【聯合報／車向明／松德診所心理師】
常在心理衛生相關網站，看到網友留言：「我需不需要看心理醫師？」、「哪裡有好的心理醫師，請推薦。」可見這些問題，深為大眾所關心。跟專業人員談內心的苦惱，已不再是羞於啟齒的事。
你的困擾決定你是否需要尋求專業協助。一般人口中的「心理醫師」，指的是提供心理治療服務的專業人員。然而，提供此服務的，只有精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師。其中，精神科醫師主要是診斷與藥物治療，而臨床心理師與諮商心理師，則以心理評估與協談，進行非藥物治療。
如果出現的身心症狀，已干擾到日常生活功能，如入睡困難、注意力不集中、無法適當的感受情緒與表達情緒等，或對某些情境，做出的反應已超過實際的情形，如進入密閉空間會感到呼吸困難、心跳加速、出汗等強烈反應，或曾嘗試解決方法，但是一段時間後，仍被問題所困，如對夫妻關係問題，雖已閱讀了許多相關書籍或聽了多場演講，應用了一些溝通技巧，可是，問題仍不見好轉。以上狀況，都需要考慮尋求專業協助。
好的治療師不見得是名醫。名醫也不見得適合自己。心理治療著重在當事人與治療師之間的人際互動。如果雙方不能建立在信任、平等、合作的基礎上，又如何能產生好的療效？另一方面，當事人與治療師也存在著「適配性」，即雙方的契合度。若進行幾次療程後，當事人與治療師不喜歡彼此共事，以致進度無法向前推展，就要考慮換一位治療師。
俗話說：「冰凍三尺，非一日之寒」，問題的形成不是一朝一夕，問題的解決更非一蹴即成。隨時與你的心理師坦誠溝通，說出內心的期待，並切實記錄當中的領悟，你會欣見自己的心靈成長。
【2009/07/10 聯合報】
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