親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

攝護腺肥大會不會導致不舉、影響性福?醫師這麼說

喝咖啡可改善肺功能?免疫權威教你從飲食養成「抗敏體質」

2019-03-24 18:03方言文化 文/摘自《對症抗敏 自療解方全書》

【文、圖/摘自方言文化《對症抗敏 自療解方全書》,作者克里福德.W.巴塞特】

一項分析報告曾經指出:「即使少量咖啡因也可以改善肺功能,而且長達四小時。」 圖/...
一項分析報告曾經指出:「即使少量咖啡因也可以改善肺功能,而且長達四小時。」 圖/ingimage

你可能被告知改變飲食(更多新鮮的水果、蔬菜、魚類等等)會對整體健康有益,可有效降低過敏氣喘症狀,以及減緩疾病進展。不過到目前為止,我們對這種改變的瞭解有多少?這種改變是否真的有益?

事實上,改變並沒有人們所想要的那麼多,或者更確切地說,在氧化劑、大豆異黃酮、維他命A、C、D、E等其他更多消耗量的研究中,其實都未曾證實這些方法對成人和兒童有明顯效果。(這些研究一定沒有顯示任何負面影響;而且它們以前就已經被多方證實可以提升整體健康。)儘管有些帶有挑釁意味的新聞標題和研究聲稱,目前只是還不知道確切要多少數量的維他命和其他飲食因子,才可能帶來好處。

體內維生素D過低似乎與氣喘惡化有關,澳大利亞的一些有限數據顯示,維生素D過低可能會與食物過敏的發展有關。但直到最近,這種說法都還尚未得到科學支持。反過來說也一樣,我無法保證使用更多的維生素D,就可能讓你降低氣喘或過敏的嚴重程度。

畢竟,維生素D含量無法與氣喘或某些過敏狀況精確同步,只有在體內維生素D濃度低到一定極限時,才會產生影響;這甚至有可能是其他因素導致維生素D對氣喘與過敏產生關聯。(你體內維生素D含量可以透過簡單的血液檢測來確認。)

不過,最近有個研究調查的結論顯示—胎兒未誕生前,子宮內維生素D的增加,與「兒童氣喘、喘鳴和呼吸道感染之機率」有關。這個研究對「營養介入可能具有療效」的觀點,提供了進一步的證據。我們確實希望它有可能是這樣的,而看來就是這樣沒錯!

這個研究顯示了我們想找到的結果—這些維他命或其他營養素中的任何一種,能夠當成預防方法或產生預防作用,用來改變患者的過敏和氣喘病程。一旦事實證明這個方法真的可行,那將會是個巨大的進展。

不過我們目前仍然在消化有時候不太確定、通常較為謹慎的主張,例如說:「在高度食用各種蔬菜水果的飲食中,高血漿類胡蘿蔔素 之濃度可能對成人過敏性鼻炎有保護作用。」

儘管我自己的專業對此有所保留,但科學和醫學界常常都說著:「吃這種超健康的飲食,你的濕疹或過敏和氣喘症狀會消失!」之類的話。對此我要很高興地說,我們現在正在累積吃某些食物可能會有好處的證據。

根據一項初步研究,患有氣喘的兒童食用橘子等富含維他命C的水果,會減少喘鳴。 圖/...
根據一項初步研究,患有氣喘的兒童食用橘子等富含維他命C的水果,會減少喘鳴。 圖/ingimage

你必須要記得,預防和治療的主張是有不同的。例如,當我們觀察到維他命D和過敏性疾病的關聯時,第一個數據點(服用較多維他命D或體內維他命D高於一般水準)會是第二個數據點(過敏發生率較低)的前兆嗎?如果是的話,維他命似乎具有潛在的預防作用。我們可能會因而倡導在疾病發作前,改變飲食習慣,當成「第一級預防」。

另一方面,別項研究可能顯示出,維生素D的含量與改善患者的「已知過敏性疾病」之間有所關聯,這可能成為「第二級或第三級預防」。

飲食和維他命會對過敏和氣喘有影響嗎?以下綜述一些可能的過敏、氣喘健康物質—

●德國一項成人研究顯示,飲食中高含量n-3脂肪酸與降低過敏致敏和過敏性鼻炎風險有關。富含這些脂肪酸的食物包括亞麻籽和亞麻籽油、鮭魚及其他魚類(特別是多脂魚)、奇亞籽、核桃和核桃油、大豆和大豆油、菠菜、南瓜籽、油菜籽油、橄欖油。

●富含Omega-3脂肪酸的飲食,像是在地中海飲食中,就含有大量Omega-3脂肪酸,它也能替氣喘患者提供益處,特別是那些因運動誘發的氣喘患者。地中海飲食還被用來做對其他健康有益的研究(例如降低心血管風險等),但這與已證實的因果關係不同。

●維他命E存在於許多可食用的堅果中,對肺部呼吸道的炎症、抗感染和運動後加速恢復,可能有抗氧化作用。

●一項臨床試驗確定補充礦物質鎂和改善氣喘控制及患者自述的生活品質,可能存有關聯。

●其他研究指出,抗氧化劑和礦物質鋅可能對氣喘或喘鳴之幼兒具有建設性的影響。

雖然這些都只是「可能會產生小小的好處」(如果有的話),但我們有理由相信健康飲食和某些更少、更輕微的症狀,在未來會有更多且更深切的關聯。

請記住,這些研究和其他研究的品質都可能改變。發表在《細胞報導》(Cell Reports)期刊上的一項研究就顯示,腸道細菌和老鼠的食物過敏發展有所關聯。那些從出生就開始被餵養平均分量之糖、纖維和熱量的老鼠,對花生過敏的程度會遠比餵食高纖維的老鼠還嚴重。

有抗氣喘飲食這種事嗎?如果肺部組織發炎(還有其他區域)是氣喘的一個特徵,那麼抗發炎飲食能讓症狀的舒緩或減低未來受攻擊的風險嗎?目前沒有一種飲食,經過臨床證明可用於幫助控管氣喘,但有一些其他很棒的研究是針對「潛在有益」的營養方案。

魚和魚油可能會減少炎症。芬蘭的一項研究發現,在早期的飲食中就加入魚類,有可能讓五...
魚和魚油可能會減少炎症。芬蘭的一項研究發現,在早期的飲食中就加入魚類,有可能讓五歲時罹患多種過敏症的風險小幅下降。 圖/ingimage

以下是一些「尚未獲得證實有效」,但仍然值得注意的食物—

●咖啡:在化學上,咖啡因其實與茶鹼(Theophylline,和可可出自同一植物家族)相似,茶鹼先前用於治療氣喘的支氣管擴充劑。一項分析報告曾經指出:「即使少量咖啡因也可以改善肺功能,而且長達四小時。」

如果使用「足量」的咖啡因就可以感受到這種改善嗎?我建議要謹慎以對,因為改善支氣管擴張所需要的咖啡量(咖啡因毫克數)可能會導致嚴重的副作用。因此,在我建議患者每天多增添一個去附近星巴克的行程之前,還需要更多研究來確認其安全性和有效性。

電視新聞中充滿了無法詳細說明實際效益、誰可能受益的故事,同時它們也說不清在觀察到效果之前,究竟已經測試了哪種劑量或分量—然而這些都有十分重要的區別。

請記住,不要過度攝取咖啡因,否則你可能會需要治療另一項疾病—胃酸逆流。

●橘子:根據一項初步研究,患有氣喘的兒童食用橘子等富含維他命C的水果,會減少喘鳴。

●蘋果:已經有研究針對植物化學成分(Phytochemical)和黃酮類化合物(Flavonoids),像是兒茶素(Catechin)、槲皮素(Quercetin)……,改善肺容量的能力展開研究。

.書名:對症抗敏 自療解方全書.作者:克里福德.W.巴塞特.譯者:許景理...
.書名:對症抗敏 自療解方全書
.作者:克里福德.W.巴塞特
.譯者:許景理
.出版社:方言文化
.出版日期:2019/02/27
倫敦聖喬治醫院(St. George’s Hospital)在呼吸治療期刊《胸腔》(Thorax)發表的一項研究報告指出:「每天至少吃一顆蘋果或許對肺部有益。」而且根據報告,每個星期至少吃五顆蘋果的人,肺部功能會稍微好一點。(不過,也有人推測這些人或許一開始就較可能會吃蘋果。)

●魚和魚油:有些研究已經顯示,魚和魚油可能會減少炎症。芬蘭的一項研究發現,在早期的飲食中就加入魚類,有可能讓五歲時罹患多種過敏症的風險小幅下降。

幾個研究發現所得出的結論是,地中海飲食的飲食重點,可以讓遵循它的人受益,因為遵循的人都相對沒有過敏症狀。研究人員推測,就孩童對抗「異位性」過敏和氣喘發展來說,飲食可能提供了一些保護作用。

※ 點我加入元氣網LINE@ 好友,掌握最新健康、講座資訊!

維生素D
氣喘
過敏
咖啡因
Omega-3

同類文章

常常口乾舌燥、四肢乏力、欲哭無淚?要小心可能有這個問題!

免疫力低下易患帶狀皰疹 醫籲:50歲以上施打疫苗

連滑手機都困難! 乾癬性關節炎5病徵別小看

第一名你可能每天都在吃!新十大慢性過敏食物出爐

健康保衛站/孩子遠離過敏原 需超前部署

小五生上課「漏便」 原來是食物過敏惹的禍!

類風關患者用免疫製劑 應追蹤肝功能

紅斑性狼瘡讓你一身都是病!11項症狀符合4個即可能確診

身體冒水泡是免疫系統拉警報!就醫快掛「這科」

類風濕性關節炎 不早治療會變形

疫情當頭又過敏 該去醫院嗎

不只皮膚變硬,內臟也會受損!硬皮症病程4階段,早期診斷很重要

無論吃多少感冒藥都不會痊癒?你可能是「花粉症」

瓶蓋打不開別只想到肌少症! 這個病中年婦女最危險

硬皮症奪命主因 肺纖維化最大宗

免疫力太強非好事!除了過敏,4自體免疫疾病恐怕找上門

罹克隆氏症 男童連續多日腹瀉、腹痛及發燒

你的累,皰疹都知道!得過也不會免疫,皮膚科醫師:誘發皰疹病毒的10大因子

不是冬日乾癢!茶農全身長水疱如火燒 竟是天疱瘡惹禍

飲食忌口痛風仍發作? 這2點沒改只是治標不治本

吃藥讓尿酸降了…關節反而更痛?痛風治療有3階段

飲食忌口就能控制?發作時吃止痛藥就好?破除痛風2大迷思!

27歲女慶生狂嗑5天火鍋 竟「急性痛風」發作

膝關節痛腫2周以上 當心類風濕性關節炎

關節紅腫熱痛持續兩周以上 小心得了這個棘手疾病

遇冷手腳冰冷很正常?醫師提醒有這些症狀需特別警覺

靠飲食控制改善痛風?醫師:只能影響20%的尿酸值

巨大倉鼠有如巨大塵蟎源?醫建議「蓋黑袋毆打」

她吃螺肉差點死 全台第一例塵蟎蝸牛過敏症

免疫失調不只關節疼痛 心、肺、皮膚全都遭殃

猜你喜歡

加油站打工久站 年輕女生小腿爬「藍蜈蚣」

肚子痛在哪個部位,疾病差很大!一張圖看懂腹痛位置及原因

不痛的腎結石比會痛的更危險!醫曝超可怕後果

倒地10分鐘就危險!5種人最容易猝死...感冒太久沒好也要當心

睡醒老是肩膀僵硬、腰酸背痛?醫教簡單3撇步助改善睡眠

10大燒錢疾病慢性腎病奪冠! 遠離洗腎,營養師提5警告

化妝時也擦防曬乳 為何還是被曬黑?因為一步驟做錯了

便秘有5大主因 2現象出現超過2週可能就是大腸癌!

騎車還在戴4分之3罩安全帽?他用自身經驗告訴你下場

「抖腳」很難看但對身體好 專家:正確抖法有3大功效

全球罕見…產後取出肌瘤竟是孩子3倍大 施景中嘆:真的難報母恩

人畜共通傳染病新布尼亞病毒,中國已7死 疾管署:對台幾乎無影響

電風扇吹整夜會刺激眼睛!5個壞習慣讓眼睛壞了了

李登輝吸入性肺炎致命 醫師:這5類族群要留意

囧!不敢穿熱褲、比基尼泡三溫暖 全因屁股黑嚕嚕

天天排便才正常? 中醫依體質不同將便秘分5大類型

讓身體穿上「天然束腹」防劣化 專家教你重拾端正身體

「視而不見」 未必是老化 黃斑部病變悄悄上身

攝護腺肥大會不會導致不舉、影響性福?醫師這麼說

自己挖耳朵好舒服?因為這件事醫師說「母湯」

膝蓋差的人,通常肛門也鬆弛!為何下半身有力很重要

擊潰肝病 陳時中:9月免費肝炎篩檢對象擴大至79歲

造成年輕族群失能主因!專家建議,擺脫「偏頭痛」靠這招

英國男子手臂長陰莖 醫師:糖尿病患要注意

失眠治不好,原來是冷氣溫度調錯!美權威專家超好用「身體降溫法」,讓你一夜好眠

一天到晚肌肉拉傷?醫師說要40歲之後留心這疾病

糖尿病疲勞症候群總覺得睡不飽 問題竟是早餐吃太好

女私密處搔癢分泌物異臭 竟是使用陳年衛生棉惹禍

久坐、爬樓梯…臀腿痠痛 簡易拉筋3招 緩解不適

腹主動脈瘤如未爆彈 破裂險些要老婦人的命

痠痛復健 治標不治本

商品推薦

贊助廣告

留言