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研究:無法上網就恐慌、沉迷臉書 腦部如染毒癮

研究人員發現,沉迷臉書等社群媒體,一旦無法上網就會深感恐慌的人,腦部的型態與染上毒癮或賭癮的人類似。<br />圖/Ingimage
研究人員發現,沉迷臉書等社群媒體,一旦無法上網就會深感恐慌的人,腦部的型態與染上毒癮或賭癮的人類似。
圖/Ingimage
傅勒頓加州大學研究人員發現,沉迷臉書等社群媒體,一旦無法上網就會深感恐慌的人,腦部的型態與染上毒癮或賭癮的人類似。

「紐約郵報」報導,這項已在「心理學期刊」發表的研究報告指出,在社群媒體獲得同儕認可(像是有人對你的臉書照片按「讚」),會使腦部像使用毒品一樣分泌「多巴胺」(dopamine),讓人覺得飄飄然。

研究報告說,從突發新聞,一直到有關養兒育女、朋友的活動,以及工作和購物等資訊,社群媒體已成為一種封閉式的數位存在生態系統。這種問題很嚴重,因為受到數位多巴胺影響的人很多;臉書在1月曾委託「尼爾遜報告」(Nielson Report)進行研究,發現澳洲人有六成以上擁有臉書帳戶,每人每天平均花1.7小時使用臉書,每天查看大約14次。

不過,沉迷臉書與染上毒癮不盡相同。生活科學網站指出,使用臉書成癮無法自拔的人,腦部衝動機制可能比較強,不過腦部抑制這類行為的區域似乎運作正常,這點與使用古柯鹼成癮的人不同。

但是,傅勒頓加州大學心理學家涂瑞爾(Ofir Turel)說,使用臉書成癮的人雖有能力控制自己的行為,可是沒有控制的動機,因為他們並不認為後果有什麼嚴重性。

如你覺得社群媒體對你的生活造成不利影響,可能應該接受「數位戒癮」(digital detox),設法控制對這類裝置的使用。

首先應該訂定一些基本規矩,為每天的生活制定架構,像是早上上學或上班之前,或是家庭作業做好之前,或是吃晚飯的時候,不准使用數位屏幕裝置。其次指定「放置區」,規定大家把所有數位裝置集中在一起。

在臥室之外設立夜間充電站,讓全家人同意在上床之前一小時把所有手機和數位裝置放在那裡,不論大人或小孩都不准把這些裝置帶進臥室。

毒癮 多巴胺 網路成癮

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