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改善腰痛最好的方法是「練核心」！復健科醫師公開「3大動作」預防改善都有效

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家裡人都不理解照顧者的辛苦，自己在照顧路上感覺很孤獨，請問有什麼方式能激勵自己，讓自己不感到孤獨？

聽健康

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常見解答

常說「久病床前無孝子」，這句話其實充分反應了長期照護病人的壓力之大，因為勞心勞力的工作總是讓照顧者比被照顧者先倒下。

該如何避免人倫悲劇？沒有人天生喜歡或適合做看護，不要忽略了自己焦慮、憂鬱的感受，量力而為有可喘息的空間才能提供好的照顧服務，情境逼迫下所提供的協助有可能形成對方感受壓力的來源，適時抒發身心壓力，可以善用政府長照2.0的資源或長照地圖，可安排至機構、據點參加健康促進活動，或申請喘息服務。

千萬不要認為家庭照顧者是弱勢，承擔過度責任，照顧失智家人是長期作戰，當無法負荷時，要適時尋找外援減輕壓力。

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打破親力親為失智照顧迷思，別把自己逼到絕境

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