優格好處多，有益腸道健康、抗衰老，也能產生飽足感，是十大必吃超級食物之一，害怕市售優格有添加物或過多糖分，自製更安心健康，家裡備有一台優格機超方便，自己做優格，依個人喜好，吃原味或搭配燕麥、水果，任何時刻吃都超營養味美！
你需要的材料：
優格機、熟燕麥50g、牛奶1100ml、乳酸菌粉1包、果醬30g、玉米片10g、葡萄乾10g、奇異果1顆
優格做法
乳酸菌粉1包+牛奶1000ml，放入優格機等待14小時
燕麥做法
燕麥加果醬，再加100ml牛奶泡一晚，冰冷藏
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