親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

神奇!世大運的刺激 憂鬱症患者出現正向改變

2017-09-05 10:07聯合報 記者羅真╱即時報導

2017台北世大運帶動全民熱情,也有憂鬱症患者因運動意願被激發,病症獲得改善。一名19歲男大生阿偉(化名)去入學後發現不善社交,嚴重適應不良,休學回家後也感到愧對父母,索性將自己關在房內,成日打電動,與朋友家人互動都少,陷入憂鬱,對生活失去熱情。不過近幾周的世大運熱潮,讓這一切出現正向變化,他開始規律上健身房運動,驚然發現原來身心可以因此變得較輕鬆舒適。

不過,書田診所精神科主治醫師施佳佐提醒,罹病初期的憂鬱症患者因為腦中內分泌失調,做任何事都提不起勁,親密的朋友家人宜耐心等待至少3個月,藥物漸漸發揮療效後,患者才較能接受建議、開展新生活。

施佳佐說明,長時間接觸的壓力激素,會耗損腦內的多巴胺含量,減損正腎上腺素與血清張力素,患者會有明顯的情緒低落、對事物失去興趣、絕望、易疲累等症狀,高壓也可能讓海馬細胞死亡,使得記憶出問題。

「修復腦中的內分泌平衡需要時間,家人得耐心等待」,施佳佐說,用藥後的第1、2周要看看是否有副作用,若沒有,持續介入約4到6周會漸漸出現療效,3個月才能看到較明顯的改變,而失眠、健忘、注意力不集中等症狀,會在用藥4到6個月後才有改善,患者在這個階段較能開始新的生活習慣,思維模式較有機會藉由溝通改變。

阿偉也是在用藥7、8個月後,找回相對穩定的生理狀況,恰逢台北世大運舉行,激發改變生活的動力,現在的他每日都會上健身房運動20分鐘以上,身體與情緒也有正向轉變。

施佳佐說,運動可刺激血清素和腦內啡分泌,幫助自律神經調節,進而改善心情;運動的過程中也可轉移注意力,跳出引起憂鬱的思維框架;與外界接觸、與人互動,能擺脫自我封閉;體力消耗則能幫助睡眠,充足睡眠也有助對抗憂鬱念頭。

她提醒,生活習慣要培養成型,約需21日至45日,維持3個月才會定型,維持6個月才算成功,臨床上,會讓憂鬱症患者在這個過程中逐漸減藥或停藥,漸漸讓良好的生活型態替代藥物提供內分泌的平衡。

壓力如何導致憂鬱? 圖/施佳佐醫師提供
壓力如何導致憂鬱? 圖/施佳佐醫師提供
憂鬱症的可能症狀。圖/施佳佐醫師提供
憂鬱症的可能症狀。圖/施佳佐醫師提供
憂鬱症用藥治療需要一定時間,醫師籲家人支持陪伴、耐心等待。圖/施佳佐醫師提供
憂鬱症用藥治療需要一定時間,醫師籲家人支持陪伴、耐心等待。圖/施佳佐醫師提供

同類文章

易暴怒 高二生情緒失控與過動有關

過動症就醫遲 男高生怒點低變小暴君

年終購物旺季 醫師提醒小心強迫症上身

光棍網購一天刷兩百多萬 原來愛買王生病了!

社交恐懼症 讓人覺得自己好失敗

罹患精神病是很痛苦的事 照護精神病患者也一樣

學習自我照護技巧 從躁鬱症中重新振作起來

當醫師診斷我有躁鬱症...該如何好好照顧自己?

當小三不做愛就會癢 原來她生病了

台大潑酸事件/醫師提醒:危險情人具六大特徵

老年失眠先找原因 六方法助改善

台大潑酸事件/醫師:勿再揣測 散布「情緒病毒」

台大潑酸事件/談判破裂致潑酸 醫師教自保方式

台大潑酸事件/精神科醫:強酸攻擊明顯帶強烈怒意

莫名憂鬱、焦慮 小心可能是思覺失調症

詞人林夕自揭焦慮症:負能量是唯一的逃脫

壓力大 殺光好腦力

2成民眾遇壓力不求助 男人好壓抑

54歲男不菸不酒生活健康 竟罹大腸癌

寵物能解憂鬱症? 工程師偷養29隻保育龜「看著心情好」

董氏調查:7成2民眾不知各縣市有「心理衛生中心」

有片/夫睡夢中施暴毆妻?原來是這個病…

如果我是徐乃麟 醫師:先去喝口水

動動嘴巴多咀嚼 紓解惱人焦慮感

開學壓力大!小一生每10分鐘就想尿

快樂老年關鍵… 比家人更親的好友

小於5公分腎細胞癌 可考慮腹腔鏡微創冷凍治療

凌晨醒來就再也睡不著 睡不好其實是「慢性失眠」

宗教團體如何吸引信徒?精神科醫師這樣分析

工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

猜你喜歡

子宮肌瘤開刀 還會復發嗎?

精神疾病總有一天會完全康復 回到人生正常軌道嗎?

別再亂傳了!草莓使用勃激素(GA)對人體無害

脖子腫又難呼吸 就醫驚見拳頭大的甲狀腺瘤

冬天吃南瓜 暖胃也暖心

水痘疫情升高 上周就診人次創今年紀錄

我愛吃火鍋/蔬菜羊肉鍋 簡便又營養

嫩薑、粉薑、老薑 誰比較容易發芽?能吃嗎?

5種天然勾芡法 一次學會

杭菊怎麼分台灣產和大陸產?專家教你這3招

微創釘加微創支架 腰椎手術新發展

她真的是88歲嗎?西本喜美子學攝影、出版寫真集

餐餐薑母鴨、羊肉爐憂爆血管 自費洗血脂可緩解嗎?

薑黃過時了…2018超級食物新星是?

被褥未洗就重用 男童全身癢又紅

蕃茄、檸檬、柿子 多吃這些蔬果防甲狀腺癌

減重、健身保健品可能含「違禁」成分 恐傷身

骨折細菌入侵 阿嬤痛到不能走

美國《預防》雜誌掛保證 原來咖啡好處這麼多

消基會抽檢兒童高腳椅 塑化劑超標

打長照硬仗難靠政府 聰明計畫才能提升戰鬥力

醫界說書人蘇上豪 飽受僵直性脊椎炎之苦

防失智、助睡眠…沒事多按大拇指 好處多

低濃度散瞳劑治近視  北市擬引進

多吃杏鮑菇 可以降3高

骨整合手術 近期引進台灣

6歲黏手機 近視飆到500度

影/病患體內藏細菌 馬偕引進快抓設備

內視鏡甲狀腺手術 變唐老鴨風險降

市售添加催熟劑的水果 吃了會傷身嗎?

商品推薦

贊助廣告

留言