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燕麥
的結果:共找到 767 筆 約 0.003秒便秘多困擾 藥膳、食療調腸道可解
【台灣新生報/記者蘇湘雲/台北報導】便秘患者適用哪些藥膳、食療?振興醫院中醫師許毓芬在「淺談腸道之中醫保健養生」講座中建議,可以考慮食用燕麥牛奶粥,鮮奶或沖泡的牛奶煮熟後,加入燕麥煮至稠粥狀,也可以...
7成粉領族是小腹婆 怕三高
【聯合報/記者莊琇閔/台北報導】 一家預防醫學機構根據1012名25歲至49歲的女性上班族健檢報告統計,高達7成腰臀比過高,長期膳食纖維攝取不足,造成腰腹部脂肪堆積,讓罹患三高慢性病的風險大增。...
雞排+奶茶 放學後零食變小胖子危機
【聯合晚報/記者黃玉芳/台北報導】中小學放學時刻,常可看到學生啃著香雞排、手拿一杯珍珠奶茶,一項中小學生放學飲食調查發現,五成三的學童習慣在放學途中購買點心零食,但最常買的炸雞、奶茶,兩者熱量相當於...
餐後高血糖 非糖尿病患也要小心
【台灣新生報/記者蔡清欽/台南報導】非糖尿病患者也要注意血糖!台南市立醫院內分泌科翁瓊玫醫師指出,餐後高血糖會增加糖尿病病人之併發症,包括增加心血管疾病、造成發炎,氧化壓力與血管內皮功能失調、增加頸...
新蔬食生活/降低膽固醇的4個V策略
【文、圖/摘自《健康一定要新蔬食生活──120個V星人美好飲食秘笈》/柿子著/柿子文化出版】 熱愛蔬食、最懂得養生、魅力,及以幸福美學的人,我們叫他V星人。膽固醇是全民健康的公敵!聽到它的名號,只要...
意志力抗癌/她,大量運動 天天一壺茶
【聯合報/記者林宛諭/彰化縣報導】 「我寧願累,也不要躺在病床任人宰割。」呂秋薇說,大量運動是她抗癌的利器,每天至少運動兩小時,下午泡一壺茶,慢慢喝兩千西西,都讓她更有活力。呂秋薇十年前開始打太...
名醫養生/蔡正河靠10元跳繩 護健康
【聯合晚報/記者李樹人】 台北馬偕醫院院長蔡正河相當重視飲食均衡,幾乎不碰太油、太鹹、太辣等食物,動物的皮及內臟也少吃為妙,至於醃漬品更是不吃。他倒是很鍾情於燕麥片,為了預防血脂偏高,幾乎天天食...
名醫養生/吳明珠 最愛地瓜稀飯
【聯合晚報/記者謝蕙蓮】 年過五十的中醫師吳明珠,皮膚白皙有彈性,身材也保養得宜。每天忙著看診,還不時要上電視錄影、接受媒體採訪、寫書,但她臉上顯少露出倦容。吳明珠說,她的養生方法很簡單,就是「...
果寡糖有助腸蠕動 可改善便秘
【台灣新生報/記者鍾佩芳/台北報導】若有便秘情形的老人家,可食用果寡糖來改善,台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示,果寡糖有促腸蠕動功能,可改善便秘,也可將果寡糖加入到流質食物內飲用。改善腸道菌叢生態,...
餐餐得舒好簡單 高血壓bye bye
【聯合新聞網/曾詩嫺/整理報導;製表/董氏基金會】得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH)是有效降低血壓的飲食治療法,高血壓患者連續使用...
痛風纏身 關節生薑…
【聯合報/潘文惇/台東基督教醫院骨科醫師】前往台東縣延平鄉為老人痛風衛教,才知當地人戲稱痛風石為「生薑」。用生薑形容關節處的腫大或凸起,對靠山吃山的布農族而言,真是貼切。還聽說一則關於「生薑」救命的...
米食養生風/3撇步 讓你愛上十穀米
【元氣周報/記者羅紹平、林宜靜/報導;記者陳立凱/攝影】 1.調整配方:利用各種榖類特性,調整比例,例如用口感較Q的薏仁和黑糯米,取代口感較硬的燕麥,同時可以調和糙米的口感。2.水的比例:「十穀米」...
米食養生風/3種人 別吃太多十穀米
【元氣周報/記者羅紹平、林宜靜/報導;記者陳立凱/攝影】 三軍總醫院營養部主任王秀媛表示,多榖米雖然營養多元,但有些人並不適合過度食用:1.腸胃不佳者:多穀米纖維含量高,現在雖強調多食用粗纖維,但腸...
米食養生風/多穀米少了精製 加倍營養
【元氣周報/記者羅紹平、林宜靜/報導;記者陳立凱/攝影】 如果你還在吃白米飯?你可能落伍了,國內最近興起一股新米食風潮,有愈來愈多家庭的三餐主食不再是白米飯,而是兼具營養均衡、保健養生的「五穀米」或...
非常有機 健康活到156歲
【元氣周報】《美國醫藥學會期刊》曾報導,全美80歲以上的銀髮族,有30%會罹患阿茲海默症,這是在醫療照顧上相當沉重的一環。但如果銀髮族長期食用有機蔬果,則有減緩惡化與預防罹患的功效,因為有機蔬果含有...
肺癌患者精力湯食譜(一般人適用)
【元氣周報/資料來源彰基營養師李婉菁】● 南瓜籽漿 材料:南瓜籽2茶匙(10g/茶匙)、十穀雜糧粉6茶匙(糙米、黑糯米、小麥、燕麥、蕎麥、小米、高粱、麥片、紅扁豆、小薏仁、大薏仁、芡實、大麥仁) ...
日曬運動多蔬果 可增免疫力
【聯合報/記者潘欣中、吳佩玲、楊德宜、游文寶/採訪,潘欣中/整理】新流感病毒來勢洶洶,戴口罩、勤洗手、避免握手,民眾還能怎麼做?醫學專家指出,對抗病毒,提升免疫力是關鍵,不需在食補和藥補上費神,做到...
8大超級抗癌食物!立即從生活做起
【文/張曉卉;資料來源/《飲食防癌》,生命潛能出版】知名作家曹又方因心肌梗塞病逝,罹癌後出版多本養生抗癌食譜,受廣大讀者迴響。抗癌開從何開始?其實只要在飲食內容上做些改變,就可有效降低罹患癌症機率,...
抽血可以驗出癌症?破解癌症8大迷思
【文/張曉卉;圖/鄭佳玲】 >>健康打造防癌新3力:2009絕對必備的健康手冊!超過半數的人不知道肥胖是致癌因子,也誤以為痣多會得皮膚癌。那你呢?你的癌症觀念正確嗎?自我檢測》你的癌症I...
健康粽 養生粽 DIY不油膩
【聯合報/記者潘欣中、游文寶、吳佩玲、楊德宜/採訪,楊德宜/整理】 端午節將屆,粽子不可少,如何包健康粽、吃得沒負擔,讓專家告訴您。衛生署桃園醫院營養師黃蘭茜說,市售粽子大多高油脂、高熱量、含肥...