補鈣

猶記得3年前的「吉祥月」，當時大腹便便，身懷六甲，但除了肚子重，行走有些笨拙，其他一切如常，只是當我慶幸自己吃得飽、穿得暖、睡得好，懷孕過程沒有孕吐、疲倦等不適情形，怎知懷孕近7個月時，不只雙腳抽筋...

【台灣新生報／記者戎宿安】 在現代人的飲食生活習慣中，牛奶是時常出現的一份子，有些民眾習慣在早餐時喝杯牛奶，也有些朋友習慣在睡前來杯溫牛奶。通常提到補充鈣質，大家第一印象就是想到牛奶。牛奶的鈣質含量...

【健康醫療網／記者林怡亭報導】28歲的李小姐計畫在二周後跟未婚夫拍婚紗照，有感於自己一口黃板牙，擔心拍照不好看，於是到藥妝店購買居家用的牙齒美白產品使用，卻造成牙齦破洞潰爛，痛得她趕緊到牙科診所求診...

【台灣新生報／記者陳敬哲】鈣質是人體必要營養素，不論小孩、成人、或長輩，都需要鈣質增加骨質密度，除了幫助成長以外，還能夠降低高度衝撞的骨折風險，因此許多家長或照顧者都喜歡熬煮豬骨湯，希望能夠增加食品...

年輕女性常會透過喝醋來調整體重、清潔腸道，醋不但能幫助消化、有助新陳代謝，在料理中加點醋還可以增加鈣的溶解，人體更容易吸收，老年人吃醋可以控制血壓、維持血糖穩定，如果害怕傳統醋的味道，現在市面上還有...

30歲男性上班族時常腰痠背痛，他以為是久坐、姿勢不良、少運動引起，後來腰痛到無法站立，掛急診後，才發現腎結石作祟。收治這名病例的中英醫院家醫科主治醫師陳柏臣表示，男子平時不愛運動、害怕曬太陽，長期鈣...

不過是滑倒用手撐一下，居然就骨折了？明明正值中壯年，卻彎腰駝背、身高變矮，這些可能都是骨密度不足的警訊，若沒有好好補鈣存骨本，當心骨質疏鬆症找上門。台大醫院骨科主治醫師江鴻生表示，萬丈高樓全靠鋼梁支...

國人鈣質攝取量普遍不足，衛福部國民健康署最近發布調查結果，13到18歲青少年鈣質攝取不足率近百分之百，即使是攝取奶量較多的6歲以下幼童，也有六成缺鈣，缺鈣可能使國人拉起骨本不足的警報。尤其是台北市長...

不少人早餐以喝豆漿做為一天的開始，自從食安風暴後，引發國人對飲食的高度重視，想要安心喝健康，在家中自己做豆漿，免去市售豆漿太甜、或用粉泡的疑慮！喝豆漿有哪些好處？黃豆不只價格便宜，從黃豆的成分來看，...

振興醫院骨科醫師朱唯廉根據內政部統計指出，民國102年女性平均35到39歲產下第一胎人數，是10年前的2.5倍，如果女性先天骨質密度低，晚婚又晚生育的結果，更會增加日後罹患骨鬆症的風險。日前國健署公...

內政部統計，102年國內婦女第一胎生育年齡平均為30.35歲，比10年前晚3.2年。骨科醫師表示，懷孕婦女的骨質流失速度相當於停經後婦女，加上國內女性普遍鈣質攝取不足，晚生育的婦女更要注意補鈣。國內...

【健康醫療網／記者郭庚儒報導】顧關節補鈣無效！最新調查發現，國內5成民眾認為吃鈣片可保養關節。營養師指出，補鈣無助關節保養，平時多吃富含膠質、抗發炎食物，如白木耳、豬皮、洋蔥、薑黃等，或補充葡萄糖胺...

國人鈣質嚴重攝取不足，衛福部國民健康署統計，十三到十八歲國、高中生鈣質攝取不足比率接近百分之百。國健署長邱淑媞表示，青少年愛喝甜飲、不喝牛奶，且挑食不吃綠色蔬菜，鈣質長期攝取不足，呼籲民眾多吃高鈣食...

【健康醫療網／記者許碩穎報導】曾有研究指出，台灣學齡兒童的鈣攝取量不到標準值的一半（根據健保署資料，標準值為1000毫克），讓許多父母心慌慌，擔心孩子是否從小鈣質攝取不足而矮人一等，使「補鈣」成為父...

怎樣防骨鬆：10時前、16時後曬曬手腳一周至少三次、一次五分鐘骨鬆治療近十年還是骨折，一份調查發現，骨鬆骨折婦女中，高達九成維生素D濃度不足，光補鈣難以吸收，醫師建議還是要適度曬太陽補充維生素D。7...

四十多歲吳姓婦人是腎病患者，洗腎已有十年，前年起覺得腿部痠痛無力，本以為骨質流失，便固定服用鈣片或維骨力，不料後來腿部情況惡化，甚至無法行走，就醫發現是副甲狀腺失調引發骨病變。腎臟科醫師說，洗腎患者...

【台灣新生報／記者陳敬哲】 骨頭是人類重要器官，支撐身體所有重量，維持各種形式運動，抵抗外界所有衝擊，但是骨質密度會隨著年紀而逐漸降低，尤其女性到了更年期，缺少荷爾蒙保護，骨質會在短時間內大...

近年黑糖成為「健康」代名詞，不管是飲料、糕餅和零食中，黑糖都會摻上一腳，而冬天女性常因手腳冰冷感到困擾，其實只要簡單吃顆黑糖，或適度喝些黑糖水，就可以幫助身體熱起來。經痛時吃 幫助緩解不舒服黑糖具有...

海帶是蔬菜 鈣多蛋白質也多餐桌上的海帶多半已經被滷得黑黑的，顏色不怎麼討喜，談起海帶（芽），很少人會聯想到它其實是一種蔬菜，而且還是富含蛋白質、鈣質的蔬菜。海帶是一種膳食纖維很多的蔬菜，尤其是台灣傳...

【聯合報╱記者張嘉芳／專題報導】孩童偏食只吃白飯，當心生長遲緩長不高。一名國小三年級女童挑食，不愛吃蔬菜、水果及肉類，三餐只吃白飯，導致生長遲緩。一般小三學童身高約130到135公分，但女童僅123...