新陳代謝

合作撰寫：好痛痛(粉絲頁)、林杏青復健科總醫師(專欄頁面)整天坐在椅子上對身體不好，平均而言甚至會減少你的壽命，這是大家都知道的。而運動對身體很好，可以讓你活得更久！這也是大家都知道的。所以一來一往...

內臟脂肪是緩慢癌 心臟病高血壓糖尿病都有它 　飲食不均衡加上運動不足，身體很容易會將過多的熱量儲存為脂肪，其實脂肪對身體而言原本並不是壞事，適當的油脂能促身體各器官的正常運作與激素分泌，然而在諸多脂...

近來健身和健康飲食風氣盛行，大家流行減脂增肌餐，然後都會隨餐拍照上傳網路，True Health團隊發現，很多人餐餐都吃很少的醣類和肉類，反而吃進大量的燙青菜，尤其是大家都說健康的「花椰菜」。但大家...

吃飯順序會影響瘦身效果和健康，照華人傳統進食習慣，常是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果。但專家指出正確的順序為先喝湯，飯反而要放到最後才吃。台北醫學大學教授謝明哲在臉書分享聰明吃飯的四個正...

台大醫院健檢中心年平均健檢人次：9000-10000人平均預約等候時間：一年平均健檢費用：約20000元今年預約，明年再來？這可不是米其林星級餐廳，而是創下全台最長預約等候名單的台大醫院健檢中心，這...

年長者若只補鈣而不運動，小心有骨折風險，86歲的宋奶奶6月到九份遊玩時不慎跌倒，這是她二度骨折，醫師建議躺半年休息，並以輪椅代步，她說覺得這樣「很見笑」（丟臉）並積極尋求復健，後透過平衡、腳部運動等...

飲食清淡真的健康嗎？小心缺「碘」了。台北榮總與台北市立聯合醫院合作進行調查，發現65歲以上長輩碘營養偏低，推測是「清淡飲食」造成，建議長輩烹煮改用含碘低鈉鹽，在不增加高血壓情況下，適當補充碘營養。碘...

國人普偏缺碘，北榮公布最新一項孕婦碘營養研究發現，在262名孕婦中，平均尿碘中位數為242單位，而世衛組織建議值為孕婦150至249單位，屬於正常偏高，但仍有近三成孕婦尿碘含量偏低，顯示尿液檢測前兩...

人天生愛美，總希望五官端正精緻、身材窈窕，但英國每日郵報報導，身體的某些部位有一些「缺陷」，反而代表健康。1.女人腰部有點肉：防骨折澳洲加爾文醫學研究所發現，女性腰部有些贅肉，可以降低骨折風險。研究...

糖尿病是國人十大死因之一，由於糖尿病是一種代謝性的疾病，如果不治療，可能會引發許多併發症，提高疾病風險，影響病人生活品質，也增加全民健保的支出。Q一般鼓勵糖友改吃糙米、五榖、十榖米，這些與白米飯含醣...

大雪是冬季的第三個節氣，此時天氣開始變得更為寒冷，大風、大雪將會經常出現，氣溫驟降，感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍，所以，我們要多注意，以保護自己的健康。注意防寒 預防腦血管等...

一般人對於高壓氧的印象可能是治療潛水夫症，高雄長庚醫院應用在缺血性腦中風病人的輔助治療上，研究指出，接受高壓氧治療的中風病患加速恢復健康，可提早返回職場工作。陳姓機車行老闆兩年前中風不良於行，現今身...

進入更年期後，體重分佈會發生變化，增加的體重會在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之後，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。一旦步入...

讓人又愛又恨的膳食纖維為了維護我們的健康能夠正常運作，膳食纖維是我們維生的必需品。其可調整血糖值；在預防癌症方面，扮演著重要的腳色；並且讓我們有規律的排便習慣。膳食纖維在過往或在現今的人類生活中，不...

坐位體前屈是負數？不管睡多久還是渾身沒勁？爬兩層樓梯就氣喘吁吁？今天，小編教你用7個簡單動作，在家檢驗自己是不是必須得加強鍛煉啦！1.剪腳趾甲時，身體彎曲是否有不適感如果伸展時覺得很吃力，就要重視你...

節食不一定能瘦！ 三大肥胖類型的掃毒瘦身專案 一旦驚覺體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，好減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能隨之低落，體內氣、血、水分推...

澳洲團隊今年度於公共科學圖書館期刊（PLOS ONE）發表新研究，發現有良好洗手習慣的兒童，較少得到第一型糖尿病。研究針對澳洲維多利亞省1至14歲兒童做衛生習慣分析，發現沒有規律飯前洗手習慣的小朋友...

媽媽A：「營養師，下午小孩子肚子餓，可以給他吃什麼點心？」媽媽B：「老師，點心是不是不能吃啊？吃了容易胖！」每次演講有關小孩健康的議題時，免不了會有媽媽們問我這樣的問題！媽媽們是否也有過類似的困擾呢...

停經多年的婦女出現夜間盜汗、熱潮紅、外陰不適、焦慮、失眠等更年期症狀，同時眼睛有灼痛、異物感和視力減退問題。經眼科醫師檢查，診斷為乾眼症，予眼藥水和眼藥膏治療數週。之後婦女來向台南市郭綜合醫院婦產科...

【文、圖／摘自采實文化《修復關節炎28天計畫》，作者佩特拉．布拉赫特, 羅蘭．利伯沙–布拉赫特】人工關節我們在本書的一開始便詳細地談過了人工關節，而許多醫師、物理治療師與民俗治療師都認為，這是不可避...