太極柔力球／太極柔力球學習特點

【元氣周報／記者劉惠敏／報導】

1.用意不用力：練習柔力球要心靜、體鬆，用意而不用拙力，將精神專注在球上。

2.不可求快：初學者注意動作的圓柔性、完整性，完整連貫每一個動作、旋轉，一氣呵成但不可一味求快，在慢柔中改正問題，形成正確的動力、動作。

3.學習畫圓：柔力球實際上是各種不同方向的圓周運動，因此試著畫好一個個的圓，從中找出最適合的力道、手肘、手腕的使用。

4.兩力平衡：球會沿著拍框切線入拍，這時在用身體帶動圓周運動，使球向外的離心力，和球拍向內的向心力得到平衡，才能達到球「黏在拍上不動」的目的。但也沒必要怕掉球、而不敢使勁拉球、造成動作變形。

5.身體平衡：保持動作的平衡、身體不歪斜，以便全身力量運用。

6.自在舞動：太極柔力球有獨特的韻味，可以自在地舞動，自有瀟灑飄逸之感。

【2009/08/09 元氣周報】

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