2021-06-19 養生.聰明飲食
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2021-06-19 新冠肺炎.預防自保
林昶佐表決反對公開3＋11會議紀錄 網轟：還說挺萬華
「3＋11」爭議延燒。立法院昨天進行紓困4.0預算案審議時，國民黨團提出主決議，要求釐清「3＋11」決策過程，表決結果62票反對居多數，全案不通過，其中也包括無黨籍立委林昶佐。由於林昶佐的選區位於萬華，林的臉書隨即被灌爆，有網友表示，「連3＋11都不敢查，還敢說要挺萬華」。林昶佐臉書回應，對於3＋11決策「查啊怎麼不查，昨天立法院綠、藍、白、黃四黨都一致同意由行政院來調查了，調查結果還要報立法院。今天卻還是有人要換提案搞表決、用表決畫面帶風向。都這樣搞幾年了，搞壞多少重大議題了，現在連防疫都不放過」。立法院17日朝野協商時，朝野對國民黨立委費鴻泰所提主決議達成共識，要求行政院就「3+11」決策釐清過程，3個月內成立調查小組，提出書面提出書面調查報告給立法院，並對確診往生者家屬提出家屬提出相關慰助機制。國民黨立委鄭麗文所提另一主決議案則指出，有鑑於4月15日疫情指揮中心拍板，機組員檢疫從原先的「5＋9」放寬為「3＋11」，不久後即爆發機組員染疫，華航諾富特飯店發生群聚感染，迄今疫情大失控，確診死亡人數不斷攀升，錯誤政策比貪汙還可怕。因此要求指揮中心應提供4月13日完整的議紀錄（含錄音錄影錄）、防疫及疫苗決策相關會議之主持人、成員及歷次會議紀錄影本及防疫相關決策會議之會議規則。該案朝野協商無共識，進入院會表決時，林昶佐投下反對票。儘管有作出說明，但林昶佐臉書依然被灌爆，近2000條留言批評林在「3＋11」議題投下反對票。民眾黨發言人楊寶楨留言，「為何對於公開3+11投下反對票？委員你對得起萬華選區的民眾嗎？他們承受了多少抹黑和污衊，你為何不替他們討公道？請你公開道歉！」也有網友說，「連演都不演，直接投反對票？」、「你可以選擇不投票，但是投反對票，你對不起萬華投你的選民」、「敢投反對票就不要刪留言，還好你離開時代力量了，沒丟時力的臉」。但也有網友說，「防疫重要時刻，藍營不秀一波給大家看，就沒有辦法讓別人覺得自己有在認真做事」。
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2021-06-19 新冠肺炎.COVID-19疫苗
獨／台中1.3萬鄰長明打疫苗遭中央打槍！市府：明照打
台中市長盧秀燕開六都第一槍，宣布全市1.3萬名鄰長明起也能一起接種疫苗，遭中央發文「打槍」。台中市衛生局長曾梓展說，台中市政府已收到中央公文，但因鄰長有協助接種疫苗發送通知單等防疫工作，屬於接種新冠肺炎第二類第四項，安排鄰長打疫苗實屬「合理」，因此明天仍有安排鄰長到快打站接種。盧秀燕說，里鄰長們和民政系統人員在疫情期間要造冊，要逐戶發通知單等等，面臨染疫高風險，先前因疫苗不足，只讓里長施打疫苗，經精算後，因鄰長屬第二類第四項人員，需要聯繫居家隔離者，屬第一線防疫人員，明天1萬3000名鄰長可與長者們一同至64個快打站接種。新聞局長黃國瑋表示，市府仍依照原定計畫，開放台中市80歲以上4萬3000人施打外，也另外列冊鄰長1萬3000人，「列冊人數高於疫苗數量，是希望不浪費到珍貴的疫苗」。
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2021-06-19 新冠肺炎.COVID-19疫苗
CNN獨家專訪 高端總經理對自家疫苗掛保證
美國有線電視新聞網（CNN）報導，高端疫苗生物製劑的新冠疫苗，已是台灣抗疫努力的關鍵，但報導也點出這款疫苗的有效性還在未定之天，就要開始為民眾施打疫苗，是否有操之過急的問題。對此高端總經理陳燦堅認為，若數據和結果公開透明、且令人信服，民眾在很大程度上將會接受。CNN在這則報導中，說明了台灣取得新冠疫苗的困境，並在訪問陳燦堅和高端海外發展經理唐克漢（Paul Torkehagen）的過程中，屢次點出高端疫苗有效性的問題。在這則總長2分50秒的報導中，陳燦堅露臉的時間不到一分鐘。CNN說，這是高端申請緊急使用授權後的第一場專訪。在這段題為「這位執行長如何試著讓他的國家脫離新冠危機」的影片中，CNN說明高端是第一家向政府當局申請新冠疫苗EUA的台灣藥廠，蔡英文總統也寄予厚望，希望國產疫苗能在下月底前備妥為公眾施打。在新冠肺炎疫情肆虐之際，台灣政府正苦於取得足夠的外國新冠疫苗，而近來兩岸關係情勢緊張，台灣政府指控北京當局阻擋疫苗輸入台灣，但遭中國大陸否認，這也在在讓高端研發疫苗的工作，成為台灣抗疫努力的關鍵。CNN記者雷普利（Will Ripley）也親自造訪高端，介紹內部環境，「這裡是他們封裝、貼標籤及裝箱（新冠疫苗）的地方，一箱可裝100劑疫苗。這家公司（高端）說他們能夠擴大產量，最後每年可生產4,000萬-5,000萬劑疫苗」。陳燦堅受訪時說：「一方面，我對我們的疫苗問世覺得很興奮，另一方面，我也覺得很難過，如果再早一個月完成，或許我們能夠拯救更多人的生命。」雷普利詢問，有一些台灣民眾不願接種國產疫苗，陳燦堅想對這些人說些什麼？陳燦堅表示：「一旦數據和結果公開透明、且令人信服，我認為大家將在很大程度上能夠接受。」報導指出，數據顯示，高端疫苗是安全的，且抗體生成率達99.8%，但目前尚待確定的，則是有效性如何。報導指出，在一個月前，台灣的確診人數還少之又少，因此雷普利也詢問高端海外發展經理唐克漢（Paul Torkehagen），高端是怎麼在台灣幾無確診病例的情況下，開發新冠疫苗的。唐克漢回答，這是個很難的問題，高端疫苗剛完成二期臨床試驗，「我們所做的，是設計規模相當大的二期試驗，一般的二期臨床試驗通常只有幾百人參與。我們的二期有3,800名受試者。我們需要相當大量的安全數據」。但CNN記者雷普利也問到，在不知道有效性的情況下，就申請EUA、並開始讓民眾施打疫苗，會不會操之過急？唐克漢回答，那麼不接種疫苗、沒有受到保護的後果，又是什麼？此外，陳燦堅在被問到高端疫苗上市後他自己是否會接種時，他毫不猶豫地說：「當然會，毫無疑問，當然會。」不過，報導最後也總結指出，高端的疫苗仍有其他問題：疫苗的有效性有多高，在台灣，這是個攸關生死的問題。CNN專訪影片連結：https://edition.cnn.com/videos/world/2021/06/18/taiwan-vaccine-covid-19-ripley-pkg-intv-intl-ldn-vpx.cnn
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2021-06-19 新冠肺炎.COVID-19疫苗
長者打疫苗卻步？ 醫建議：多重慢性病審慎評估
全國同步為長者開打AZ疫苗後，卻已傳出全國逾30多位長者打完疫苗後猝死，引發長者對於打疫苗怯步，彰化員榮醫療體系副院長涂川洲說，對於有高血壓、心臟病、洗腎等多重慢性病的長者仍建議打疫苗前可和醫生先討論評估，如果認為不適合也不要勉強避免風險。長者若感染新冠肺炎相對死亡率高，因此中央流行疫情指揮中心讓全國同步於6月15日起讓75歲以上長者開打疫苗，但連日來不斷傳出長者打了疫苗後猝死，且猝死個案以有慢性疾病居多。涂川洲說，老年人打了疫苗的猝死案可能和其高血壓、心臟病、糖尿病多重慢性病有關，因為可能會造成病人血壓血糖劇烈變化，因而昏眩、嘔吐、甚至休克，因此長者和家屬若有疑慮，施打疫苗前可和醫生再討論評估長者的身體狀況。而最近也有打了疫苗疑因民眾有心血管疾病造成血栓而致死，不過涂川洲說，通常血栓形成最少要3到7天以上，若是打了疫苗馬上猝死，是否是因血栓引起還需再釐清。涂川洲說，打新冠肺炎疫苗對於防疫仍是利大於弊，以AZ疫苗而言發生血栓機率在歐美國家為百萬分之11至百萬分之15，在台灣只有百萬分之4.4，但因台灣的接種率還不高，還需再觀察研究，不過建議有血栓病史、血小板過低症狀的長輩就得更審慎評估。
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2021-06-19 養生.生活智慧王
居家防疫必備！ 台電揭「1次煮3菜」廚房神器：省電又方便
台灣本土疫情延燒，三級防疫警戒下，民眾只能透過外送或自行開伙來料理三餐，而針對防疫期間大眾對自煮的需求增加，台電特地分享善用「1家電」的烹飪方式，一次就能完成2、3道菜色，讓民眾防疫宅在家的時間，也能省電、省時又便利。台電透過臉書「電力粉絲團」發文表示，自家籌備三餐時，只要使用電鍋搭配「蒸架」和「蒸盤」，將食材備料調味後，放入一個有深度的盤子中，透過層層堆疊放進電鍋中，就能一次煮好2到3樣料理，包含絲瓜蛤蠣、高麗菜、鹹蛋蒸肉、蒸排骨、蒸蛋等，都是適用的烹調選項。台電提醒，使用蒸架及蒸盤時，要注意層層疊放後，鍋蓋仍需完全密合，方可開始加熱，而味道較重的菜色，例如海鮮類的食品，則建議放在最上面一層，避免影響其他料理的氣味，掌握上述訣竅後，便可一次煮好、快速上菜。此外，台電也提供使用電鍋達到省電效果的「兩項關鍵」，一是電鍋處於保溫時，耗電量也會積少成多，因此在不需保溫時，記得隨手拔掉插頭或關閉電源；第二則是需在每次使用過後確實清理，避免累積汙垢，才能讓每次使用時都能最有效地加熱食物。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
新增接種疫苗嚴重不良反應 AZ有30例、莫德納2例
指揮中心今公布疫苗接種不良反應通報，截至昨日，疑似AZ疫苗接種後嚴重不良事件有30例，其中有14例死亡、疑似莫德納疫苗接種後嚴重不良事件有2例。指揮中心統計，6月17日新增30例（15女、15男）疑似AZ疫苗接種後嚴重不良事件，發病年齡介於29歲至96歲，為接種疫苗後10分鐘至27日間發生。其中有14例死亡，發病年齡介於62歲至96歲，為接種疫苗後4小時至2日間發生。指揮中心說，其餘16例包含疑似血小板低下、十二指腸潰瘍穿孔合併休克、過敏反應、延遲性過敏反應、蜂窩組織炎、身體瘀青（診斷不明）、泌尿道感染、診斷不明之持續頭痛、敗血性休克、腦出血等等。指揮中心指出，6月17日新增2例(1女、1男)疑似莫德納疫苗接種後嚴重不良事件，發病年齡介於35歲至55歲，為接種疫苗後1至3日間發生，一例為疑似顏面神經麻痺，另一例為腋下淋巴腫痛。指揮中心統計，累計共1206例不良反應通報，其中179例為疑似疫苗接種後嚴重不良事件。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
新北今再增5例打疫苗後猝死 全台累計40例接種後死亡
新北再傳出5例接種疫苗後猝死案例，截至目前為止新北共有10例案件。新北衛生局長陳潤秋說，新增的2例在養護中心、1例在洗腎中心、2例在疫苗接種站，5例都有高齡、慢性病狀況，死亡原因都還需要釐清，會提到預防接種受害救濟審議小組(VICP)審議。全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、台北各有一例。今天台北、苗栗縣均再傳2起接種疫苗後死亡案件，嘉義縣則有1例老婦、雲林兩起（老翁、老婦）、南投1例老翁，累計已達35例，新北再加上5起，累計達40例。今天新北新增的5起案例，63歲男子14日在洗腎診所接種疫苗，身患有慢性病，15日白天正常作息，晚間因跌到送往醫院救治，16日早上4時死亡。86歲男性15日上午在接種站接種，身患有慢性病，16日21時出現發燒，17日0時死亡。81歲女性17日上午在護理之家接種，身患有慢性病，17日下午5時20分血氧低，19時53分送往急診，23時53分死亡。99歲女性16日下午在養護之家接種，長期臥床，17日23時30分呼吸急促、血氧低送往醫院急救，18日2時30分死亡。86歲女性15日上午在三重區接種站接種，身患有高血壓，15日下午出現疲倦感，16日、17日作息，18日4時50分發現個案沒反應便立即叫救護車，人員抵達現場時個案已死亡陳潤秋表示，死者若疾病非常清楚就會行政相驗，至於是否與接種疫苗有關，要提到預防接種受害救濟審議小組，由專家審議。且不論疫苗來源，只要死因跟疫苗有關，都符合救濟。至於中央第2批AZ疫苗何時到貨，新北市長侯友宜說，中央沒通知下批疫苗何時到，等中央確定提供數量後，新北才能把級距找出來，他仍呼籲長者接受施打疫苗，接種前都有醫生評估，當天身體狀況不適合，其他時間來打也可以。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
至今接獲25例接種後死亡報告 指揮中心：願參與解剖找原因補助30萬
AZ疫苗擴大接種屢傳猝死，指揮中心至今接獲25例接種疫苗後死亡之報告，其中20例發生在75歲以上長者，指揮中心強調，截至目前為止，尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關；另解剖新增一例結果為主動脈瘤破裂，是南部90幾歲男性，有15日施打17日送急診，血紅素6.5；指揮中心訂定若有參與解剖，有30萬元補助。發言人莊人祥說，這次70、80歲以上長者，接種當天死亡，看起來像慢性疾病所致，跟本身身體狀況有關。目前25例通報而言，有關接種疫苗後死亡案件，85歲以上14例、75至84歲6人，65歲以上3人，60歲下2人。莊人祥表示，25人中，有在長照機構洗腎者4人、22人慢性病，另3人調查中；25人中已解剖5人，3人有結果，2人為日前報告的動脈硬化心血管疾病，新增加一位是主動脈瘤破裂，是南部90幾歲男性，有15日施打17日送急診，血紅素6.5，最後解剖結果類似。指揮官陳時中說，相關病例解剖釐清死因很有幫助，指揮中心訂定若有參與解剖，有30萬元補助，台灣人不喜歡剖，但有幫助釐清，打疫苗救濟也會從寬認定；疫情監測組組長周志浩補充，為了釐清死因願意接受解剖的家人，會補助30萬，這有點慰問喪葬費用。至於血栓個案，莊人祥說，是通報血栓病血小板低下，其實不一樣，血栓血小板低下要4天以後或是更久發生，之前五例也沒有人死亡。指揮中心統計，截至6月17日為止，國內接種ＡＺ疫苗共計1,273,121人次，其中229,566人次為75歲以上長者。又目前VAERS已收到25例接種AstraZeneca COVID-19疫苗後死亡之報告，其中20例發生在75歲以上長者，死亡個案絕大多數均為高齡長者且有慢性疾病；部分個案經司法相驗解剖後，初步死因與心血管疾病或慢性病史相關，惟迄目前為止，尚未有死亡個案被判定為與疫苗相關，指揮中心將持續監測疫苗接種後不良事件，偵測安全疑慮並做出因應。●指揮中心針對高齡者接種COVID-19疫苗建議：1. 對於近期身體具狀況或慢性病情不穩定者，建議身體狀況較穩定後再接種。2. 近期天氣炎熱，考量長者身體狀況，建議避開高溫時段前往接種。3. 現有開放診所及衛生所可接種疫苗，建議就近前往接種。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
南投縣出現第一例打疫苗後猝死案例 75歲男有多重病史
南投縣衛生局今日清晨接獲通報第一例新冠肺炎疫苗不良反應死亡事件，埔里基督教醫院表示死者是一名75歲男性，15日曾以第五類接種對象，接受過注射AZ疫苗，原本打完後回護理之家臥床均無異樣，但今（18）日凌晨機構護理人員發覺個案臉色異常，檢查已無生命徵象而進行通報。衛生局指出，這案為南投埔里基督教醫院附設護理之家機構的住民，本身有糖尿病、高血壓慢性病史；雖曾於6月15日接種新冠肺炎疫苗，但死因是否和疫苗有關目前無法確定，目前已依疾管署規定完成疫苗接種不良反應通報，將協助家屬提出「預防接種受害救濟」申請。全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、台北各有一例。今天台北、苗栗縣均再傳2起接種疫苗後死亡案件，嘉義縣則有1例老婦、雲林兩起（老翁、老婦），累計已達34例，加上南投1起，累計達35例。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
莫德納下午3時50分抵桃機 含在505萬劑內
中央流行疫情指揮中心今天表示，第二批莫德納疫苗24萬劑，已於歐洲時間6月17日下午6時自盧森堡啟運，預定今日下午3時50分抵達桃園國際機場。本批疫苗為供應商承諾供應之一部分，待完成通關程序後，直接運送至指定冷儲物流中心進行後續檢驗封緘作業，再提供COVID-19接種計畫所列實施對象進行接種。指揮中心指出，該中心已於今年2月8日與美國Moderna公司簽署505萬劑COVID-19疫苗供應合約。該疫苗為多劑型包裝（每瓶10人份），存放於-20℃可保存6個月，於2-8℃之使用期限為30天，依臨床試驗結果，每人需施打2劑，2劑間隔28天以上，疫苗保護效力可達94%。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
打不打疫苗？台南里長：10幾位長者退打 有人靠家屬投票決定
台南市即日起開放83歲以上長者、75歲以上持重大傷病卡、73歲以上具原住民身分可接種疫苗，同樣採列冊通知，市府今天開始設置中型接種站，一早人龍湧入，不過因近日各縣市陸續傳出有長者打完疫苗猝死，有里長私下表示，里內100多名原本登記要施打的長者，有10幾人退打，還有家屬猶豫不決，乾脆採投票方式，最後決定不去打。「打一打較安心啦！」一名阿嬤說，雖然這幾天有聽到老人打完疫苗過世，但疫情不知道還要多久，有施打還是比較放心。有家屬認為，大部分的人施打之後都只有嗜睡、發燒等副作用，應該沒問題。不過，一名里長私下說，他們里內原本有100多名登記要施打的長輩，但有人擔心身體無法負荷，也有人看到各縣市陸續傳出打完疫苗猝死的新聞，已有10幾人退打，甚至有家屬也不知道到底該不該讓高齡長輩施打，由家人一起投票，後來決定不打。另一名里長說，有些家屬看到相關新聞會擔心，里內已有1成長者退打。南市衛生局指，日本捐贈AZ疫苗，台南第一批獲配5萬6千劑，昨再獲3萬1700劑，扣除原本施打族群包括85歲以上的高齡長者，疫苗還有餘量，即日起開放83歲以上長者、75歲以上持重大傷病卡、73歲以上具原住民身分可接種疫苗。目前台南83、84歲的人口數約1萬3520人，成大醫院19、20日特別開設疫苗門診，若無法在里幹事及里長通知的時間接種，可前往施打。另外，配合中型接種站陸續設立，南市交通局今起協調客運業者提供免費專車，以無障礙低地板公車接送到接種站，方便坐輪椅的長者搭乘。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
雲林再出現兩例打疫苗老人死亡 1人罹癌1人有慢性病史
雲林縣繼前天出現兩例打疫苗老人的疑似猝死案例，昨晚再又有兩名打過疫苗的老人，因身體有異送醫急救不治，雲林縣已通報將作進一步檢驗，雲林縣疑似打疫苗後死亡案例增至四例。昨天出現死亡的案例，一是崙背鄉86歲男性長者，本身有癌症，本月十五日施打疫苗，昨晚（17日）身體不適送醫不治。另一例是北港83歲女性，本身有心臟、肝臟的慢性病史，也是本月十五日施打疫苗，昨晚（17日）身體有異，送中國醫藥大學北港附設醫院急救仍告不治。縣府表示，兩位長者死亡是否與疫苗有關，仍待進一步查驗釐清，為保障縣民權益，縣府也會協助家屬提出預防接種受害救濟之申請。同時提醒鄉親，接種疫苗後如果有不適症狀應儘速就醫，並告知醫師曾接種疫苗。雲林縣85歲以上長者於15日全面施打疫苗，有意願施打人數1萬1658人截至今天中午共有9825人施打，施打率約84%。全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、台北各有一例。今天台北、苗栗縣均再傳2起接種疫苗後死亡案件，嘉義縣則有1例老婦，累計已達32例，加上雲林兩起，累計達34例。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
台東1老婦疑施打疫苗第3天突然失去意識 OHCA送醫搶救
台東1名80歲老婦人，15日疑施打疫苗後，今天中午在家吃飯突然失去意識（OHCA），家人立即打電話119救援，緊急送往關山慈濟醫院，在搶救5分鐘後，老婦恢復呼吸心跳。衛生局表示，是否與施打疫苗有關？已派人前往了解狀況。家屬向救護人員表示，今天中午12點多，老母親原本在吃中餐，突然意識不清動也不動，立刻打119救援，老母親15日曾接種AZ疫苗，這幾天狀況都良好，今天就發生這種情況，實在難理解。衛生局表示，全縣75歲以上長者施打首波AZ疫苗約有5000位，出現不良反應的非常少，通報均是輕微頭暈及四肢無力的症狀，今天關山鎮老婦突然失去意識的狀況，是否與疫苗有關，還要進一步了解分析。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
嘉義縣85歲婦人昨注射AZ疫苗 今天上午失去意識死亡
嘉義縣85歲鍾姓老婦人居住在中埔鄉某安養中心，昨天注射AZ疫苗後，今天上午被照護員發現無意識，立即聯絡救護車送醫，到院時已無呼吸心跳，因家屬已簽放棄急救同意書，院方宣布死亡，檢警今天下午將會同法醫相驗確認死因。據了解，鍾姓老婦人老家在嘉義縣番路鄉，目前居住在中埔鄉某安養中心，平常需要洗腎，昨天她到洗腎中心注射AZ疫苗後，回養護中心未發現身體異狀，今天清晨起床後還吃粥。養護中心江姓照護員上午7時許，發現鍾姓老婦人突然失去意識，立即通報養護中心叫救護車送嘉義聖馬爾定醫院急救，鍾姓婦人到醫院時已無呼吸心跳，宣告不治。因為婦人昨天才剛打完AZ疫苗，死因是否與注射疫苗有關仍待調查確認。全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，3天累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、台北各有一例。今天台北、苗栗縣均再傳2起接種疫苗後死亡案件，累計已達31例，加上嘉義縣老婦，累計達32例。
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2021-06-18 該看哪科.骨科．復健
在家視訊就怕肩頸疼痛 治療師3招PK不良姿勢
疫情期間，為配合防疫措施，部分上班族與學生族變成視訊上班、上課。一位40歲的上班族即因居家辦公，長期使用電腦及久坐不動之下，竟出現肩頸疼痛。專業物理治療師張晏睿即建議三招可以在家做的舒緩運動，既可在家上班上課，又無需場地與設備限制，兼顧防疫及改善不良姿勢。「活力得中山脊椎外科醫院」復健室張晏睿物理治療師指出，包括這位上班族或在家視訊上課的學生，容易出現肩頸痠痛情形，主要因為長期姿勢不良導致體態歪斜所致，這些姿勢不良情形是指，頭部前傾、駝背及肩部緊繃。若長期輕忽不理會，不僅會造成肌肉僵硬、緊繃與痠痛，更嚴重者可能引起胸廓出口症候群，導致臂神經叢的神經壓迫，手臂會麻、無力與感覺異常。要避免在宅視訊所引起的肩頸僵硬疼痛，張晏睿物理治療師建議可改善在宅的辦公或上課環境，包括，選擇要坐的椅子，讓手肘可在桌上彎曲90度，雙腳可以踏在地上。電腦螢幕的距離為手臂伸直處，上緣切齊雙眼。滑鼠與鍵盤需置於手自然落下的位置，不動肩膀即可操作。定期起身活動，每15分鐘起身活動，收下巴，頭部輪流向兩側側彎、旋轉，擴胸及起身走動。張晏睿並示範及建議三招宅在家的運動，以達改善姿勢目的，每次各停留10秒。第一招【向後伸展運動】，站姿，雙手拿毛巾或外套，雙手舉高，向後伸展，每次10-15下，每天三組。可放鬆胸肌，增加肩胛骨周邊肌力。第二招【向上伸展運動】，站姿，身體靠牆，雙手呈投降姿勢，一手向上延伸（可換邊），每次10-15下，每天三組。可伸展肩膀肌群。第三招【收下巴運動】，站姿，身體靠牆，收下巴，讓頸部貼近牆上，每次10-15下，每天兩組。可訓練頸部肌肉。
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2021-06-18 癌症.抗癌新知
109年十大死因癌症仍居首位！癌症時鐘11年來首次「變慢」3秒
衛福部統計處今公布十大死因，癌症仍位居首位，去年約有5萬161人因癌症死亡。十大癌症仍以肺癌、肝癌位居前一、二名。由於近11年來，去年首度死亡人數負成長，也撥慢了癌症死亡時鐘，從前年每10分30秒就有一人因癌症死亡，去年慢了3秒，為每10分27秒即有一人因癌症死亡。去年的十大癌症死亡率依序為氣管、支氣管和肺癌、肝和肝內膽管癌、結腸、直腸和肛門癌、女性乳癌、前列腺（攝護腺）癌、口腔癌、胰臟癌、胃癌、食道癌、卵巢癌。與前年相比，前列腺癌排名由第六名，提升至第五名、口腔癌則降為第六名。去年的癌症死亡人數，占總死亡人數的29％，死亡率每10萬人口212.7人，與前年相比下降0.1％，整體死亡人數下降，癌症死亡人數也是近11年來首次反增為減。分析癌症死亡人數的年齡，去年因癌症死亡的民眾有八成六集中在55歲以上，65歲以上癌症死亡人數，與前年相比增加638人，0到64歲減少709人。等於癌症死亡有八成六集中在55歲以上族群。衛福部統計處指出，依照去年度的年齡層觀察，女性乳癌以及口腔癌發生率，會隨著年齡走低，年齡愈長，該年齡層的排名順位就愈往後。以乳癌來看，在45歲到54歲的年齡層，癌症發生排名是位居第一名，但到了85歲以上就落到第六名。而肺癌、結腸直腸和肛門癌、前列腺癌、胃癌的發生率則是會隨年齡走高，會隨著年齡增加，排名愈往前，多發生在高齡者身上。因此衛福部呼籲，國人可以利用四癌篩檢，透過糞便潛血、口腔黏膜、乳房攝影及子宮頸抹片檢查，以落實早期發現、早期治療的癌症防治政策。
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2021-06-18 新冠肺炎.預防自保
超市群聚風險高 消基會：可借鏡國外「敬老」採購時段
全台新冠肺炎疫情目前仍維持三級警戒，消基會今開記者會建議，國人尚未普遍接種疫苗前，阻斷人群接觸帶來的病毒傳播仍是防疫必要手段，政府針對超市、大賣場的防疫指引措施可借鏡國外經驗，如開闢高齡者、婦幼專用採購時段、照顧身障者移動空間需求、動線管理等。消基會祕書長徐則鈺表示，疫情升溫後，因疫調確診者足跡顯示傳統市場、賣場屬染疫高風險場所之一，不少民眾轉往超市、大賣場採購，但賣場、超市人流多，難維持社交距離，可能成為新型冠狀病毒的大染缸，專家也提醒，賣場內的生鮮食品區、賣場的走道、收銀櫃台、未分流的單一出口處皆屬於病毒傳播的熱區，現行的賣場防疫措施恐不夠到位。消費者報導雜誌副社長、律師張婉萍舉例，去年3月英國疫情爆發後進行封城，除下令要求酒吧、健身房、圖書館、服飾店等非必要民生用品商家關閉，也針對必要性民生店家（例如食品零售商）頒布「COVID-19疫情間營業安全指引」，除台灣正在施行的人流上限管制，更建議業者進行賣場內外的「動線管理」、「宣導不必要的觸摸商品」、「照顧身障者移動空間需求」、「開闢敬老時段」等更為細緻化的防疫措施。她進一步指出，英國政府除建議業者須依循1到2公尺的安全社交距離原則，據此推算各商店銷售空間的最大顧客量，也建議業者與鄰近企業和地方當局合作，例如錯開營業時間，減少尖峰時段對公共交通的需求；針對賣場內生鮮食材、肉品、結帳櫃台等人潮熱區，英國政府則建議可檢視顧客人流動線，例如在可行狀況下，採排隊管理或單向動線等方式。此外，英國政府也建議賣場人行通道與排隊動線應符合身障者進出合理需求。消基會說，為降低高齡長者染疫風險，台灣可仿傚英國及美國賣場，每周擇一特定日期、時段或提早營業時間，提供高齡者、孕婦進場購物，讓風險較大的族群能在相對安全的環境下購物。除借鏡國外經驗，消基會說，國內業者近年紛紛增設自助結帳櫃台服務，在加強自助結帳區消毒密度的作業下，自助結帳櫃台應可成為強化防疫效果的措施，建議業者可擴大設置，至於消費者最常接觸的購物籃及購物推車，業者也應提供充足酒精或自動消毒設備，供顧客自行使用。徐則鈺說，疫情期間，政府有責任協助賣場經營者制定更為安全的防疫策略，賣場經營者也應確保第一線員工貫徹賣場防疫指令，呼籲政府與業者一起打造可長可久的防疫升等購物環境。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
高市高齡者施打疫苗 接種站3天送2接種後不適長者就醫
高雄市連續3天為87歲以上高齡者施打AZ疫苗，據消防局統計，6月15日到17日，接獲接種站求助送醫案共有4件，其中2件是老人接種後身體不適送醫。據高雄市消防局統計，15日到17日，消防局曾在接種站送4人就醫，其中2人在接種後身體不適，立即由救護車送醫，包括15日上午11點多，88歲老翁在接種後全身無力、血壓升高，經接站緊急向119求助，送老翁到高雄榮總治療；17日上午11點多，94歲老翁在瑞豐國小接種後，呼吸急促、血壓升高，由救護車送高醫治療，都暫無大礙。同這3天，在大樹國中接種站，1名68歲的里長到場服務，因身體不適，由救護車送長庚治療；6月16日另名78歲的老翁，在醫師問診時便出現呼吸急促狀況，未接種疫苗即送高醫治療。高雄市6月15日到17日為87歲以上老人接種疫苗，92歲的潘姓老翁15日接種疫苗後，昨天凌晨因身體不適，送高醫急不治。據了解，死亡的潘姓老翁具榮民身分，有心臟疾病，以前在高雄榮總就醫，接種後1天，17日疑因心肌梗塞送醫不治。由於家人有異議，認為死因與接種疫苗有關，高雄市政府已向中央通報疫苗接種嚴重不良反應事件，檢警也依一般程序相驗。另外，六龜警分局51歲警員15日接種後回家，出現發燒、頭痛、嘔吐、輕微腦出血，生命狀況穩定。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
籲長輩別跨轄打疫苗 侯友宜：減少移動、減少感染風險
雙北市目前開放長輩施打疫苗的年紀不同，已傳出新北不滿82歲的長者欲跨轄到台北市接種疫苗。新北市長侯友宜說，施打順序會依疫苗量能來分配，大家不用急一定可打到疫苗，不需要跨縣市施打，減少移動、減少感染風險，能就近施打是最方便。新北市從今日起為不在籍的85歲以上長者在新北76處接種站接種疫苗，明、後2天也將開放82到84歲及72到74歲原住民長者施打，侯友宜今前往新莊綜合體育館視察疫苗接種情形。侯友宜說，這2、3天施打到現在大概總施打率為52%，第一天施打率達到6成多一點，隨著施打意願受到一點影響，所以昨天一度降到47％，還是希望長者能夠踴躍出來施打，打疫苗讓身體能得到更多保護。侯友宜表示，目前新北疫苗配發到新北非常有限，除了要打長者年齡分層，也有一到三類的還沒施打，更重要還有很多長照機關，新北疫苗以長者施打率6成來分配，接下來疫苗施打可到82歲，在籍、不在籍都會打到。不過台北市開放疫苗接種至80歲，現傳出有人欲跨市施打，侯友宜說，新北市是台灣縮影，也有很多中南部長者居住在新北市，這些長者沒有設籍在新北，但都歡迎在新北施打。侯也表示，施打順序會按照疫苗量能來做分配，大家都放心都能夠打得到，82歲再來就是81歲，接著就是80歲，新北市配發疫苗下來量夠，他一定會依年齡往下打，只要疫苗夠新北馬上就會施打到。
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2021-06-18 新冠肺炎.預防自保
消基會籲借鏡英國營業安全指引 推賣場防疫3措施
消基會今天表示，在宅防疫還是要採買食材、民生必需品，建議政府參考英國營業安全指引，落實人流與動線管控、提供身障及高齡者專屬採買時間，並宣導顧客沒必要別觸摸商品。消基會今天召開「兼顧民生與防疫需求 借鏡國外經驗 打造防疫升等安心賣場」視訊記者會。消基會秘書長徐則鈺指出，新冠肺炎在宅防疫期間還是要採買食材、民生必需品，但是5月15日疫情升溫後發現，傳統市場、賣場為染疫高風險場所之一，且民眾有轉往超市、賣場消費趨勢，如何強化防疫措施更顯重要。消費者報導雜誌副社長張琬萍進一步說，英國賣場經歷1年多的抗疫經驗，台灣政府可借鏡英國頒布的「COVID -19疫情期間營業安全指引」，進行以下3項防疫措施。首先，人流與動線管控。包含落實1到2公尺的安全社交距離，據此推算銷售空間最大顧客量，以此管控人潮，並針對容易壅塞的區域人流管控；也可錯開營業時間，降低尖峰時段的公共交通需求，藉此避免人潮同時集中；善用手機APP、官網，提供賣場人數資訊，達到分散人流的效果。其次，每週擇一特定日期、指定一段時間，或是提早營業，藉此提供1到1個半小時時間給身障者、高齡者、孕婦進場購物，確保染疫風險高的族群有更安全的購物環境；宣導有孩童隨行的家長，有責任看顧好孩童、保持社交距離。再者，賣場除提供酒精供消費者使用，減低觸摸商品傳播病毒的風險，建議業者應盡可能宣導顧客在沒必要下，切勿觸摸商品，調整購物習慣；善用人力，讓充足的工作人員為顧客搬重物，避免單一員工直接跟顧客過多接觸。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
北市接種疫苗後死亡第4例 89歲老婦離世家屬質疑與疫苗有關
全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，3天累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、北市各有一例。台北市士林區16日晚上發生96歲朱姓老翁施打疫苗死亡事件，大同區16日晚上也發生92歲婦人施打疫苗死亡事件；今天再傳出，中山區本月17日中午發生72歲何姓婦人施打疫苗死亡事件，今天（18日）又發生89歲陳姓婦人施打疫苗死亡事件，等於台北市3天內已累計4起長者施打疫苗死亡事件，新增2例讓全國已發生累計29例死亡事件。台北市中山區今天上午7點有1名89歲的陳姓婦人施打AZ疫苗後過世，老婦人15日注射疫苗後，連日來嘔吐、發燒，今天上午被家人發現臥床死亡，這是全國施打AZ疫苗後第29例死亡個案。警方調查，住在松江路上的老婦人，15日前往指定場所注射AZ疫苗，早上被兒子發現躺臥在床沒有呼吸心跳，質疑是因為打AZ疫苗的關係。檢警目前正在相驗遺體，釐清陳姓婦人的真正死因。北市目前已經累積4例注射疫苗後死亡個案，包括住士林區的95歲男子16日當天接種就離世、大同區92歲婦人15日接種隔日離世，以及中山區72歲婦人，因有洗腎、心臟病史，16日施打後隔日離世。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
全台累計31例 苗栗17日連兩起老翁接種疫苗後死亡案例
全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，3天累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、台北各有一例。今天台北再傳2起接種疫苗後死亡案件，累計已達29例；苗栗縣今天一連傳出兩名老翁疑似接種疫苗後猝死案例，苗栗縣衛生局上午表示，縣內17日接獲2例施打新冠疫苗後死亡案例，其中三灣鄉90歲男性長者15日下午曾到衛生所接種AZ疫苗，昨天上午9點身體不適，吃早餐後嘔吐，後來意識喪失，呼叫119到場緊急送至為恭醫院，但急救無效，醫院立即進行新冠肺炎核酸檢驗，結果陰性。另一例為頭份市86歲男性長者，15日在大型接種站接受AZ疫苗施打，昨晚6點到為恭醫院就醫不治，醫院進行新冠肺炎核酸檢驗結果陰性，這名長者數年前罹患大腸癌，家屬昨天下午發現老人家午覺後無法叫醒，呼叫119救護車送醫不幸死亡。衛生局表示，兩件長者死亡案例是否與接種疫苗有因果關係還要釐清，家屬如有疑義將協助申請預防接種受害救濟。
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2021-06-18 新冠肺炎.COVID-19疫苗
全台29例接種後死亡 北市89歲嬤打疫苗後發燒、嘔吐3天身亡
全國昨天新增16例施打AZ疫苗後死亡案，3天累計27例，初步調查長者們多有慢性病；前天共計11例，台中、新北各3例，台北、彰化、嘉市、新竹縣、新竹市各1例，昨天16例，桃園及台中各加三例，雲林、屏東、新北各加兩例，台南、高雄、竹市、北市各有一例。台北市士林區16日晚上發生96歲朱姓老翁施打疫苗死亡事件，大同區16日晚上也發生92歲婦人施打疫苗死亡事件；今天再傳出，中山區本月17日中午發生72歲何姓婦人施打疫苗死亡事件，今天（18日）又發生89歲陳姓婦人施打疫苗死亡事件，等於台北市3天內已累計4起長者施打疫苗死亡事件，新增2例讓全國已發生累計29例死亡事件。今天（18日）日生的長者施打疫苗死亡事件，是中山區89歲陳婦15日前往施打疫苗後，接連出現嘔吐、發燒症狀，18日早上被兒子發現倒臥床上，失去生命跡象離世。她兒子跟警方說，母親離世原因疑似是施打疫苗。檢警將啟動司法相驗釐清死因。台北市3天內發生的4起長者施打疫苗死亡事件，均由檢警啟動司法相驗，不排除解剖。士林區96歲朱姓老翁前天早上10時接種AZ疫苗後，晚間6時突然倒地不治，士林地檢署檢察官昨會同法醫相驗、採檢，並決定下周解剖查明死因。大同區92歲婦人6月15日前往馬偕醫院於建成國中的接種站施打疫苗，16日晚上傳不治；馬偕醫院表示，若返家才出現不適狀況，代表在院內觀察的三十分鐘均無不適症狀，才能離院，後續將由北市衛生局調查死因並通報中央。中山區72歲何姓婦人16日接種AZ疫苗後返家，卻在晚上出現咳嗽、發燒等狀症狀，昨天（17日）中午在家用餐時，突然喘不過氣，送醫搶救後宣告不治。
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2021-06-18 該看哪科.骨科．復健
WFH居家辦公族照過來 物理治療師：3招可治肩頸痠痛
防疫期間，「WFH（居家辦公）」族激增，一名40歲上班族因長期使用電腦及久坐，肩頸痛到不行，後來接受物理治療師建議，在家做些舒緩運動即獲改善，不只舒緩筋骨還兼能改善不良姿勢。配合防疫，民眾分流居家辦公，學生宅在家進行「線上學習」，但長時盯著電腦久坐，身體也拉警報，活力得中山脊椎外科醫院物理治療師張晏睿說，WFH族最常見的肩頸痠痛，主要是因為姿勢不良導致體態歪斜所致。他表示，這些NG姿勢包括頭部前傾、駝背及肩部緊繃。如果長期輕忽，會造成肌肉僵硬、緊繃與痠痛，嚴重的會引起「胸廓出口症候群」，導致臂神經叢神經壓迫，手臂會麻、無力與感覺異常。民眾要避免「在宅視訊」引起的肩頸不適，張晏睿建議從環境改變起，包括坐椅的高度要能讓手肘在桌上自然彎曲90度，雙腳要踏在地上。與電腦螢幕的距離，則是手臂可以伸直的讓置，螢幕上緣最好切齊雙眼。此外，滑鼠與鍵盤需放在手可以自然落下的位置，不動肩膀即可操作。更提醒「WFH族」，每15分鐘要起身活動，收下巴，頭部輪流向兩側側彎、旋轉，擴胸及起身走動。張晏睿也示範3招宅在家運動，第1，站立時拿毛巾或外套雙手舉高，再向後伸展，每次做10到15下，每天3次，這項「向後伸展運動」，可放鬆胸肌，增加肩胛骨周邊肌力。第2招則是身體靠牆站立，雙手呈投降姿勢，單手向上延伸復位，再換另一隻手做，每次10到15下，每天做3次，用來伸展肩膀肌群。第3招身體靠牆站立，收下巴，讓頸部密貼牆壁，每次做10-15下，每天做2次，訓練頸部肌肉。
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2021-06-18 養生.運動天地
從蔡依林舞者變為健身教練 陳渝霏：勇敢嘗試才能看見改變
高中發現自己熱愛跳舞的陳渝霏，大三時為專業舞者，並在大四時成為舞蹈老師，因一個廣告拍攝的契機，進入蔡依林舞蹈團隊工作，合作專輯即是大家耳熟能詳的「呸Play」。看似光鮮亮麗的頭銜，卻帶給她極大的心理壓力，究竟她是如何走出低潮，轉笑容極具感染力的健身教練？要比完美更完美陳渝霏接受女性健身社群「有肌勵」的採訪，分享她幾十年的習舞經驗，以及成為健身教練後帶來的轉變。由於團隊講求高品質、高水準，即使排練次數與其他團隊相比並不多，卻也能完美演出，因為每位成員都極富責任與榮耀感，在排練前早已做好萬全準備，進入蔡依林舞團的陳渝霏一刻也不能閒。這樣的完美精神讓陳渝霏倍感壓力，因為一開始無法跟上前輩們的腳步所以時常出錯，每當演出結束後不是慶功，而是團隊立即的檢討修正，前輩會馬上回放表演的錄影檔，透過螢幕將錯誤的地方放大再放大，目的就是讓她看清楚自己的錯誤。只要夠努力終究會發光面對極高壓、緊繃的環境，陳渝霏挫折感洶湧來襲，自認能力不足的她付出更多努力練習再練習，為的就是能與前輩的能力和表演感匹配。回想起這份特別的經歷，陳渝霏表示那時候的壓力與挫折感不是一般表演工作可以比擬的，但也因為這份工作所要求的完美精神，如今才能綻放自信笑容，成就更好的她，同時也感謝當時的自己不放棄。疫情下的驟變決定到研究所進修的陳渝霏，離開蔡依林舞到團隊體驗新生活，兩年前到隻身前往澳洲工作，卻在去年年初遇上新冠肺炎爆發，因為政府的封城政策，迫使舞蹈教室歇業，也讓以街舞授課為主的她失去工作。足不出戶的生活使人煩悶， 一個人待在3坪大的房間裡，唯一能讓她振奮精神的就是健身，陳渝霏開始接觸居家健身，透過鍛鍊體態、提升體能，立志成為更好的舞者。撕下別人所貼的標籤別人總說運動的人「頭腦簡單、四肢發達」，陳渝霏越是投入健身，越是證明這句話的錯誤，學習一門運動付出的心血不亞於學習一門學科，越喜歡一件事，就會越希望了解它的全貌以及變異過程，運動後，反而讓她的求知慾更加旺盛。現為線上健身教練的她除了教課，也會製作健身影音放在Youtube，鼓勵觀看者帶著全家大小動起來，達到全民運動的效果。透過「有肌勵」，陳渝霏想要鼓勵更多人：運動不只強健身體，也能從中探索自我，只要去做就是好的開始，不論花費的時間多寡，養成動態的生活習慣，你的身心就有了寄託，人也會輕鬆許多！｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！YT：有肌勵https://pse.is/UYA9XFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower社團：女性專屬|健身的我超美
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2021-06-18 新冠肺炎.周邊故事
從SARS起無役不戰！讓羅一鈞跪謝的「台姐」張厚台：我只是做事的那雙手
「全國和雙北專責病房和專責ICU收治人數都緩降，特別要跪謝新冠第一戰神－亞東台姐團隊！」疾管署副署長、中央疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞口中的「亞東台姐團隊」，承擔全台11%的ICU重症收治數，開出58床專責ICU，遠超過衛福部對各醫院加開20床專責ICU的要求。誰是台姐？她是亞東醫院內科加護病房主任張厚台醫師，在中央疫情指揮中心研討會上，被其他醫師形容是「台灣抗COVID－19第一戰神」。張厚台畢業於台大醫學系，在亞東MICU已經20年了。 面對戰神稱號「更緊張惶恐」 她在臉書上回應羅一鈞的貼文：「這個連假，我多了好幾個稱號－戰神、女武神、台姐團隊...，我只有更緊張、更惶恐...，因為這個稱號的背後，有著很多人的幫忙。」 她回憶起和羅一鈞在亞東的那段日子，「羅副在R2、R3的時候，確實都來過亞東ICU training，我希望當時給他的ICU training，是扎實且有幫助的，那10年亞東跟台大合作，台大training出來的、大家辛苦的ICU training，很多都是在我們亞東度過的。」 張厚台謙虛說，當年訓練出來的，現在有很多都在第一線當「戰神」，其實她只是做事的那一雙手。「戰神是在第一線的各位，我想羅副要感謝的，是所有在第一線的團隊，這一場戰還有得打！」 幫病人翻身，4人齊心才能做到 事實上，張厚台親力親為一起和「台姐團隊」照護病患，她分享和護理師穿足裝備，協助COVID-19重症病人趴睡（Prone），以利痰能引流清除、讓呼吸道不至於被痰塞住。 「你知道趴睡起碼要幾個人嗎？昨天老身進去病房幫了個趴睡，病人120公斤、3位護理師加老身我一位，我們4個人要把他從趴睡翻回正面，這是最少人力….。」 「另一個加護病房，幫一個病人趴睡，病人很重加上有點躁動，花了6個人力...，這類病人要花的人力，是一般病人的很多倍，加上穿脫裝備的複雜過程，流汗、脫水，大概是我們這些第一線人員會面臨的事...。」 護理師輪流照顧，出病房都中暑 張厚台說，亞東成了全國第一名，在驚人數字的後面是不眠不休的努力、衝鋒陷陣：「我的護理長開第1個10床專責加護病房時，第一天就喊得聲音沙啞，大家都怕去年辛苦蓋好的微負壓加護病房會破功，過了一周又開了第2個20床，所有人努力地挪病人、清床清機器、來不及修改ICU就開張了，我和護理長忙到10點多，一開張護理長又沙啞沒聲了...。」 台姐團隊就這樣每天衝鋒陷陣、解決不停報到的問題，也忙著募物資、喬人力、輪流進去照顧病人，不少護理師都是包得緊緊，進去專責病房好幾個小時出來後就中暑。 「這是一個team，並不是一個人好就成、並非一個人醫術高超，就可以處理好病人的...，從10床-> 30-> 42-> 58 床COVID-19加護病房，也大概只有我們了。」 感謝家人「沒他們我撐不下去」 張厚台與病人生死交關搏鬥，從疫情開始再也沒力氣回家，她特別謝謝自己的家人：「我娘說她同學問她，後不後悔讓我去做重症的醫生...，從開始做到現在，經過了SARS 、H1N1，到現在的COVID-19 ，每次我都在第一線，沒有我爹娘跟我姊的全力支援，天天輪流送補品和食物給我，沒有家人，我是做不到的...。」 張厚台說，台姐團隊都在病人身邊努力著，加護病房的運作都是靠他們的努力，各醫院團隊也是如此，「感謝醫護家人們，願意將同仁捐出來為病人努力，這不是一件容易的事...。」 ●原文刊載網址●延伸閱讀：．營養師的銀髮食譜！助你體能提升最有力，遠離肌少症、體力衰弱！．得巴金森氏症，也有光鮮亮麗的權利！生病並不可恥，需要的是別人的幫忙不需要憐憫．她成功「脫貧」卻變得身心俱疲！楊倩琳選擇放過自己、環遊世界：50後迎接最美時刻
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2021-06-18 新聞.杏林．診間
我的經驗／肺炎住院 才知肺阻塞
十年前在千人病床規模的醫院看過胸腔科，3、40歲的醫師做簡單的呼氣流量檢查，說我肺功能有70多分，没問題，卻要我去看腸胃科。我當時不知道兩者的關聯性，胃食道逆流治療了一、兩年，反反覆覆，最後放棄不管了。直到兩年前因肺炎住院，資深的醫師診斷我有肺阻塞，是長年累積下來的問題，肺功能已剩60%。經過檢查，醫師詳細解釋說，因為我的生活緊張、有胃食道逆流及對灰塵過敏，因此引發肺阻塞。之後我每天早晚使用氣管擴張消炎劑，有次感冒，到小兒感染科診所，醫師做簡單的尖峰呼氣流量檢查，認為正常，但我心中納悶。後來胸腔科回診年度檢查，並買了尖峰呼氣流速計，才知其中差異。專業的胸腔科肺功能檢查，可判斷到是小氣管阻塞嚴重，尖峰呼氣流量只是一般的呼氣，只做一次很容易誤判没問題。在家中使用時，必須是平日没特別症狀時測得兩周的最高值，才是自己的標準值，感覺不舒服時，低於自己的標準值80%就要回診，並非採用廠商訂的一般值來看。當時肺炎只發燒三天，吃藥退燒，醫師開了住院單，要我自己受不了時再住院，身旁的人都認為没發燒不必住院，但上班一周後還是不舒服，雖没發燒仍決定住院，醫師說，「再晚就可能敗血症了」，所以發燒並不是肺炎住院的必要條件。
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2021-06-18 養生.保健食品瘋
保健品跟藥品併服 小心反效果
國人的保健風氣高，但須建立正確的保健食品與藥品的觀念。有的保健品跟藥品併服較無嚴重交互作用，使用較方便又可避免因為要記間隔使用頻率反而忘記服用；但有些保健品與藥品一起使用，卻可能反效果而發生問題。1.維他命C與特定抑制胃酸藥物長期併用，會增加鋁的吸收，當腎功能無法正常排出導致體內鋁濃度過高時，嚴重的鋁中毒症狀可能造成記憶喪失、注意力減低、貧血、骨軟化等問題。2.如果維他命K與減少血管栓塞的抗凝血藥warfarin併服，會降低抗凝血藥效，可能干擾已經控制不錯的栓塞問題，因此發生血管栓塞。因為warfarin的藥理作用正是減少維他命K的作用而達到減少血管栓塞，因此warfarin用藥期間應該避免突然補充高量維他命K又突然停止補充，就可能造成抗凝血藥效不穩定。3.輔酶Q10的使用，其結構與維生素K相似，如果和warfarin併服，則會干擾warfarin的抗凝血藥效。4.鈣片如果跟殺菌、抑菌的抗生素，例如喹諾酮類（Quinolones）、四環黴素類（Tetracyclines）或與治療甲狀腺機能低下的藥品thyroxine併服，鈣會與這些藥品結合，而減低藥物吸收、藥效，可能延誤病情治療，建議鈣片或含鈣食物要與上述藥品間隔2至4小時後再服用。建議在使用保健品前，應先評估該保健品成分與自身當下用藥情況，民眾可以先持健保卡到健保特約社區藥局或就醫時，由藥師或醫師協助判讀民眾的雲端用藥情況，給予更多說明與專業建議後，再做使用決定。
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2021-06-18 養生.聰明飲食
西瓜紅肉or黃肉哪個好？營養師解析兩者差異：男性補充精胺酸要吃這顏色
盛產西瓜的季節來了！你愛吃紅肉還是黃肉呢？隨著天氣炎熱，吃西瓜消暑是可是不少人的妙方，但香甜多汁的西瓜分成紅肉與黃肉，哪一種比較好呢？西瓜營養價值豐富 紅肉、黃肉個別好處防疫在家，營養師高敏敏表示，應多攝取蔬果，例如可吃當季盛產的西瓜。以紅肉西瓜為例，每100g熱量32kcal、Ｃ/Ｐ/Ｆ8/0.8/0.1g、膳食纖維0.3g、鉀121mg、鋅0.2mg、維生素A 687I.U.、β-胡蘿蔔素412μg、維生素C 6.8mg；至於黃肉西瓜，每100g熱量熱量29kcal、Ｃ/Ｐ/Ｆ7.3/0.7/0.1g、膳食纖維0.3g、鉀99mg、鋅0.3mg、維生素A 1mg、β-胡蘿蔔素1μg、維生素C 5.4mg。紅肉西瓜 保護黏膜健康、對抗病菌而紅肉、黃肉西瓜都有各自的好處跟功效，高敏敏指出，紅肉西瓜的維生素A跟C豐富幫助身體抗氧化、增強免疫力，且β-胡蘿蔔素也高，可以轉化成維生素A維持視力、使肌膚水潤，建議想要保護黏膜健康，對抗病菌，可以多吃紅肉西瓜。黃肉西瓜 舒緩情緒、熱量較紅肉西瓜低最近因為疫情人心惶惶、壓力大的，高敏敏建議，可以吃黃肉西瓜，因富含瓜胺酸，可以幫助血管放鬆、舒緩疲勞跟現在的緊張情緒；此外，黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最愛的精胺酸，且熱量也比紅肉稍低一些。吃西瓜適可而止 過量恐致血糖超標不過，高敏敏提醒，「份量很重要」，一顆西瓜切一切放碗裡 8分滿就是一份水果了相當約60大卡，一天最多2份，若抱一整顆挖著吃，恐致血糖超標、 脂肪囤積，反而不利健康，因此吃一份就好，其它扣打吃其他水果，以均衡攝取各種植化素。值得一提的是，腸胃敏感者、血糖控制者、減肥者，都更要注意份量控制。延伸閱讀： ·西瓜從裡到外都是寶！ 胃弱族千萬別在這時候吃 ·天熱喝飲料只會越喝越渴！ 5種防暑蔬果現在吃正好 
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