慢跑

現在的你，身體情況如何？ 從40 歲開始，身體會發出警訊 「因為肩膀痠痛而去醫院照X 光做檢查，醫師卻說沒什麼問題，但肩膀還是覺得痠痛，為什麼呢？」 「腰痛到感覺快斷掉了，腿也麻麻的。已經痛到影響...

很多人覺得自己慢性疲勞，認為是生活壓力大造成。台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙指出，空氣汙染不只造成呼吸道疾病，還會引發慢性疲勞、體內發炎等，身體許多疾病都與空汙有關。工業發展，汽柴油燃燒都造...

很多人都有慢性疲勞問題，大多人認為是生活壓力大造成。台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任周百謙在「肺心為您─雙城健康講壇」表示，別以為空氣汙染只會造成呼吸道疾病，其實空汙對人體健康有相當大的傷害，還會造...

買菜、泡湯可以預防失智？吃銀杏有效嗎？「預防失智，超過100篇文獻證實找到方法了！」連名醫都爭看，最完整國際期刊研究報告市面第一本實證有效的預防失智趣味書全面蒐羅各國頂尖研究，破解失智謎團台灣首創桌...

理想的血壓數值到底為何？台北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任醫師蘇上豪受訪指出，新版高血壓臨床指引已降到130/80mmHg，血壓值臨界邊緣者，不一定都需增加藥物。台北市博仁綜合醫院心臟血管外科主任醫...

連續高溫炎熱，小心熱出病來！台中市西屯區科園二路的台積電工區工地，昨天上午11時許，36歲許姓工人因熱衰竭，意識模糊，經送醫治療後，意識清楚，已無大礙。無獨有偶，32歲曾姓工人一個月2度熱衰竭送急診...

糖尿病不一定需要吃一輩子的藥！書田診所家醫科主任醫師周明文表示，根據102年國民健康訪問調查統計，40歲以上的糖尿病患者，將近7成有過重或肥胖的問題(以BMI為計算標準)。糖尿病可以分為第一型及第二...

糖尿病患者吃藥不一定吃一輩子，78歲患者張先生體重原本120公斤，一天服藥3顆，經持續吃藥、減重，不僅體重下降至82公斤，且糖化血色素恢復正常值，已可停藥、定期追蹤。書田診所家醫科主任醫師周明文指出...

想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見成效。運動營養師檢視她的運動菜單，發現她重訓後只補蛋白質，澱粉吃太少，大量體能消耗後沒補對營養，不只瘦...

不少健康保健文章一直勸戒大家不要熬夜，有違生理時鐘對身體有害是其中一個重要的概念，如今連諾貝爾獎都用科學佐證，遵循生理時鐘的生活方式與健康息息相關。2017年諾貝爾生理醫學獎頒給美國三位遺傳學家：霍...

糖尿病的高盛行率與高併發症風險，糖尿病的防治與照護，近年來逐步受到大眾的重視，麻豆新樓醫院提醒，當事人血糖處於「糖尿病前期」，容易受到大家忽視，值得注意。麻豆新樓家醫科醫師劉如芳說，所謂「糖尿病前期...

兒時愛吃甜食，但當時衛生觀念不若現在，常常含著糖就睡著了，國中開始做假牙、根管治療，枉費爸媽生給我一口整齊潔白的好牙，讓我白白糟蹋了，媽媽六十歲時連顆蛀牙也沒，當然全部是真牙。45歲那年假牙掉了，聽...

強化骨質，最直接來源是「鈣」，但據國民營養調查，九成七的國人鈣質攝取量不足，加上骨鬆對女性的威脅勝過男性，但骨鬆防治面臨台灣女性愛美白不敢曬太陽和減肥導致的低體重等困境 ，為此國健署呼籲及早保骨本，...

唐獎生技醫學得主德魯克爾，在研究標靶治療過程中常遇挫折。但他表示身為醫生，沒有放棄這個選項；當遇困境時，熱愛慢跑的他會跑得更遠、更快，讓頭腦冷靜，繼續奮戰。俄勒岡健康與科學大學（OHSU）奈特癌症研...

近年民眾運動風氣興盛，但常忘了量力而為，發生傷害機率也增加，20多歲陳先生平日休假愛打籃球、偶爾還跟友人相約跑馬拉松或三鐵，日前連續練跑好幾公里，踝關節疼痛就醫，發現已發炎腫脹；66歲的王伯伯退休後...

根據國民營養調查顯示，約有81~97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50~70%。參照衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，19歲以上成人，每日須攝取到1,000毫克...

年過半百之後，發覺肌少力，驚覺走路有時會摔倒，就醫經檢測才知BMD的T值小於負1，醫師告訴我，要在運動和食物上做好保骨質密度，以免疏鬆而後患無窮。於是，我遵醫囑，居家環境上，先改善照明設施、樓梯保持...

運動風氣盛行，許多研究都指出，每周運動要達到「333」的標準，也就是每周運動至少3天、每次運動時間要超過30分鐘、心跳要達到130下，運動好處相當多，不僅能增加抵抗力、強壯肌肉、強壯骨骼，降低罹患心...

端午節粽飄香，各式粽子紛紛推出，衛生福利部台中醫院營養師陳姿宇今天說，市售的粽子大多以糯米為材料，不易消化，且粽子依製作時餡料及份量的不同，每顆熱量約400到600卡，要享受美食又能兼顧健康、保持體...

人體骨骼的骨量大約20歲至30歲達到最高峰，之後逐漸減少，女性停經後因荷爾蒙減少，骨流失速度加快。如果骨流失過多，使得原本緻密的骨骼形成孔隙，呈現中空疏鬆的現象，骨骼變脆、變弱，就是「骨質疏鬆症」。...