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補鈣
的結果:共找到 365 筆 約 0秒汽水可樂過量 易影響鈣質吸收
【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】 幼童發育階段,需要有充足的鈣質補充,以免影響發育。預防中老年骨質疏鬆問題,更應從年輕時,積極儲存骨本,以免增加更年期後的骨鬆、易骨折問題。平常飲食多攝取含鈣食物...
膝蓋疼痛是退化?大腿不夠力啦!
【聯合報╱記者董俞佳/屏東報導】許多中老年人膝蓋退化,一動就痛,補鈣、看診都沒用,屏東基督教醫院醫師發現,許多患者的問題不在膝蓋,而是大腿,大腿強健才有健康膝蓋。屏基疼痛科醫師梁子安表示,許多膝蓋疼...
水溶性維生素過量 照樣傷身
【台灣新生報/記者萬博超/綜合外電報導】 廣告常說「高單位B群增強體力!」但專家認為有待商榷,如果維生素過量補充,水溶性的同樣傷身。密西根大學食品科學暨營養系副教授諾曼·霍德表示,服用包含B群在內的...
素食全攻略/多吃五種營養素 素得更健康
【元氣周報/記者陳惠惠/報導】近年吃素的人愈來愈多,不少人著眼環保、健康,或為宗教而吃素。吃素好處不少,但若吃得不健康,也可能吃到營養不良「面有菜色」,或者愈吃愈胖。▇缺乏B12 容易惡性貧血振興醫...
油菜富含鈣 骨質疏鬆者多食用
【台灣新生報/記者鍾佩芳/台北報導】 油菜為十字花科,古名蕓苔,又名油麻菜,一年生草本,種子褐色,含豐富油脂。油菜為高鈣低卡的蔬菜。成分與功效根據農委會資料,油菜屬於十字花植物科油菜的嫩莖葉,有豐富...
媽咪固骨本 補鈣別忘了鎂
【聯合報╱記者趙容萱/台中報導】 母親節將至,很多民眾買鈣片、燉煮排骨湯等孝敬媽媽,中市菲莉斯診所醫師楊再興說,預防骨質疏鬆,除要補充鈣質,也要增加鎂、維生素D等,天然食材是很好補充來源,還可搭配步...
定期洗牙 能減少牙齒敏感?
【台灣新生報/記者萬博超、陳敬哲/台北報導】 洗牙能夠治療牙周病,但與抒解牙齒敏感並沒有直接關係。新北市牙醫師公會理事長后秉仁醫師表示,牙周病所造成的牙根外露,是造成牙齒敏感的原因之一,因為牙冠有一...
「習以為常」的錯誤飲食習慣
【內容摘自《農民曆食物禁忌》,作者李杰、郝建新,康鑑文化出版】一、「趁熱吃」有害身體健康「趁熱吃!」主人指著剛端上桌、熱騰騰的菜,展現他的熱情。這種情況通常我們不會覺得有什麼不對,就連我本人,寒夜裡...
三大危險因子 最常洗劫「骨骼銀行」
【元氣周報/記者黃文彥/報導】年齡、咖啡、酒精 最常洗劫「骨骼銀行」羅勃特‧清崎(Robert Kiyosaki)在暢銷書《富爸爸,窮爸爸》中提到,只有分清楚資產與負債,穩定現金流量,才能保障生活。...
骨鬆防跌 負重運動存骨本
【聯合報╱記者詹建富/專題報導】衛生署調查,台灣女性停經後,每4人就有1人遭受骨質疏鬆症威脅。專家提醒,年輕時儲存「骨本」,多攝取含鈣食物,且要多運動並適度曬太陽;若知道有骨鬆症,則要注意避免跌倒。...
挪機車、穿高跟鞋 啊!骨鬆族骨折
【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 一名年輕女性騎機車時,為了閃避汽車雙腳撐地,沒想到右大腿竟然骨折;還有人只是下樓踩空,就腳踝骨折。醫師表示,不少輕熟女不愛曬太陽、不運動,飲食中鈣質攝取不足,造成...
健康年長女性 補鈣保骨不見得有效
【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】 美國最新研究發現,健康年長女性服用低劑量鈣片、維生素D無法降低骨折風險,若服用高劑量,效果不明,還可能造成腎結石問題,因此建議健康年長女性最好不要隨便服用鈣...
研究:糖份、油炸物 恐蝕骨本
【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】 常吃高油脂食物、常喝含糖飲料,小心罹患骨質疏鬆症。美國、加拿大最新研究指出,多數人都知道高油脂、高糖份食物容易造成肥胖、心臟病等問題,但許多人不知道這些垃圾...
不喝牛奶、不運動、不日曬 女易骨鬆
【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】35至49歲女性 8成5有骨鬆風險 「不喝牛奶、不運動、日曬不足」,是引發女性日後骨質疏鬆最常見的危險生活型態。根據一份今天公布的「傷骨危險生活型態調查」,高達八...
吃飽漱口就好?醫師:無法改變酸性
【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】不少年輕族群把可樂、含糖飲料當開水喝,或是愛吃糖果、巧克力等甜食,小心這些飲料和甜食可能增加牙齒酸蝕機率。牙醫師建議,民眾除了減少進食次數、改以水果當點心,更應定期...
曬太陽補維生素D?豔陽當空 夏日不宜
【聯合報/記者張嘉芳/台北報導】老人家拚命補鈣,忽略補充維生素D,恐降低鈣的吸收而致血液中鈣、磷不平衡,造成抽筋、肌肉無力。台大營養學博士汪曉琪說,適度曬太陽有助身體維生素D合成,但豔陽易曬傷皮膚,...
輕瘦花美男 老了易骨鬆
【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】骨鬆4大風險:抽菸、睪固酮偏低、喝酒、體重過輕許多人都以為骨鬆是婦女病,其實不然,研究發現,抽菸、喝酒、體型偏瘦、睪固酮偏低,都會提高男性罹患骨質疏鬆風險。近年外型...
骨鬆症/在家保骨很簡單 四口訣
【台灣新生報/記者鍾佩芳/專題報導】 中華民國骨質疏鬆學會前任理事長蔡克嵩醫師表示:「骨質疏鬆常見在老年人、女性族群,主要是因為造骨細胞與破骨細胞的活動力不平衡,導致骨質流失,如果等到背痛,甚至行動...
因應停經後需求 女性至少須存20年骨本
【台灣新生報/記者鄭綿綿/綜合外電報導】 更年期骨質加速流失,應趁年輕時多存「骨本」。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示,人體的骨骼並非如水泥般穩固,骨細胞不斷進行生成與破壞骨骼的作用,其中需要性腺荷...
健康小叮嚀/曬曬太陽 補鈣又補D
【聯合報╱記者詹建富整理】國內中年女性怕曬黑,不敢曬太陽,導致半數維生素D不足。台大醫院北護分院院長蔡克嵩表示,不少婦女擔心骨鬆而拚命吃鈣片,但若缺乏維他命D ,補鈣過多,無助於增加骨質,反而增加心...