絕望比病毒致命

自殺新聞我國是澳10倍 學者籲循「四不五要」專家籲自律

想不開比率增 專家:5月後不景氣威脅比疫情恐怖

40歲女壓力大導致失眠 求診中醫調理改善

女病患妄想發生關係 台大醫院沒顧好判賠40萬

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

韓國N號房主嫌年紀小 專家:網路世代且缺乏同理心

失智者易中暑 醫:留意疾病、微胖、藥物3因子

曾被質疑裝病「這種人我看多了」!林奕含走了三年後的社會,對憂鬱症的偏誤是否前進了一點?

防疫情緒緊張加衍生家庭糾紛怎麼辦?聽醫師建議

新冠肺炎疫情好焦慮?5對策有效緩解

依賴醫療鑑定 法官棄守專業判斷

「作夢也陳時中」抗疫百日焦慮感增 醫師:釋放壓力鍋

心臟狂跳又胸悶 以為是心臟病原來是恐慌症

紓壓五字訣 正能量防疫

面對焦慮時該怎麼辦 心理師教你3步驟從「心」改變

疫情陷低潮 評估是否失志症候群

疫情影響家暴增加 防治專家:練「三段法」思考防家暴

防疫紓壓 適當飲食運動很重要

新冠肺炎釀倒閉失業潮 身心科診所患者增3成

為疫情焦慮? 細嚼慢嚥可靜心

要吃安眠藥才能睡好? 用藥前必知的8個觀念

猜你喜歡

沒顧好「想做愛的女病患」致失身 台大醫院得賠40萬

慢性發炎都是自己吃出來的!5種飲食惡習趕快改掉

從尿液看身體病兆!出現深黃褐色可能肝出問題了

難怪妳越來越老!保養3大錯誤手勢 化妝水拍臉是大忌

腦瘤是怎麼來的?腦外科醫生解密病人常問的3個問題

量對血壓很重要!專科醫師提醒這3個時候量超NG

身體冒水泡是免疫系統拉警報!就醫快掛「這科」

泰小王子「鑲金的寂寞生活」 傳患自閉症被泰王送出國

睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項

體溫上升、怕熱易流汗!8症狀代表甲狀腺可能生病了

肚子痛竟是血管出問題?醫師:身體這五種症狀該去看血管外科

被柯文哲騙婚? 陳佩琪:婚前不知柯有亞斯伯格症

妙齡女子洗澡洗到一半竟中風!嚴重到要住院治療

摸過十幾萬名患者「菊花」 痔瘡專科醫教你獨門保養術

紅斑性狼瘡讓你一身都是病!11項症狀符合4個即可能確診

熟齡婦人跳舞漏尿異味纏身 美女醫師解決困擾

老婦「腳中風」發黑 微創導管手術去除截肢風險

整天心神不寧、睡不好? 3症狀是焦慮警訊

妙齡女脊椎嚴重側彎!術後拉高10公分人生都變美了

頻尿好困擾 男女原因大不同!吃這些食物助預防

28歲男親熱包皮卡住不「性」福 微創包皮槍環切術助攻

血壓藥是否要吃一輩子? 看看醫生怎麼說

天氣熱用「降溫噴霧」小心臉會爛! 醫生提醒避開2成分

腎虧就是腎功能差嗎? 中西醫看「腎」大不同

影/在家簡便工具輕鬆運動 物理治療師教6招維持好體態

新生兒頭總側一邊? 原來是先天性斜頸症

高血壓、糖尿病 骨鬆風險更高

緩解失眠 中醫師建議改變作息

監控血糖、體重 糖尿病並不可怕

頭暈頻發作?當心是這飲食習慣埋下禍根

只不過是肩膀痛、背痛?痛到冒冷汗當心這病可能致命

商品推薦

贊助廣告

留言