下周就是農曆春節了，鼠年到來，民眾年節期間難免大魚大肉，如果不運動、活動筋骨，想不胖都難。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁建議，民眾多做運動，透過小跑步、伸展等姿勢來強化心肺，協調平衡，健康開心一整年...

下周就是農曆春節了，鼠年到來，民眾年節期間難免大魚大肉，如果不運動下、活動筋骨，體重很難不增加。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁，建議民眾可多做運動，透過小跑步、伸展等姿勢來強化心肺，協調平衡，健康開...

【常春月刊／編輯部整理】農曆春節腳步接近，家家戶戶打掃除，平常忙於家事、工作，過度或不當使用拇指及手腕，造成疼痛腫脹、無法使力，當心長期下來形成「肌腱滑膜炎」，俗稱為「媽媽手」；同時易與手部出現麻痛...

大陸女星章子怡日前在美國生下兒子，正在坐月子的她在微博發文，「生理性脹奶，是給所有堅持母乳餵養的寶媽們上的最摧殘的『酷刑』！」香港明報報導，章子怡表示情況令人痛不欲生：「產後53小時脹奶症狀開始出現...

竹科工程師用眼過度，隱藏著許多眼睛疾病的風險，不但乾眼症的比率高，就連年紀大老化之後才可能出現的黃斑部病變也都提早來到。陳姓工程師在竹科工作10年，他形容一進入公司，就像進到「網咖」上班，大家都低頭...

居家環境清潔常需要爬上爬下，對於平常勞動較少的人來說，真的是件超級苦差事。像是要打掃天花板或高處角落，甚至是粉刷等等，除了手得舉高之外，頸部也會受影響；或是刷洗廚具、窗戶、被單等物品，如果清掃姿勢N...

年僅25歲的陳先生，國中時就發現有脊椎側彎情況，12年來持續接受姿勢矯正，側彎卻愈來愈來越嚴重，一運動就胸悶喘不停，明明人不老，卻總是彎腰駝背，就醫檢測已有29度側彎。由於害怕開刀風險，經醫師建議，...

領了敬老卡，人生轉折的起點。走過少年貧，白手起家，一路摸爬滾打，勤奮半輩子，拼出五子登科，身子留下操勞的痕跡，再加上體育課，或掃灑、路不平的拐摔扭。年輕時，可以身強體壯來硬壓強忍，但歲月這把殺豬刀，...

人老了，似乎難免與痠痛為友，自從「痠痛」這位壞朋友纏上老爸的晚年生活，日子就開始轉為晴時多雲偶陣雨。晚年的他，性情變溫和，恰似落日餘暉的溫度，不再如盛夏豔陽般燥熱，逐漸步入歲月靜好的境界，每晚撕除日...

只要提起痠痛，身邊的朋友幾乎人人都可發表感言，痠痛果真是生命不可承受之重？鎮日與筆電為伍的我，經常肩頸痠痛，我曾嘗試熱敷、推拿、復健，這些方法雖可緩和症狀，但治標不治本，時效不長。一日無意中看到一句...

科技數位的進步改變了現代人的生活方式，許多人每天在工作中使用電腦作業，下班睡前更離不開手機追劇玩遊戲，長時間將焦點集中在近距離的物體上，便容易產生不適症狀，而這些都是過度使用的現象。當發生不適時，多...

越到中年，更年期症狀偶爾就來突襲一下。酷暑，輾轉難眠，頭痛、筋骨痠痛接踵而來，睡前先用熱敷袋放進熱水中浸泡數分鐘，取出放入拉鏈袋封好，外面用毛巾包裹， 這樣可以保溫很久。接著放鬆心情躺在床上，可將熱...

雖未至知天命之年，但身體痠痛如影隨形，肌肉拉傷更是家常便飯，遭友朋取笑之餘，奮力擺脫臭名，久病成良醫。多方實證，我乃虛寒體質，又長期缺乏運動，氣血循環不佳，再加姿勢不良，痠痛便成為好朋友。冰凍三尺，...

雖然說台灣的腳底按摩風潮，是由瑞士吳神父從國外引進、推廣，才猛然爆紅超過30年，迄今人氣不墜。其實，腳底按摩並不是西方文明的產物，而是古老民族傳統醫學的一部分，宋人羅泌在《路史》中記載：「陰康氏時，...

多年前由於日常疏忽，舉凡煮飯、炒菜、洗衣服、打電腦、逛格子、寫作，都是重心往前伸展的動作，長期下來造成五十肩，痠麻痛上身，炒菜時連拿鍋鏟都費力，手臂無法高舉，睡醒得先翻翻身，按摩雙手活絡筋骨，緩解痠...

上交叉症候群〡姿勢不良與頸椎病的關係要如何解釋姿勢不良、肌肉與頸椎病的關係？我們就用上交叉症候群（Upper Crossed Syndrome）來為大家說明，這個詞彙在復健科醫師、物理治療師，甚至是...

我幾十年沒打網球了，竟然手肘和關節痠痛並且無力， 百思不得其解，我只好自己按摩輕輕拍打，經過很多天還是沒改善，用手指定點按壓很痠痛，無力拿起東西真令人擔心，我趕快去醫院報到。醫師詳細診察，並要我手掌...

腰痛是許多人的困擾，腰痛原因很多，多半與脊椎問題脫不了關係。民國48年10月因痔瘡開刀，傷到腰椎不自知，出院後隨部隊馬祖駐防，住在潮濕坑道裡，沒有多久腰就開始痛了，經戰地醫院檢查為增生性腰椎炎，從此...

最近氣溫陡降，路上行人圍巾、厚外套紛紛出籠，深怕一不小心就感冒，尤其有心血管疾病的人更容易覺得不舒服。中醫師表示，這個時節的養生要訣在於「藏」，最好把自己「從頭到腳」包暖，適時以中藥食材「進補」，暖...

近來智慧型手機、平板電腦等3C產品風行，不少人整天流連網路，走路、搭車時，視線離不開螢幕、從餐桌上吃飯、到床上都怕漏接訊息，大為減少眨眼頻率，原本眨眼時可以讓淚液均勻分布，當持續目不轉睛、眨眼次數減...