親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

這樣做年輕10歲!賴雅妍獨門保養,把握喝水黃金時間

2020-04-06 11:09聯合報 文 黃保慧

40歲的賴雅妍演過不少戲劇、電影,4月將上映的電影「逃出立法院」,一改以往氣質的形象,在片中演出脾氣火爆的國會女神,雖然要呈現暴怒、臉部扭曲的表情,但本人卻一絲細紋都沒有,她也透露自己的獨門保養重點,多喝水且喝對時間。

賴雅妍表示除了多喝水,喝對時間也對保養很有幫助。 圖/摘自賴雅妍臉書
賴雅妍表示除了多喝水,喝對時間也對保養很有幫助。 圖/摘自賴雅妍臉書

賴雅妍認為喝水喝對時間非常重要,「下午從3點到7點是排泄系統在排毒的時候,可以大量喝水就不會水腫」,水可以代謝身體毒素,代謝好就不用太刻意用擦保養品或吃什麼藥品」,喝對水還可改善不少事,像是減肥、對皮膚好。

她分享每個人水的攝取量是「每公斤體重×30毫升」,而她自己1天至少喝2500到3000毫升,但她說:「如果工作忙,就盡量喝。」除了水份的攝取,食物的選擇她也以天然為主。

賴雅妍近期愛上瑜伽,以自身經驗分享,「筋如果軟,人會看起來年輕10歲」,「對的方式呼吸、拉筋很重要,要自己
觀察身體所有的經絡,盡量讓筋絡不要那麼硬,其實每個人就會看起來非常年輕」。

體態也是影響整個身體的重點,她觀察到女生容易前傾、男生容易後傾,她說:「坐骨、肩膀到頭頂,(身體)一直線狀態呼吸,才是1次正確的呼吸」,她認為現在的椅子太過舒適,只能時時提醒自己,盡量讓肩膀和坐骨在同一直線,「讓自己用鼻子吸、鼻子吐氣,才是正確的呼吸」。

賴雅妍表示除了多喝水,喝對時間也對保養很有幫助。 圖/摘自賴雅妍臉書
賴雅妍表示除了多喝水,喝對時間也對保養很有幫助。 圖/摘自賴雅妍臉書

【時尚女星特輯】

。黃嘉千健康法則:飲食、運動,加上「打電動」!

。蘇慧倫澄清:沒有「不老神話」 每早喝1杯當保養

。跟月老戀愛 安心亞點精油為「甜蜜時光」加芬


「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備,迎接精彩第二人生!>>>立即加入

時尚橘
保養
黃保慧
多喝水
健康飲食

延伸閱讀

同類文章

為什麼50+的你或妳,值得一套訂製西裝

別人為減肥不吃晚餐 54歲方文琳卻只吃晚餐

濾藍光鏡片怎麼挑?偏黃,才管用

一件藍色西裝 混搭變身時髦歐巴!

在開始整理前,千萬不要先買收納箱!

餐桌總是亂糟糟?日本媽媽教你變乾淨只要「30秒」!

想做好「斷捨離」!可先從「衣櫃比例學」下手

夏季出遊留意瞬間大雨 行駛安全4check不可少!

斷捨離從「心」開始,勇敢面對丟掉物品時的「罪惡感」

零死角清潔術/廚房老是油膩膩? 原來少了「這動作」!

飲食運動雙管齊下 楊小黎靠自制力逼出好身材

皮膚過敏兇手是它?保養品中看不見的危險因子

日本家政婦「一分鐘打掃法」,浴室髒污隨手清乾淨!

年過四十仍青春 Gigi:每天攝取大量蔬菜還愛吃蒜

黃心娣保養由內而外、穴道按摩藥膳調理不馬虎

「姑且先放著」的東西,還是別放為好

「自助染髮」該怎麼做才不傷身,4步驟要注意!

逆齡女神林心如肌膚如同16歲 最自豪自己的「嬰兒肥」!

懶人打掃法/家中舊衣隨手一擦 省錢省力又方便!

51歲羅時豐不靠「進廠維修」 每天臉部按摩為自己拉皮

變帥靠整形? 韋禮安笑:不能老讓攝影師辛苦修圖

日本斷捨離女王:第一步與「浪費」說再見 重新找回生活主導權!

1917年珍珠有多貴?大亨寵愛妻「1棟豪宅換串鍊」

丟掉的是作品還是回憶?減法生活與孩子一起練習斷捨離

灰塵也有分無害!日本媽媽居家防疫全靠「不生病打掃法」

為人母仍像少女 張榕容:「想吃就吃,不要去違背想做的事」

「功能、尺寸需求不同」母親節挑包,不是貴就好

53歲美魔女陳明真曝保養祕訣 每天起床空腹喝這一杯

美似18歲!45歲陳德容,維持年輕靠「健忘」

保養品準備換季了嗎?保濕、面膜兩大重點快筆記

猜你喜歡

少生病這樣吃! 9種日常食物讓你三餐吃出免疫力

勇敢追夢不會晚!60歲,移居金門「開間書店」送自己

口罩沒人排還有剩 藥師永不忘這一天!

口不擇言、開黃腔、摸人屁 ─ 注意!可能是初期失智

失去至親/郭慧娟:沒有什麼反應是「應該」的,不要認為哭才是正常

陳昭榮創業辛酸如8點檔 用2塊錢哲學翻轉

零死角清潔術/廚房老是油膩膩? 原來少了「這動作」!

高雄哪好玩?退休女警做嚮導,串巷走弄道地玩

想做好「斷捨離」!可先從「衣櫃比例學」下手

斷捨離從「心」開始,勇敢面對丟掉物品時的「罪惡感」

台東知本新秘境!金針花海、繡球花隧道一路盛開到7月

律師教你3招 守護失智長輩財務

人生必修課/放下恐懼,我們來聊聊「你想要的死亡」

為什麼總是減肥失敗?原來是「胰島素抗阻」惹的禍!

餐桌總是亂糟糟?日本媽媽教你變乾淨只要「30秒」!

「50歲,很年輕」法國女人教你看見 - 年齡優勢

邊工作、邊領退休金!你是「勞退新制」嗎?

換下白袍起步跑!64歲院長征戰馬拉松,獎牌掛滿牆

孝親,不再有憾…讓媽媽高雅老去也高雅再見

經典小鎮行程/悠走楊梅客庄古道,賞景啖美食!

「省電器」小心變「竊電」!一招教你認出最省家電

買豬腳了嗎?閏四月,出嫁女兒「端麵線為爹娘添福」

60歲退休護理師林慧珠 走出罕病自卑把自信帶給他人

國外都在「FIRE運動」!極簡理財讓生活不為工作而活

配偶贈與、房產移轉...Loss4大遺產節稅關鍵,導致財產縮水了!

退休警夫婦山林開咖啡廳 「喝1杯,還能做法律諮商」

家中冰箱總是塞好塞滿?三大「冰箱省電」技巧,快點學起來

中年人的表白-你對不起我了嗎?為何說我愛妳

飲食運動雙管齊下 楊小黎靠自制力逼出好身材

幫助困在失智迷霧中家庭 鄭嘉欣成為不一樣的律師

夏天開冷氣前一定要做的2件事!

商品推薦

贊助廣告

留言