健身生活

IG粉絲人數破18萬人的健身網紅「May劉雨涵」，也是2本暢銷健身食譜的作者，May不僅用自己的故事鼓勵更多女生投入健身，如今也影響自己的媽媽。不過她也謙虛地說，起初上健身房是因為媽媽的鼓勵；開始研...

多年研究營養學、運動營養學、健身知識的Youtuber網紅Peeta葛格，常遇到熟齡族詢問練到好身材的訣竅，Peeta葛格分享除了努力訓練還有努力吃之外，還需要一些小技巧效果會更好，只要每天多花10...

喉嚨痛幾乎是每個人都曾有過的經驗。在英國，每年因為喉嚨痛使用公共醫療服務(NHS)去看家庭醫生的病人中，有120萬人是屬於浪費醫療資源的，因為他們根本不需要去看醫生。有鑑於英國民眾若要約診家庭醫生平...

向學生談及睡眠時，很常舉一些與他們生活相關的例子，好讓他們能夠感同身受而認同睡眠的重要性。其中一個很常講的就是睡眠與肥胖的關係，許多研究都發現睡眠時數少與肥胖有關，睡不夠還會提高想吃高熱量食物的欲望...

「嘿！終於熬到今天禮拜五了，下班後大家一起去吃飯唱歌放鬆一下啊，反正明天不用上班。」「難得明天週末不用早起，晚上終於有自己的時間可以看個電影了」「明天週末我要睡到天荒地老，誰也不準吵我！」上述的對話...

最近朋友聊天最夯的名詞是核心肌群。早些年話題是騎單車環島，後來是跑馬拉松，現在是核心肌群與健身房。因為周邊的朋友們都已經逐漸進入中年，除了頭髮花白之外，最明顯的是男生凸出的小腹與女生像梨子般的臀部。...

回顧我的人生，整個成長過程可以用「倒吃甘蔗，漸入佳境」來形容。當多數人循正規管道7歲入學接受基礎教育，開始學習讀書、寫字的時候，我卻對上學毫無興趣，在課堂上不是發呆就是打瞌睡；反而一想到做生意就精神...

網路上很多養生資訊，有吃保健食品，有教甩手，有洗SPA，有作氣功；最近更有號稱聯合國公告的養生十六招式，包括：唱歌、跑步、不要久坐、吃薑黃、減少攝取卡路里、吃綠色蔬菜、擁抱、吃花椰菜、睡眠、快樂、少...

小爾從小生長在優渥的環境裡，卻因為父親對婚姻不忠，而不曾擁有生母的愛。父親的事業成就，一直在金字塔的頂端，在感情面上卻無法固定下來，自從跟小爾的母親離婚後，過著黃金單身漢的生活，女友一個換過一個。小...

常有朋友想知道我的養生之道，其實方法很多：固定運動、良好睡眠、心情愉快…都是答案，但都不是重點；我最重要的養生方式是「工作」。因為，我的工作是一種享受，我的享受是為了工作。這輩子如果能夠持續工作、樂...

臉色蒼白約莫二十歲年輕人來到一般內科看診，戴著厚著眼鏡的他走進診間時才匆忙把玩到一半的手機放口袋，坐在椅子上的他不斷動來動去，標準3C宅男樣，坐在一旁的護士像個偵探在腦海裡重組各種線索，愛吃肉的他不...

事情發生一年後，她要獨自一人帶著小女兒小靜到戶外走走，以前一家四口一起出遊的情景已不復追憶，所有相片已被無情大火吞噬，過往點滴是否能如實牢牢記腦海裡，她沒有把握。要踏出久沒邁出的家門，她不知給自己加...

現代人普遍睡眠時數都不足，幾乎每天都睡得比所需要的時數還要少。而另一個問題則是睡眠中受到干擾而中斷，像是新生兒的父母為了照顧孩子、輪值夜班的醫師為了要照顧病人、高齡者夜晚頻尿要起身上廁所，都會因內外...

為了大女兒九月上小學，全家花了一年多的時間，從城市的南方搬到北方。從租屋、賣屋到買屋，現在終於到了最後的裝潢階段，也是我最期待的部份。上次的節能改造，讓我成功挑戰四口之家整年的電費約莫只要五千元，這...

現代人重養生，沒了健康，億萬財富也是空，2017年3月底刊登在《每日郵報》的報導，英國知名健康食品網站--Healthspan醫療部主任莎拉．布魯爾（Sarah Brewer）醫師，提出了一份由英文...

趁著房價跌回四年前水準，這兩、三個月我只要周末有空，就會帶著家人去看房。幾周下來，遇到好幾個服務不錯的房仲，面對我兩個不斷出難題的女兒，都能秉持專業的精神逐一解決。其中，最令帶看房仲不能理解的，就是...

華人文化一直以勤奮為勉，焚膏繼晷、懸樑刺骨...之類的成語都是正面積極性的，家長與老師也常用此來勉勵用在國高中生不要睡太多，要多花時間努力讀書，將來才可以得狀元有出息，尤其是國中到高中階段的學生，學...

平常上班日的晚上，我們全家人非常難得的約在市立仁愛醫院後面巷子的一家小餐廳聚餐。特地排出時間，就是想嘗嘗看老朋友的女兒所研發出來的「無麩質有機素食料理」。從前菜、沙拉、主菜到甜點與飲料、每個人都點不...

溼答答的典型台灣冬季好久不見，今年也是偏乾偏暖的冬天。偶爾，大陸冷氣團南下，手腳冰冷、胃脹氣，花錢吃大餐後，又花錢想減肥的病人把診所擠得門庭若市，這些冬季擾人的老問題到底怎麼解決？「醫師，我是變溫動...

生活中經常會碰到一些小麻煩、小意外，例如不小心吃壞肚子、打噴嚏流鼻水、消化不良、頭痛，甚或是一些輕微的皮肉傷，所以家家戶戶幾乎都會準備一個家庭醫藥救急箱，以備不時之需。當然，如果情況緊急或程度嚴重要...