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的結果:共找到 330 筆 約 0.002秒李偉文/我的懶人養生法
年輕時在家裡辦了一個讀書會(或許稱為成長團體更適合),當時大家都才二、三十歲,認真工作之餘,碰面總會互問:「哪裡有什麼好玩的?」彼此交換休閒娛樂的訊息。但是時光飛逝,將近三十年過去,大伙還是常碰 面...
生活習慣一樣老婆卻膝蓋卡卡 答案讓丈夫好心疼
一名73歲的男子最近疑惑,夫妻倆平時的活動、飲食差不多,他關節雖然卡卡,但行走大致順暢、也沒疼痛感,反倒是太太才61歲,膝蓋卻常腫脹疼痛。健科醫師解釋,更年期女性關節開始退化,若長時間蹲著或跪著處理...
【免費報名】健康養生展精彩講座不容錯過!
「2019台北健康養生展」將於3月14-18日在台北世貿一館登場。因國人對健康議題的注重,現場也規劃健康講座,邀請各領域名醫、名師主講醫學常識,展示攤位還有體驗活動,場場精彩不容錯過。健康講座場次與...
中西醫觀點看如何護肺養生?
現職:馬偕醫院淡水分院健檢中心主任專長:家庭醫學、慢性病暨老年醫學、中醫養生你曾因肺炎住院嗎?你曾經有親友好友或長輩,因罹患肺炎而住院嗎?根據健保資料庫顯示,1997年到2008年,共有21萬多位的...
超市4種「假健康食物」少碰 專家良心建議:吃多腹瀉傷腎
許多民眾可能以為相較於傳統市場的蔬果,超級市場所販售的蔬果生鮮更為安全、衛生。但這未必是全部的事實,據英國媒體《鏡報》指稱,雖然超市裡的生鮮蔬果號稱已「殺菌」,但包裝用的塑膠袋卻可能含有沙門桿菌,而...
女性想變瘦?男性想變壯?當減重遇到「運動停滯期」怎麼突破
你最在意的運動問題是什麼?十個人有八個回答:「停滯期!」。你遇過運動停滯期嗎?很多人運動到一段時間就會覺得身體很難進步、體重很難減下來,這個時候就會想放棄。其實,很多女性常常在體重上沒辦法減低,男性...
健美女大生/吃很少卻瘦不下來?因你沒跟身體站在同一陣線(下)
上回在《吃很少卻瘦不下來?因你沒跟身體站在同一陣線(上)》文中,撇除病理上的問題,我有提到三種可能會出現「吃很少但沒瘦」的一般人,分別是:1.以為自己吃很少但其實沒有的人2.營養失衡的人3.本來就不...
不吃澱粉、日行萬步 醫生「打臉」最常見5種減肥方法
講到減肥,大家都會想到什麼?運動、多吃蔬菜水果、多喝水、多走路、不吃澱粉等,都是大家常見的減肥方法,但真的都有用嗎?其實現在超過90%人的減肥招式,看在醫生眼中,其實有許多都是錯的,消化外科醫師郭彥...
沒時間運動沒關係!歐美新觀念「日常微運動」一樣能消耗熱量
你應該要知道的食事運動風潮興盛,許多上班族為了瘦身減脂等健康因素開始積極健身。但你可能不知道,想增加熱量的消耗,做家事效果可能等同上健身房?!運動風潮興盛,許多上班族為了瘦身減脂等健康因素開始積極健...
《柳葉刀》評出最佳運動!整體效益贏跑步和騎單車
運動種類百百種,每個人喜歡或習慣的類型都不同。近日權威醫學雜誌《柳葉刀》發布一項關於運動的研究,綜合各項指標,顯示最佳運動是「揮拍類球類運動」。權威醫學雜誌《柳葉刀》近日發布了一項針對120萬人、7...
才中年就走路無力!醫師教「開源節流法」防肌少症
門診中很多長輩走路不穩、腰痠背痛,原因有很多,其中肌肉量不足是很主要的原因。 而明明也才剛過55,卻常常跌倒、走路無力的現象?!肌少症並不是單純的老化,更不是長輩的專利!現代人因工作久坐、缺乏運動、...
男性伏地挺身每次撐不到10下 當心這病風險暴增
做不到40下伏地挺身?心臟病發作風險恐增加中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來,特別是習慣了高油高鹽外食族群,若沒有培養良好運動習慣,很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心...
健美女大生/運動要「痠」才有用?實際可能和你想的相反
「教練,我上次練完回家隔天完全不痠欸,會不會白練?」「教練,我看某健美網站上說肌肉要練到有『燃燒感』增肌效果才會好,那怎樣才叫燃燒?」這些問題可以榮登當健身教練會被問的前10大常見問題。如果你也有過...
爬山是最笨的運動?醫師破解慢跑、爬山、重訓傷膝迷思
爬山是最笨的運動!你今天當笨蛋了嗎?如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示:這些都不會傷膝蓋關節。 「人是不運動而開始退化,並不是退化而不能運動。」常見媒體報導「骨科權...
安藤忠雄癌後養生法:癌症10年不復發!做1件事降13種癌症風險
病症成因癌細胞是體內細胞突變的結果,也因為細胞數量高達60兆個,有一定的突變機率,其實每人每天體內都會產出300∼400個癌細胞。當身體機能一切正常,這些癌細胞可由特定基因修復,或是由身體的免疫系統...
科學研究證實:「跑步、走路、飛輪」對減肥根本沒用!
常聽各種研究、醫生與報導說,要減肥就要運動,特別是「有氧運動」,從走路、跑步、飛輪、馬拉松等,總是聽說有氧才能燃燒脂肪,因此減肥一定要做有氧運動。但現在這個「有氧可以減肥」的觀念,卻被有些人打破了,...
重訓瘦不了 運動後有吃對嗎?
想運動瘦身卻卡關,恐是吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%,她想剷肉,但重量訓練三個月卻不見成效。營養師檢視她的運動菜單,發現她重訓後只補蛋白質,澱粉吃太少,大量體能消耗後沒補對營養,不只瘦身卡關,...
小胖威利症 新藥5年內問世
小胖威利症病友因下視丘功能障礙、無法控制想吃的欲望,家長得24小時緊盯孩子「不偷吃」,相當辛苦;小胖威利病友關懷協會昨舉行座談,台北慈濟醫院小兒科主任、理事長蔡立平表示,小胖威利症的臨床藥物實驗顯示...
小胖威利症愛偷吃易暴怒 醫:治療新藥5年內可問世
小胖威利症病友因下視丘功能障礙、無法控制想吃慾望,從小須注射生長激素,並針對行為異常及情緒問題治療,家長得24小時緊盯孩子「不偷吃」,相當辛苦;小胖威利病友關懷協會27日舉行座談,台北慈濟醫院小兒科...
肺炎住院的糖友,為何不能採用生酮飲食?
現職:彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師專長:糖尿病、甲狀腺疾病、內分泌你聽過生酮飲食或曾試過生酮飲食?靠生酮飲食減少了多少體重?減重的效果,有持續維持下來嗎?而一度炒得沸沸揚揚的生酮飲食,又...