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年過四十仍青春 Gigi:每天攝取大量蔬菜還愛吃蒜

2020-05-19 09:15聯合報 記者 林怡秀

Gigi平時飲食相當清淡。 圖/摘自臉書
Gigi平時飲食相當清淡。 圖/摘自臉書
Gigi(林如琦)雖然年過40,但外表依舊凍齡,她說自己平常飲食偏清淡,不愛吃肉愛吃菜,食量也不大,最近因為防疫常在家,下廚的機會也變多,她偏好低油低鹽,不希望給身體太多負擔,「像魚我也會盡量保留魚皮,因為魚皮很營養,富含膠質。」她說自己有陣子不吃澱粉,只吃肉又容易膩,所以就會吃大量蔬菜來增加飽足感。

她表示蔬菜類有大量膳食纖維,只要膳食纖維攝取足夠,腸道就會健康,而腸道健康,免疫力自然就會提高,「這也是營養師教我的,而且我本身就愛吃菜。」

不過她和老公史丹利的飲食習慣大不同,「我老公喜歡重口味,所以他常覺得我做的沒味道。」不過她也熱愛吃大蒜,大蒜中含有蒜精,不但能抗菌,還能保護心血管和提升免疫力,甚至預防腦部老化,是不可多得的食材。

史丹利(左)、Gigi一起做防疫料理。 圖/曾原信 攝影
史丹利(左)、Gigi一起做防疫料理。 圖/曾原信 攝影

【時尚女星特輯↘↘↘】

。為人母仍像少女 張榕容:「想吃就吃,不要去違背想做的事」

。先吃蛋白質、最後吃澱粉 林依晨飲食也要「零負評」


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