容易憂鬱的周日傍晚該如何安排

【元氣周報／李偉文】

我發現自從實施周休二日這些年來，假日的活動就多得不得了，可是不管是社團辦活動、機關團體的宣傳園遊會，或者登山淨灘、聚餐，乃至於研討會共識營，都是排在星期六，星期天下午以後幾乎沒有任何單位會在這時候辦活動，即便兩天一夜的旅遊或訓練，也一定在星期天中午就結束，於是所有人所有大眾休閒或娛樂場所，在星期天下午起，就逐漸進入真空階段。

大部份人的情緒也在周末假期的開始與結束時，有著天壤之別。周五下午想到馬上就周末，可以脫離令人心煩的工作，想到擁有整整兩天多的假期，嘴角忍不住就會上揚；可是到周日下午，回到家裏，帶著狂歡後的疲憊或慵懶，想到不久就得上班，許多上周未了的案子還得去面對，心情不沉重也難。

尤其單身的朋友，星期天下午在只有一個人的家裡，沒有活動排遣，沒有地方可以去，孤寂的氛圍不知不覺攏罩上來，情緒也會無來由的低落。

其實這個一周裏最不受干擾的時刻，反而是我享受獨處的最好時間。也許我就是在家裏東摸摸西翻翻，看看這星期看了那些書，與那些人碰面，這些相遇是否帶給我什麼新的想法或感動？有時候也會挑家裏一個區塊來整理或清潔打掃，在勞動中讓紛亂了一星期的心情得以安靜下來。

把時間花在這些似乎不事生產、無所事事的事情上，其實是必要的，不然太過現實功利或有效率的生活，會使得我們的人生反而變成荒蕪乾涸的沙漠。而且我覺得這種不事生產的時刻裏，才會有許多想法從心底浮現，這種靈光一閃更是上天的恩賜，就如大文豪雨果說的：「沒有任何事物比適時出現的念頭更有力！」

有時候我會利用星期天下午，打電話給久未聯絡的朋友或家人，因為在這個每個人都愈來愈忙碌，步調像是失控的火車速度愈來愈快的時代，我們很容易就與親愛的家人或知心好友失去聯繫。因此在星期天下午，這個人人都有空，人人都容易無聊憂鬱的時刻，正是打電話彼此溫暖問候的最佳時機。

今年我雙胞胎女兒上了高中，看著她們周末假日開始有自己學校、社團或朋友的活動，想到以後假日可以全家一起出遊談心的機會一定會愈來愈少，於是打算從現在開始要求，不管怎麼忙，星期日晚上全家人一定要好好聚在一起吃頓飯，不管以後上大學，交男朋友，甚至成家立業，總要想辦法維持這個「家庭夜」。

記得在「海南雞飯」這部電影裏有句話：「一家團聚才能吃出最美味的好味道來。」的確，星期天晚上沒有人會約在這個時候聚餐談事情，正好適合找個溫馨的餐廳，與自己的家人好好吃一頓飯，安安靜靜地傾聽父母或子女所說的話。

總之，星期天下午，正是與往事相遇的時刻，我們需要一些往事，不管是與老朋友或家人，都可以使得我們被這複雜世界切割得零零碎碎的心情重新整合起來，然後以身心靈合一的狀態，面對下一周的挑戰。

【2012/03/11 聯合報】

生產 憂鬱

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用