當父親有起伏時，自己情緒也被牽連，這時可以試想，跟父親緊密的關係中，能否讓彼此有喘息空間？愈想當完美照顧者，愈難讓彼此有快樂的生命。喘息方式如下：
1.主動尋求家庭成員協助照顧。
2.向信任的親友傾訴情緒。
3. 有些醫院和社福單位會開辦多元家屬團體，如照護學習團體、情緒支持團體、家屬咖啡日等。透過他人經驗找出適合自己的方法。
4. 擔任照顧者前，有沒有喜歡活動？可以抽空安排，重新找回有活力的自我。
5. 若覺得身心疲憊不堪，對被照顧者或自己出現生氣與傷害等情形，建議尋求專業人員協助，由他們的陪伴沉澱心情。
6. 可洽詢新北市政府長期照顧管理中心尋求資源：02-2254-8382。
我的情緒常因父親起伏不定，照顧失智者真的好累。請問有能讓我喘口氣的地方嗎？
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