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補鈣
的結果:共找到 365 筆 約 0秒鬼壓床了沒/鬼月孕期腳抽筋 補鈣合十求心安
猶記得3年前的「吉祥月」,當時大腹便便,身懷六甲,但除了肚子重,行走有些笨拙,其他一切如常,只是當我慶幸自己吃得飽、穿得暖、睡得好,懷孕過程沒有孕吐、疲倦等不適情形,怎知懷孕近7個月時,不只雙腳抽筋...
喝牛奶補鈣 搭配豆漿更好
【台灣新生報/記者戎宿安】 在現代人的飲食生活習慣中,牛奶是時常出現的一份子,有些民眾習慣在早餐時喝杯牛奶,也有些朋友習慣在睡前來杯溫牛奶。通常提到補充鈣質,大家第一印象就是想到牛奶。牛奶的鈣質含量...
不當DIY牙齒美白 恐傷牙齦
【健康醫療網/記者林怡亭報導】28歲的李小姐計畫在二周後跟未婚夫拍婚紗照,有感於自己一口黃板牙,擔心拍照不好看,於是到藥妝店購買居家用的牙齒美白產品使用,卻造成牙齦破洞潰爛,痛得她趕緊到牙科診所求診...
補鈣喝大骨湯 不如喝牛奶
【台灣新生報/記者陳敬哲】鈣質是人體必要營養素,不論小孩、成人、或長輩,都需要鈣質增加骨質密度,除了幫助成長以外,還能夠降低高度衝撞的骨折風險,因此許多家長或照顧者都喜歡熬煮豬骨湯,希望能夠增加食品...
愛吃醋好處多 控制血壓、促進鈣吸收
年輕女性常會透過喝醋來調整體重、清潔腸道,醋不但能幫助消化、有助新陳代謝,在料理中加點醋還可以增加鈣的溶解,人體更容易吸收,老年人吃醋可以控制血壓、維持血糖穩定,如果害怕傳統醋的味道,現在市面上還有...
只喝咖啡不喝水 缺鈣引發腎結石
30歲男性上班族時常腰痠背痛,他以為是久坐、姿勢不良、少運動引起,後來腰痛到無法站立,掛急診後,才發現腎結石作祟。收治這名病例的中英醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示,男子平時不愛運動、害怕曬太陽,長期鈣...
駝背、變矮 骨密度不足警訊
不過是滑倒用手撐一下,居然就骨折了?明明正值中壯年,卻彎腰駝背、身高變矮,這些可能都是骨密度不足的警訊,若沒有好好補鈣存骨本,當心骨質疏鬆症找上門。台大醫院骨科主治醫師江鴻生表示,萬丈高樓全靠鋼梁支...
補鈣別光吃鈣片 這些高鈣食物必知
國人鈣質攝取量普遍不足,衛福部國民健康署最近發布調查結果,13到18歲青少年鈣質攝取不足率近百分之百,即使是攝取奶量較多的6歲以下幼童,也有六成缺鈣,缺鈣可能使國人拉起骨本不足的警報。尤其是台北市長...
自己煮最安心 豆漿不濾渣更營養
不少人早餐以喝豆漿做為一天的開始,自從食安風暴後,引發國人對飲食的高度重視,想要安心喝健康,在家中自己做豆漿,免去市售豆漿太甜、或用粉泡的疑慮!喝豆漿有哪些好處?黃豆不只價格便宜,從黃豆的成分來看,...
晚婚晚生又缺鈣 女人骨鬆風險大
振興醫院骨科醫師朱唯廉根據內政部統計指出,民國102年女性平均35到39歲產下第一胎人數,是10年前的2.5倍,如果女性先天骨質密度低,晚婚又晚生育的結果,更會增加日後罹患骨鬆症的風險。日前國健署公...
懷孕婦女骨質疏鬆 每年流失3~5%
內政部統計,102年國內婦女第一胎生育年齡平均為30.35歲,比10年前晚3.2年。骨科醫師表示,懷孕婦女的骨質流失速度相當於停經後婦女,加上國內女性普遍鈣質攝取不足,晚生育的婦女更要注意補鈣。國內...
補鈣無助關節保養 5成民眾補錯
【健康醫療網/記者郭庚儒報導】顧關節補鈣無效!最新調查發現,國內5成民眾認為吃鈣片可保養關節。營養師指出,補鈣無助關節保養,平時多吃富含膠質、抗發炎食物,如白木耳、豬皮、洋蔥、薑黃等,或補充葡萄糖胺...
青少年鈣不足 櫻花蝦、黑芝麻補鈣
國人鈣質嚴重攝取不足,衛福部國民健康署統計,十三到十八歲國、高中生鈣質攝取不足比率接近百分之百。國健署長邱淑媞表示,青少年愛喝甜飲、不喝牛奶,且挑食不吃綠色蔬菜,鈣質長期攝取不足,呼籲民眾多吃高鈣食...
兒童成長學問大 聰明補鈣可幫助
【健康醫療網/記者許碩穎報導】曾有研究指出,台灣學齡兒童的鈣攝取量不到標準值的一半(根據健保署資料,標準值為1000毫克),讓許多父母心慌慌,擔心孩子是否從小鈣質攝取不足而矮人一等,使「補鈣」成為父...
骨鬆骨折婦女 9成維生素不足
怎樣防骨鬆:10時前、16時後曬曬手腳一周至少三次、一次五分鐘骨鬆治療近十年還是骨折,一份調查發現,骨鬆骨折婦女中,高達九成維生素D濃度不足,光補鈣難以吸收,醫師建議還是要適度曬太陽補充維生素D。7...
洗腎患者亂補鈣 腿痛到無法走
四十多歲吳姓婦人是腎病患者,洗腎已有十年,前年起覺得腿部痠痛無力,本以為骨質流失,便固定服用鈣片或維骨力,不料後來腿部情況惡化,甚至無法行走,就醫發現是副甲狀腺失調引發骨病變。腎臟科醫師說,洗腎患者...
患乳糖不耐症 補鈣這樣補!
【台灣新生報/記者陳敬哲】 骨頭是人類重要器官,支撐身體所有重量,維持各種形式運動,抵抗外界所有衝擊,但是骨質密度會隨著年紀而逐漸降低,尤其女性到了更年期,缺少荷爾蒙保護,骨質會在短時間內大...
熱量低於一般糖 改吃黑糖不怕胖
近年黑糖成為「健康」代名詞,不管是飲料、糕餅和零食中,黑糖都會摻上一腳,而冬天女性常因手腳冰冷感到困擾,其實只要簡單吃顆黑糖,或適度喝些黑糖水,就可以幫助身體熱起來。經痛時吃 幫助緩解不舒服黑糖具有...
海帶是蔬菜? 補鈣又養顏美容
海帶是蔬菜 鈣多蛋白質也多餐桌上的海帶多半已經被滷得黑黑的,顏色不怎麼討喜,談起海帶(芽),很少人會聯想到它其實是一種蔬菜,而且還是富含蛋白質、鈣質的蔬菜。海帶是一種膳食纖維很多的蔬菜,尤其是台灣傳...
偏食只吃白飯 缺鋅長不高
【聯合報╱記者張嘉芳/專題報導】孩童偏食只吃白飯,當心生長遲緩長不高。一名國小三年級女童挑食,不愛吃蔬菜、水果及肉類,三餐只吃白飯,導致生長遲緩。一般小三學童身高約130到135公分,但女童僅123...