預防運動/肢體健康動一動 防疫運動身心紓壓
隨著新冠肺炎(Covid-19) 全球爆發至今已一年多,國內疫情也提升至第三級,大家仍須遵守防疫相關規範,包含保持社交距離、戴口罩、勤洗手等策略來降低感染風險。此外,為了降低傳染風險,也呼籲大家盡量待在家中減少外出,我們對疫情要注意、要謹慎、但是不要過度緊張。
衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出,在防疫期間不論是居家檢疫或隔離者,或是第一線的臨床醫療人員,每天還是要抽出時間運動以維持健康,以可以在自己家裡或工作場域就能完成的較佳。例如:從頭到腳的各個關節的伸展運動,每個關節活動時要慢且角度盡量做大,以達到充分運動放鬆的目的。以下提供兩段OT健康動的影片,每段只要5分鐘,跟著影片動一動,一起來做防疫運動身心紓壓。
1.OT健康動_簡易拜日式:八里療養院職能治療師王玉山表示,這套是結合舒緩瑜珈和自我身體察覺的方式,透過肢體動作和呼吸調整,在忙碌之餘抽個5分鐘空檔,集合影片觀看和姿勢的說明,利用簡單空閒和時間做些伸展運動,達到運動紓壓調理身心的效果。
參考網址:https://youtu.be/eFwOwy0RdlQ
2.OT健康動_五行健康操:結合長庚大學AI中心的技術,運用過去八寶(Babo)AI助理在失智症應用的經驗,製作了一段長輩們熟悉的五行健康操,隨著音樂和口語指導,搭配AI人物的示範,在忙碌之餘抽個5分鐘空檔,達到運動紓壓調理身心的效果。
參考網址:https://youtu.be/fB8dXocmS54
同類文章
預防方法/遠離6大危險因子 1/3的失智症可預防
預防方法/老年防憂鬱失智 做好身動、腦動、互動
非藥物治療 /居家防疫 避免失智症惡化有方法
預防運動/失智症病患無法外出 物理治療師示範6居家運動
非藥物治療/失智症音樂治療2效果,幫助緩和患者情緒、延緩退化
化粧療法/惠生大藥局 翻轉藥局玩出長照創意新風格
非藥物治療/不怕老!日本化妝療法,鍛鍊肌肉還能防失智症
預防方法/更年期症狀有哪些?醫師教你4步驟,改善更年期不適
非藥物治療/失智長者當實習店長 成就感滿滿
非藥物治療/延緩退化 音樂會也是藥方
非藥物治療/社交處方箋 台博館將出參考書幫忙治失智
非藥物治療/不記得家人卻不會忘記味道 用年味替失智者找回記憶
非藥物治療/別怕讓失智者入廚房!專家提供5個小技巧 用「氣味」喚醒過往回憶
創新設計/邊聊邊療 非藥物提升失智照護
非藥物治療/音樂、舞蹈、社交處方箋 讓失智患者重拾往日歡顏
懷舊治療/失智人口攀升 精神醫師建議:多懷舊可刺激腦部活動
音樂治療/唱出爸爸回憶的歌,用陪伴開啟長者復健之路
音樂治療/給她聽最愛耶誕歌曲 失智母恢復記憶和語言能力
非藥物治療/失智照護新法「蒙特梭利」 讓患者更有尊嚴
非藥物治療/延緩失智長者認知退化 專家:在家邊玩邊訓練
非藥物治療/音樂讓失智症長者更快樂 NSO推樂齡照護計畫
非藥物治療/知覺統合治療 幫助年輕型失智延緩退化
蒙特梭利照護失智 明年引進
專家:多社交互動 有助失智者穩定情緒
音樂治療/失智音樂輔療 改善患者症狀與家庭關係
懷舊治療/「懷舊治療」讓失智症阿嬤重拿剃刀
音樂治療/音樂療癒力 研究:有助減輕失智患者焦慮
戲劇治療/戲劇治療 打通失智者任督二脈
娃娃治療/溫馨!抱起擬真娃娃 失智阿嬤不哭了
娃娃治療/療癒娃娃治療 失智者家庭也可嘗試
猜你喜歡
美國醫學會期刊最新研究:握力強弱與失智症風險有關
走路變慢可能是失智症前兆 專家授1招扭轉大腦萎縮
送失智媽進養護中心 牛湄湄人生最難過的14天
睡到自然醒是最幸福?研究揭睡眠超過這時間可能提升失智症風險
讓失智母親好好洗澡 是最大成就
照顧者的煎熬 該送失智父母到安養院嗎?
預防飲食/油有害健康已是過時觀念!多攝取「這幾種」對大腦有益
膽固醇愈低真的愈好嗎? 秀傳研究:反而倍數增加失智風險
飲食照護/失智者不吃東西是因為「吞嚥困難」?症狀跡象、照顧技巧一次學會
生活照護/失智長輩睡不著?用運動改善日夜顛倒
失智警訊/重複問題、情緒轉變、頻問你是誰...家屬從這些行為發現失智前兆
失智警訊/記憶力變差、詞不達意就是失智?10項真實「失智症症狀」大公開
強化心肺、肌力與訓練認知 治療師教你棍子伸展操延緩失智
父親失智怎麼辦?照顧失智患者不硬碰硬,運動、社交都能預防,3道把關防走失
麥得飲食抗氧化及抗發炎!10大食物補腦又助延緩失智
預防飲食/「地中海飲食」到底怎麼吃?「我的餐盤」口訣教你補足營養
生活照護/與失智者溝通像在對牛彈琴?善用「5技巧」讓互動變順暢
點亮年輕失智者的生命故事!Young記憶會館,年輕失智者的家