目前沒有明確的方法可以100%防止失智症；不過健康的生活方式可以讓你在年老時降低失智的風險，同時也能預防像是中風、心臟病這些心血管疾病。
英國國民保健署(National Health Service)提供以下建議來預防失智症：
1吃得健康
2維持正常的體重
3規律地運動
4不過量飲酒
5如果你抽菸的話，請戒菸
6確認你的血壓在正常的範圍
飲食與失智
許多的蔬菜、水果及未經加工的穀物可以提供低脂高纖的飲食，可以降低失智的風險。限制每日的鹽分攝取不要超過六克，也會有所幫助，太多的鹽會使血壓升高，便增加了失智風險。若體內膽固醇較多也會增加風險，請限制飽和脂肪的飲食。
體重如何影響失智
體重過重也會得血壓升高，增加失智風險。肥胖者的風險又更高，最科學的測量體重方式是透過計算身體質量指數(BMI)。可以利用以下網址(http://health.udn.com/health/index)右下的工具計算，當BMI介於25-30表示過重，若BMI高於30則代表肥胖。BMI為40或更多則是病態肥胖了。
運動可以降低失智風險
規律地運動可以使得心臟及血液循環系統更有效率地運作，也能幫助降低膽固醇並維持正常的血壓，故能降低失智的風險。建議大部分的人每周進行中等強度的有氧運動(像是騎腳踏車或快走)，最少2小時30分鐘。
酒精與失智
大量飲酒將會使得血壓上升，也會增加血中膽固醇。嚴格遵守飲酒限量將可降低高血壓、心血管疾病及失智發生的風險，建議飲酒上限為男士一天3-4個單位，女士一天2-3個單位，一單位的酒精約等於半杯低溫熟成啤酒，或等於小高腳杯盛裝的酒，或是25 ml烈酒。
不抽菸能夠降低失智症風險
抽菸會使血管管徑變窄，血壓增高。抽菸也會增加心血管疾病、癌症和失智的風險。想要戒菸，可以尋求普通科醫師或藥師的建議與協助，或是衛生福利部國民健康署戒菸專線服務中心，請撥打戒菸專線0800636363，或至網址http://www.tsh.org.tw/查詢。
聯合報提醒您：飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒
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