肚子餓以中醫的角度來看，就是脾的氣會比較虛。脾負責管理消化代謝的功能，其運作機能弱，營養吸收不好，代謝也會變慢，這個時候就不容易瘦了。美國營養學家也發現，如果真的很餓，吃點東西，不但能讓身體持續燃燒...

曾演出知名韓劇「藍色生死戀」，扮演女主角宋慧喬年輕時期的「小恩熙」文瑾瑩（文根英），近期現身綜藝節目，身材走樣，讓影迷差點認不出來，並傳出文瑾瑩前年罹患急性腔室症候群，經歷多次手術才脫險，再次現身螢...

春節9天連假結束，下周元宵節，過年與親朋好友家人聚會，難免大魚大肉飲食熱量高，體重超標，嘉義縣衛福部朴子醫院中醫科博士李昌諴今天傳授，走路健身運動按摩肚子的方法，可以做鍛鍊腹部運動，邊走邊按摩，利用...

農曆春節大吃大喝不少人胖了一圈，有民眾想靠吃燕麥片來快速瘦身，但南投醫院營養師蔡玉思提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。燕麥片因含豐富膳食纖維，被視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少心...

「醫師，這裡有一位 45 歲男性，喉嚨痛兩天，現在呼吸有點困難，請你們來看一下。」在趕往急診的路上，腦中已浮現幾個可能答案，這是耳鼻喉科醫師值班最不想遇到的棘手問題之一。到了現場，急診醫師打開幾分鐘...

對三餐不定時、沒時間下廚的現代人而言，很自然會選擇超商的各種即食便當或微波料理。不過，長期食用這些加工或即食性食物，到底會不會對健康不利？法國大學最新的研究指出，經常食用這種「超加工食物」可能讓死亡...

速食店裡黃澄澄的炸雞香脆又好吃，但是每天吃炸物卻會嚴重影響健康。美國一項研究指出，每天吃油炸食品不僅會增加患肥胖、心臟病和糖尿病的風險，還會導致早衰早死。美國愛荷華大學的學者Wei Bao與同事在《...

【健康傳媒 編譯組／外電報導】你在工作時心情愉快嗎？如果你的老闆與同事讓你每天都不愉快可要小心了！研究發現，不好的工作會對健康造成影響，以下是研究指出5種有害身心健康的狀況。要命1：久坐久坐幾乎是上...

因經濟和社會發展的需求，輪班工作已經成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業（包含長期照護產業）、保全業、便利商店等事業經營的常態，甚至有逐漸增加的趨勢。根據勞動部調查，全臺灣非固定白天班的勞...

【文、圖／摘自健康你好《去寒排濕，很快開始瘦》，作者川嶋朗】「睡姿」能察覺「寒濕體質」有兩種方法，幫你判斷自己是否屬於寒性體質。一種是「體溫低」，另一種是手腳、肚子和腰部、屁股等處，總是覺得冰冰冷冷...

春節假期結束，許多人展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低5%，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，...

春節結束，不少人肚子也圓一圈。專家提醒，若不在一個月內恢復原本體態，代謝系統易變化，使身體傾向儲存脂肪，近期一篇發表於高影響力國際期刊的回顧文章，內容探討現代人吃太多不活動，可能影響大腦認知功能，建...

報導/黃慧玫 諮詢專家/晨光健康營養專科院長 趙函穎農曆春節剛結束，豐盛的年菜珍饈與各式高熱量零食，都是讓人「腹」債累累的幫兇。晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快...

【文、圖／摘自今周刊《圖解經絡按摩自癒力》，作者吳宏乾】3分鐘摩腹按摩法使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。瀉法──...

我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠，還瘦了15公斤！ 離開醫院滿2年的某一天，我遇到久未謀面的林醫師，她十分驚訝地看著我問：「你怎麼瘦那麼多？」 我回答：「不是我瘦那麼多，而是2年前怎麼會胖那麼多？」 ...

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、姚斯元物理治療師(專欄) (粉絲頁)好痛痛經常告訴大家不要久坐，每隔一個小時要離開位子動一動。那有沒有什麼更實際的科學研究能夠證明這樣真的比較好嗎？答案是有的！有一個研究...

早餐選擇的三大錯誤NG早餐❶　 喝含糖量高的果汁你或許會覺得，從一杯果汁開始美好的一天，是很健康和有益減肥的事，但果汁也可能隱藏容易發胖的危機。首先，商店裡包裝販售的果汁千萬不能喝，因為它們含有大量...

【文、圖／摘自健康你好《去寒排濕，很快開始瘦》，作者川嶋朗】寒性體質＝肥胖體質有很多女生是「就算吃少一點，也瘦不下來」的狀況。我請她們開始寫飲食日記之後，她們才會發現「就算抱著不吃的決心，仍然會偶爾...

66歲的王老先生日前因腳痛不良於行，赴骨科求診，經檢查與診斷發現髖關節長有惡性腫瘤，進一步透過切片檢查才知道，髖關節的惡性腫瘤是由腎臟的惡性腫瘤轉移過來的。揪出源頭後，他立即轉診至泌尿科，經由手術切...

晚上12點前上床，疾病不上身 自古以來，人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說，我們生理時鐘的週期，早就銘刻在人類數百萬年的歷史當中。隨著文明的進步、電燈的發明，讓夜晚變得和白晝一樣明亮...