想改善身體僵硬的問題，我可以用遠紅外線泡腳機嗎？還是有其它的舒緩方法？

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常見解答

[專家解答] 彰化基督教醫院神經醫學部協同主任巫錫霖

使用遠紅外線泡腳機，沒有科學證實可改善巴金森病友肢體僵硬症狀。不過，巴友若透過使用遠紅外線泡腳機，感受到肢體較為舒緩，或泡溫泉後認為較舒服，不需禁止巴友。但要提醒，巴友如果正處於身體平衡異常階段，外出時要特別留意避免跌倒，巴友若年紀大，跌倒後導致臥床或是失能的機率高。

目前有科學證實可以改善肢體僵硬的方式，是遵照醫囑服用藥物，同時要規律運動。過去曾研究有打太極拳的巴金森病友，肢體僵硬的表現，少於沒有打太極拳的巴友。

打太極拳是目前證據最顯著可以改善肢體僵硬的運動。不只限於太極拳，任何運動都有助改善肢體僵硬，光走路就有幫助，建議巴友可達到每天至少30 分鐘的運動頻率，強度因人而異，選擇最適合的運動，可長期規律維持最好。