親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

洗碗精稀釋再用好省錢? 醫:稀釋不當恐加速變質

中國一定強…眷村奶奶的安眠曲

2014-09-23 13:20聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報/記者韋麗文/台北報導】

愛國歌曲是憂鬱老太太的搖籃曲!多數人以為放鬆音樂就是古典樂、自然音樂,一個長期失眠的憂鬱老太太,聽放鬆音樂卻越聽越緊繃。原來,老太太在眷村長大,聽到慷慨激昂的「中國一定強」、「梅花」反而能甜美入夢。

心理師邱永林依據臨床經驗推估,三成五的人聽錯放鬆音樂!多數人以為放鬆音樂就是古典樂,或是自然音樂,聽著悠揚的古典樂,或是風聲、水聲、鳥叫聲,勉強聽著自己不喜歡的音樂,卻是越聽越緊繃。

一名70多歲的老太太,長年受憂鬱症所苦,夜裡翻來覆去就是睡不著,邱永林想幫老太太找到音樂處方,試遍各種音樂,老太太聽了還是無法放鬆。

追問老太太的經歷,原來老太太在眷村長大,從小就聽愛國歌曲,邱永林找來慷慨激昂的愛國歌曲,老太太一聽到「中國一定強」、「梅花」,竟然像個孩子般安然入睡。

邱永林說,每個人都有適合自己的音樂處方,以孕婦為例,懷第一胎的孕婦最適合聆聽小寶寶的說話聲音,可以讓孕婦感覺放鬆。

邱永林說,聆聽自己喜歡的音樂,十分鐘之內,就可以提升令人放鬆的α波,提高自律神經系統的協調。

邱永林解釋,腦內有四種波同時存在,其中α波出現時,人會感覺放鬆,可以休息、睡眠,β波出現時,人會感覺緊張,則適合從事勞動工作。

當α波大量出現時,腦內就會分泌β腦內啡,這種物質是人體天然的鎮定劑,能提高身體的自然治癒力,可以幫助平衡心緒,但是會因為壓力而消耗,因此當β腦波大量出現時,β腦內啡就會消失。

金融海嘯下,民眾承受莫大壓力。邱永林指出,壓力才會讓生命進步,民眾要學習的不是逃避壓力,而是積極正面迎向壓力,養成紓壓的良好習慣,每天聆聽有益音樂、閱讀有益書籍、運動,都可以幫忙紓解壓力,迎接下一波挑戰。

【2009/01/06 聯合晚報】

失眠
憂鬱症

同類文章

高嘉瑜自稱患「囤物症」 醫:囤物是種情障得靠藥物治療

自律神經失調是一種精神病?專家破解3大迷思

這個沒完成,那個也沒完成……專注當下 擺脫窮忙的焦慮

病患找乩童進加護病房以為會被罵 阿金醫師曝結局超展開!

高成就孩子不代表高適應度 醫師建議採「1問2應3轉介」

自傷連環爆 4解方「TIPP」緩解衝動

憾事頻傳恐掀模仿效應!心理系助教:不是補足學校專業人員就能解決

悲觀、睡不著...小心是「創傷壓力症候群」! 一張表自我檢測

資深優良教師竟指侵9歲女長達2年!就醫紀錄「性侵後創殺壓力症候群」為鐵證

校園心理防護網人力比懸殊 衛福部盼「增人力」

台大校園再傳墜樓 心理師籲週末多聚會取暖

台大連2起憾事 衛福部:青少年3成有精神障礙

緊張防疫 護孫阿嬤恐慌症上身

心悸、反胃、呼吸困難…恐慌症發作怎麼辦?精神科醫師建議這樣做

性癖好精神病都列管也沒用!專家說這樣做才能預防犯罪

新手媽媽產後憂鬱症 臨床心理師引導走出陰霾

童年創傷要花一輩子 呂秋遠:天下無不是的父母是屁話

3C普及又愛又怕 九成家長憂心孩子成癮

男友謊稱加班卻去狂歡 女友「心碎」險面臨喪命風險

習慣性晚睡是一種強迫! 與失眠不一樣,精神科醫師曝原因

高齡化社會 臨床心理師建議留意家中長者3大層面

小一學生罹患注意力不足過動症 治療後當選模範兒童

寵物離世患創傷壓力症候群 憂傷失眠惡夢逾1個月

在這幾個月分出生 居然精神疾患風險較高

媳婦回想過世公婆暴怒恐慌 醫師:創傷壓力症候群

健保大數據/108年主診斷為失眠的患者就醫10大院所

健保大數據/治療失眠 4大特色醫療院所

健保大數據/民眾失眠看那一科?這科別上榜不意外

失眠門診件數年年增 健保大數據:40至59歲最難睡

西醫轉中醫治療失眠問題 安眠藥不能立刻戒斷

猜你喜歡

34歲女拔牙20顆後死亡 牙醫曝爛掉蛀牙不拔的後果!

糖尿病不可逆! 日常「引病」習慣你我常做,出現這3大症狀已經來不及

34歲女拔20顆牙後死亡 解剖初判「右肺吸入性肺炎」

真牙能留就留,不要隨便拔?牙醫完整解說拔牙該注意哪些事

心肌梗塞最大元凶不只是膽固醇!8種人有胸悶、胸痛快就醫

高嘉瑜自稱患「囤物症」 醫:囤物是種情障得靠藥物治療

美國心臟協會:睡滿足夠時間降42%心衰竭!4種方式讓你睡更好

驚!全身無力以為小感冒 20餘歲女竟腦中風

肩頸痠痛好不了?根源未必在疼痛處!醫師一招助改善

什麼顏色的精液才正常? 醫師:黃色、紅色要注意

膝蓋痛、卡卡、喀喀響?醫教簡單一個動作有助改善

上班久坐易引腰痠酸背痛 醫教單跪姿伸展助改善

為何會落枕?需要馬上看醫生嗎?醫師教避免落枕3招

乾癬不只是皮膚病,竟是導致35種疾病的健康未爆彈!醫師教簡單判讀嚴重程度

打噴嚏可以捏鼻子嗎?醫:易造成4種常見的傷害

自體免疫疾病引發致命肺高壓?

肚痛別忍!位置、疼痛方式...差一點就可能是致命疾病!醫教「4救命關鍵」自我檢測

心肌梗塞有3次報警,12個意想不到的預兆 提早知道能救命!

彎腰搬東西到底多傷腰?一張圖看懂不同動作的「腰椎負重量」

下肢麻木不一定是腰椎退化 小心脊椎腫瘤找上你

自體免疫病患注意3大警訊 慎防肺纖維化

可割可棄?割闌尾真的是割掉身體「多餘」的部位嗎?

血糖控制不好才打胰島素?醫師圖文解說何時打最好

肺纖維化 留意三大警訊

「油魚」當鱈魚吃 10歲男童拉油3天就醫稱沒吃「魷魚」

憾事頻傳恐掀模仿效應!心理系助教:不是補足學校專業人員就能解決

醫病天地/3種姿勢 易椎間盤突出

四旬男暈眩耳鳴竟是「耳中風」 急採高壓氧治療

男性避孕怎麼做? 除了保險套,還有這5種選擇

「低頭」也是一種傷害!醫師:這3種姿勢易椎間盤突出

桃園又見本土登革熱 疑為群聚感染

商品推薦

贊助廣告

留言