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色胺酸
的結果:共找到 151 筆 約 0.003秒香蕉/飯後一根蕉 讓你開心笑
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/報導】 台灣過去曾有「香蕉王國」美譽,外銷量驚人。因果形呈圓條、彎曲如弓,也稱「弓蕉」。香蕉不只能直接吃,還可煎、可炸,加入麥芽糖,則可做成拔絲香蕉,脫水的香蕉還能當...
考生減壓 七色蔬果一定要
【聯合報/許雅婷/台大餐飲業者管理委員會營養師】 莘莘學子參加升學考試,除了生理上必須有體力唸書,心理上亦承受父母及自我期望、時間緊迫的壓力,均會使考生身體些許不適,影響學業考試成績。下列飲食營...
慢性病這樣吃/失眠 多吃色胺酸食物
【元氣周報/記者游明煌/報導】 張皇瑜說,色胺酸是天然安眠藥,是大腦製造血清素原料。血清素能讓人放鬆,多吃含色胺酸的食物如乳酪、香蕉、馬鈴薯、堅果類等會幫助入眠。平時多攝取維生素B群強化的食物,如糙...
過量食用寒性水果 穴位敷貼減效
【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】目前正值冬季三九貼的治療時機,正在進行穴位敷貼的民眾,中醫師常建議少吃橘子、香蕉等寒性水果。北市聯醫中興院區中醫師徐名慧表示,穴位敷貼所用藥材多為熱性,橘子、香蕉...
好習慣吃健康 遠離安眠藥
【聯合報/朱姿樺/屏縣東港診所藥師】 長期工作壓力、疾病、疼痛難入眠時,一般人總是尋求安眠藥的幫助,但是也可透過由生活習慣的改變與攝取食物的方式改善失眠。 需改變的習慣:1.晚上吃太多,或吃高熱...
適時調整安眠藥 斷自殺念頭
【聯合報/鐘國軒/台北醫學大學附設醫院精神科醫師】 林太太說她每晚吃2顆安眠藥只能睡2小時,而且晚上還會起床煮東西,有時連自己都記不得。林太太的安眠藥對某些患者藥效極佳,沒有太多副作用;然而對某...
睡眠偏差 你還要抱舊棉被才睡得著?
【聯合晚報/記者李樹人/台北報導】睡眠3213→每天花約1/3時間睡覺 2→心理、環境要兼顧 1→提醒親友一起睡好覺史奴比漫畫裡,露西的弟弟「奈勒斯」總是整天拉著一條毛毯被。現實生活上,有人近10年...
濃情巧克力 甜不如苦 白不如黑
【聯合報/張嘉玲/永和耕莘醫院營養師】 周末就是西洋情人節,想對心上人表達愛意,最具代表性的禮物非玫瑰花、巧克力莫屬;尤其巧克力的香甜濃郁,讓人吃在口中、幸福在心頭,的確就像戀愛的滋味。巧克力之所...
特殊族群》三天兩頭睡不著 抗壓健檢
【元氣周報/記者施靜茹/報導;敏盛Elsye健康美學中心提供】 「感覺最近壓力好大喔!」在外商公司上班的艾咪,上班時用MSN跟好朋友抱怨。「你累了嗎?」這個機能飲料廣告用詞,說中了很多上班族的心聲。...
吃喝有三寶 春眠不覺曉
【聯合報/吳家碩/長庚醫院睡眠中心臨床心理師】 過年是國人一年中最重要的節日,年菜免不了大魚加大肉,但如此飲食習慣不僅影響身體健康,更可能干擾睡眠。參考以下飲食建議,讓大家「日日睡好眠,年年過好...
甜食解壓? 幸福食物幫助你
【聯合晚報/記者韋麗文/整理;諮詢醫師/耕莘醫院精神科暨心理衛生健康中心主任楊聰財】問:錢大夫,我有個難言之隱,想跟你求助。我是很在乎身材的OL。但有個不良嗜好,就是愛甜食,尤其是忙碌時,如能吃個甜...