「失智症可逆,只要我們不看壞的部分,多用好的部分,愈用就會愈好用。」全齡樂遊健康促進發展協會理事長巫奉約今(9)出席聯合報健康事業部舉辦的「2025失智照護永續論壇」,主張透過專注活化健康區塊,讓大腦功能持續進步。
巫奉約曾經是失智症者,23歲時因嚴重車禍造成腦部損傷,經歷過一段短暫失智。那段日子,他聽不懂別人的問話,不管別人問他多簡單的問題,他都要想很久,甚至無法判斷別人口中的「剛剛」是多久以前。思考變得遲緩、對話要花很久才接得上,他乾脆不與人交流。正因親身經歷過,他對失智症患者的處境感同身受。
從延緩到逆轉:不只慢下來,更要變好
多年來,他投入大腦健康促進與失智症預防領域,多數人以為失智症不可逆,能延緩就已是萬幸。但巫奉約提出另一種思維:「如果我們專注在大腦還健康的部分,持續刺激並活化它,功能是可以恢復、甚至進步的。」
他以親身經驗以及他的課程學員為例說明,失智並非瞬間發生,而是長期累積的結果。既然如此,透過早期檢測與持續訓練,便有機會阻斷甚至逆轉惡化。他說:「如果我們少了一條腿,不要盯著它抱怨,而是把剩下的另一條腿練得更強。」
科學數據佐證:86歲也能記住100樣東西
在雙連安養中心的實驗中,平均年齡86歲的學員經過三個月的課程,MoCA(蒙特利爾認知評估量表)平均進步18.45%,部分學員從20分提升至24分。更驚人的是,有長輩能記住100樣物品,靠的不是天生記憶力,而是有系統的訓練方法。
在萬芳醫院進行的人體實驗中,12位確診失智症患者經過課程刺激後,認知功能平均提升51%。對照組則沒有這樣的進步幅度,顯示課程對於失智症狀的改善具高度顯著性。
課程祕訣:社交、刺激、運動、愉悅
在失智論壇現場,他親自帶動民眾進行手部運動示範:一手比「槍」、一手比「五」,再快速交換,隨後加入口令變化與數字反應挑戰。看似簡單的動作,卻讓不少台下觀眾頻頻出錯、笑聲不斷。巫奉約笑說,這類遊戲正是大腦與肢體協調的絕佳練習,「錯了沒關係,重點是讓腦子動起來」。
巫奉約設計的「身腦齡活」課程融合八大主軸,包括:•社交活動與互動:鼓勵參與者彼此認識、建立人際連結,減少孤立。
•認知刺激:反應遊戲、數字運算、記憶訓練,讓大腦保持「動態」。
•適當運動:結合肢體動作與思考,例如「一手比槍、一手比五」的交互挑戰。
•認知訓練+愉悅情緒:讓參與者在笑聲與正向情緒中完成挑戰,提升持續參與的動力。
他特別提醒,生活作息雖要規律,但內容不能一成不變,因為大腦渴望新的刺激。這也是為何課程中會不斷引入變化與挑戰,讓參與者的大腦「不安於室」。
腦部認知刺激 或為失智症防治開新路
巫奉約表示,透過早期檢測、適當的認知刺激與多元活動,確實能在一定程度上改善長者的大腦功能表現。他與醫療團隊的研究仍在進行中,後續成果有待更多數據驗證,但已為失智症防治提供另一種可行方向。
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