內子在潮濕的季節，身上常長濕疹、關節痠麻、四肢沉重、頭昏腦脹、常常疲倦，濕氣積累在不同部位，不同體質會產生各種不同病症等，濕氣對人體的傷害不能小覷。凡出大太陽的日子，我們把所有窗戶打開，讓它通風，陽...

現在仍有許多人有迷思，以為性行為、縱慾過度會腎虛、傷腎，殊不知腎臟與男性的性功能沒有直接關係。但其實日常生活中許多行為真的會傷腎，但我們卻不以為意。6行為很傷腎1、水喝太少水喝太少，會增加血液黏稠度...

常常運動的人，都可以感受到流汗後痛快的感覺，事實上，運動的確可以解決許多健康問題。耶魯大學預防研究中心主任David Katz博士說：「在預防疾病上，運動是最佳藥物之一。」以下是七個可以靠運動解決的...

前段時間，英國BBC一個紀錄片：英84歲老人殺死失智妻子後報警。在紀錄片中，84歲英國老人勞倫斯殺死了陪伴自己62年且患有老年失智的妻子，他說：「我殺了我妻子，她無法行走還失禁，我實在應對不了」。勞...

在公園中，經常能看到在鵝卵石路上走動的老年人，不少人認為這樣能按摩足底穴位，起到養生保健的作用。事實上，並非所有人都適合走鵝卵石路。那麼，哪些人不適合走鵝卵石路呢？首先，對於健康人來說，走鵝卵石路的...

前陣子，常沒來由地胸悶氣短，長呼一口氣才舒暢，四肢沉重甚至渾身痠疼。簡單說，就是做什麼都提不起勁。此外，頭髮容易出油，一天要洗個一、兩次才能清爽，鼻子、臉頰總是出油，還出痘痘。體檢查無病因，決定至醫...

24節氣的立夏剛過，雖進入梅雨季，但也進入陽氣最盛、萬物繁茂的季節。中醫師表示，立夏後飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，可多吃紅色食材，如番茄、紅蘿蔔等，有助體內生血、活血。台北市中醫師公會名譽...

　其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！生理期期間並不是絕對禁止運動，只是說強度較高的運動在生理期初盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。所以，不要在月經來的第一天跑去打泰拳啊或...

印象中，長輩總鼓勵孩子：「多吃魚會變聰明」，而對年長者而言，科學證明，多吃魚類，或許也有「健腦」的作用，甚至可以預防失智。根據中央研究院、國家衛生研究院、陽明大學和台北榮民總醫院共同研究，並於201...

運動手環也能救人命。60歲陳先生退休後開始慢跑，為了監測距離、心跳、睡眠品質，配戴運動手環，每天運動後及睡前看著各項數據，日前運動後，心跳速度異常，每分高達150下，以為休息一下，就會恢復正常，沒想...

忙著看病、救人，但醫師卻是最不健康的人，普遍來說，缺乏運動、三餐不固定、飲食營養失衡，如果自己體重破百，罹患三高疾病，又要正經八百地敦促病人減重，這可是一點說服力都沒有。就有網友回應「醫生要人減肥卻...

健走是很好的入門運動，不需特殊裝備，只要穿著輕便服裝、運動鞋，想走就走。一聽到健走這個字眼，有些人以為一定要走很遠或者走很快，實際上只要增加平時「步行」的動作量即可。國健署也提醒，記得選對一雙好鞋，...

44歲蘇先生愛好慢跑運動，是馬拉松常客，但最近幾個月卻因為右側腳跟常出現撕裂般的疼痛而放棄比賽，因為自己是職能治療師，所以會做些舒緩的動作，但總是效果短暫。門診檢查後發現步態沒有明顯異常，肌力與感覺...

一名48歲的竹科吳姓女工程師，一年多來月經滴滴答答沒有停過，造成生活很大的困擾，看過西醫診斷有子宮肌瘤3-4公分，都只給予止血劑，但是只能暫時止血無法根治，後來求診於中國藥大學新竹附設醫院中醫科沈俐...

吃東西咬到舌頭，這件事估計每個人都碰到過，也不會當回事，可如果頻繁咬舌，就要引起重視了，這可能是中風的前兆。中風通常被認為是「老年病」，然而近年來越來越多地發生在中青年人群中，35歲以下人群發生中風...

「醫師，我媽媽現在愈來愈駝背，站都站不直！」很多民眾都以為人年紀大了，就會愈來愈駝背，以為這是正常老化的現象。其實老年人的駝背，很多是因為骨質疏鬆所導致的脊椎壓迫性骨折所造成。我們人體骨骼的骨質大約...

你應該要知道的食事運動後會持續感到肌肉痠痛，這個現象稱為延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS），是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷而造...

近年來，馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等等的比賽越來越盛行，一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K，甚至是24小時的比賽也越來越多，很多人不禁在問，那膝蓋不會爆掉嗎？跑步會加速膝蓋的退化嗎?對於...

人一生中約1/3的時間在睡眠中度過。在這1/3的人生裡，你過得怎麼樣？據世界衛生組織統計，全世界約1/3的人有睡眠問題。睡不好，身體很受傷一個總睡不好的人，身體會發生哪些變化？「篡改」你的基因英國薩...

​​常常有朋友向我尋求幫助：我的體重在正常範圍內的，就是肚子看起來好胖哦，怎麼減呢？一、肚子看起來胖不一定胖關於肚子胖，男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大，在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的啤酒肚才叫胖肚...