2014-09-23 運動養生.聰明飲食
健康小叮嚀/含糖飲料喝太多 小心長不高
【聯合報╱整理/記者詹建富】根據兒童接受口服葡萄糖耐受測驗發現,每喝下75公克的糖,生長激素便停止分泌2小時。孩子若常喝含糖飲料,恐抑制生長激素分泌,可能長不高,建議應讓孩子喝白開水或無糖飲品。諮詢/林口長庚兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松(本專欄每周二在健康版見刊)
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2014-09-23 運動養生.聰明飲食
【聯合報╱整理/記者詹建富】根據兒童接受口服葡萄糖耐受測驗發現,每喝下75公克的糖,生長激素便停止分泌2小時。孩子若常喝含糖飲料,恐抑制生長激素分泌,可能長不高,建議應讓孩子喝白開水或無糖飲品。諮詢/林口長庚兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松(本專欄每周二在健康版見刊)
2014-09-23 運動養生.聰明飲食
【元氣周報/記者陳雅芃/報導】芽菜是家庭主婦的家常料理配角,但是市面上出現所謂「速成芽菜」,長得白白胖胖、又大又肥。營養師提醒民眾,過白芽菜可能添加雙氧水、漂白水,吃多恐影響肝腎功能,因此建議透過眼睛、鼻子來揀選,才能吃得健康又安心。芽菜生機飲 早餐活力來源常見的芽菜除了豆類,如綠豆、黃豆發芽長成的豆芽菜;以長成的芽菜入菜的,還能分為禾穀類如小麥、大麥,還有葉菜類等。大家若乘坐時光列車,相信小學時老師都教過用棉花來種綠豆。綠豆是最方便栽種,即使空間狹小或無陽光照射,只要定時澆水、控制溫度,幾天後即可以收成小小豆芽。北市立聯醫忠孝院區營養師洪若樸說,現在民眾重視養生,像她每周都會去建國花市購買生機芽菜,例如:大黑豆芽菜、苜蓿芽、葵花子芽、並加入各類水果、優酪乳、一瓢松子,每天早上製成一杯500cc的生機飲,就是她每天健康活力的重要來源。增粗劑乙烯 讓莖橫向發展不過洪若樸說,坊間有些菜農為了增快豆芽生長,在豆芽成長期間,加入化學添加物增粗劑或乙烯。其中,豆芽增粗劑是一種透明水劑類,可以讓豆芽莖部明顯增粗、橫向發展;而乙烯會壓抑根、葉的成長,讓莖長得更肥。加生長激素 影響肝腎功能此外,使用生長激素更可以縮短芽菜的收成時間,從6至7天變成僅需3至4天,並可使豆芽增粗、增長、長得快。洪若樸說,生長激素雖然讓豆芽菜長得又白又胖,但是如果民眾食用過多,恐會影響肝腎功能,造成肝硬化、慢性腎臟疾病等。※延伸閱讀》‧6天→4小時 你吃的芽菜來自速成班?‧食用苜蓿芽 易誘發自體免疫疾病 ‧肝腎不好者 芽菜熟食為妙 ‧達人傳授 芽菜種植關鍵密技
2014-09-23 運動養生.抗老養生
【聯合晚報/林進修】身為知名的小兒科醫師,林炫沛非常重視一對兒女的身心健康,從小就灌輸正常飲食、規律運動的觀念,至今未變,因為那是家傳的生活要求。「我們家從來不吃消夜!」林炫沛說,他生長於台中市南區的鄉下地方,在阿公等老人家督導下,早睡早起已成大家族每一成員的規矩,早早上床睡覺,當然用不著吃消夜。雖然後來外出求學、就業且結婚生子,早已搬離老家,但家傳的老規矩,林炫沛仍牢記在心,更拿來要求自己的孩子。他說,其實只要維持三餐的正常飲食,多吃蔬菜及水果,營養絕對夠,吃消夜只會讓人變胖,無益健康。除了不吃消夜,還要早點睡!林炫沛強調,小孩子的發育期並不長,大概只到青春期左右,在這短短幾年的成長過程中,生長激素扮演舉足輕重的角色。而晚上8到12點及清晨4到8點,更是每天生長激素分泌最旺盛的兩個時段。如果熬夜不睡覺,分泌量大幅減少,當然長不高。在他的堅持下,目前在國外念大學三年級的大女兒,有著近一百六十公分的身材,念大一的小兒子身高也超過一百七十公分,雖不算很高,但相對於才一百六十幾公分的老爸來說,已是青出於藍了。 【2010/01/31 聯合晚報】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【聯合報╱記者張弘昌、洪敬浤/台中市報導】台中市警二分局追查劣質壯陽藥,昨天查獲壯士維集團涉嫌販售仿冒的「諾得欣注射液」等生長激素及保健食品。警方昨天帶回壯士維公司員工,發現該公司獲利可觀,不但買下台中市鬧區三個樓層當辦公室,負責人家族成員還在公司附近購置豪宅,警員大嘆「轉骨秘方真的有這麼好賺嗎?」警方已將負責人公司劉怡伶及員工等十一人移送偵辦。警方查出,市價三千八百元至九千元的「諾得欣注射液」,是用於生長曲線不足的新生兒生長激素,若新生兒生長曲線屬於後段的百分之三,即可由醫師開立處方箋後,由健保給付注射。中國醫藥大學附設醫院小兒科教授蔡輔仁說,兒童若因生長激素不足導致發展遲緩時,健保會給付注射生長激素,有些家長自費讓孩子注射,平均每增高一公分就要花一萬美元,但不見得打了就會長高。據了解,市面上有些標榜「抗老化」等診所,也會使用生長激素。但醫師強調,學理上說得通,但缺乏臨床試驗,還可能引起肢端肥大或痠痛麻痺等後遺症。警方表示,因有利可圖,壯士維公司涉嫌仿冒生產生長激素,部分可能已流入診所或藥局,家長花了近萬元替長不高的子女施打,不但花冤枉錢,還可能傷身。警方已清查帳冊,追查這批仿冒生長激素的流向。
2014-09-23 健康百科.罕見疾病
【聯合報╱記者黃文彥/台北報導】「他什麼東西都想吃,而且你給他多少就吃多少;剛吃完再給他東西,他還是照吃。」三歲的恩恩罹患「小胖威利症」,他一百零二公分、體重十三公斤,不算太胖,但每次只要恩恩想吃東西,爸爸就設法用玩具或說故事,轉移他的注意力。小胖威利症是一種先天染色體異常的疾病。小胖威利病友關懷協會統計,全台約有一千五百到兩千名患者。出生時吸吮力不足,四、五歲開始食欲大增。恩恩媽媽說,正常幼兒一餐可以喝下一百多西西母乳,恩恩剛出生時,卻需要花上一天。「他一天比一天瘦,我每天都要計算他喝多少奶。」恩恩到一歲多喝奶量才正常,但現在他變得很難節制飲食。小胖威利病友關懷協會理事長秦慧珠廿多歲的兒子,也是小胖威利症患者。秦的兒子身高一百六十二公分,十幾歲時曾重達一百多公斤,被同學嘲笑為「大豬公」,現在仍有八十多公斤。多數小胖威利患者常會矮小,每天必須注射生長激素,改善身高與脂肪分布。台大醫院基因醫學部暨小兒部主治醫師胡務亮說,生長激素通常在兩歲開始施打,一直到青春期。小胖威利症仍無有效治療方法。秦慧珠說,「這不是怪病」,而是一種先天性疾病,呼籲父母要多注意小朋友成長情況。恩恩爸爸昨天帶著恩恩與全家, 參加Legacy 145心靈成長團體與病友關懷協會舉辦「愛的威利」公益活動。他說,「希望社會多一點同理心,也希望恩恩平安長大。」
2014-09-23 健康百科.精神.身心
【聯合報/記者鄭涵文/報導】休息是為了走更長遠的路,但睡不好不僅影響隔天精神,也會影響整天體力,因此人除了追求睡得飽,更要追求睡得好。小孩睡得好 才會長得快各年齡層中,嬰幼兒最需要大量睡眠,彰基鹿東醫院院長歐陽文貞解釋,睡覺時體內可以分泌生長激素,讓小朋友快快長大。相對地,這種生長激素到老年時則會影響睡眠,因為神經開始退化,睡眠也會變得斷斷續續。老人起得早 未必睡不夠歐陽文貞解釋,老人家雖起得早,但其實睡眠時間是足夠的,建議老人可以把整個睡眠時間往後調一些,便能多吸收一些資訊、與家人互動,還能防憂鬱或失智。睡足八小時 不如品質好很多人都說一天一定要睡足八小時,歐陽文貞說,睡足當然好,但是睡眠品質更重要。他解釋,人的睡眠有好幾個循環,其中又分淺睡期與深睡期。淺睡期時,身體的一切漸漸變慢,人就會漸漸放鬆。而深睡期是快速眼動期,是人作夢的階段,此時腦是興奮的,血壓、心跳也都會上升或變快。一整夜的睡眠就是淺睡期與深睡期交替數次。雖說人日有所思,夜有所夢,不過人醒來通常只記得最後的一個夢,也可能統統忘記了。不過歐陽文貞說,忘記作過的夢是件好事,可讓人稍稍忘卻白天的壓力與煩惱,也算腦波的修整與釋放。淺睡期短暫 一夜夢不完有些人淺睡期較短,很快就會開始作夢,頭腦還不夠放鬆就興奮起來了,好像晚上一直在看電影一樣,腦波一直做工,這種人隔天早上醒來就會特別累。而疲累過度則需要大量補眠,歐陽文貞說,長期疲累非常消耗能量,通常需要更長的時間修補,睡到像條豬都是正常的。唯有嚴重到嗜睡症那樣的程度才需要就醫。 手術後遺症 喝水易嗆鼻在哪裡睡覺 要區分清楚由上述可見,睡眠的習慣與環境非常重要,每個人雖有不同習慣,但規律還是最重要的原則。歐陽文貞說,有些中年老年人常常躺在床上睡不著,卻常在椅子上打瞌睡,就是因為沒有把活動處與睡眠處分開的關係。他建議要盡量區隔,睡就是睡,品質才會比較好。不過歐陽文貞也強調,許多人為求一夜好眠會吃安眠藥,但他提醒,每個人服下各式安眠藥後會有不同症狀,有的人會夢遊,也有些人會上癮,因此用藥要非常小心。如果想要一夜好眠,還是建議求助醫師,而且要營造合適的環境並規律睡眠,才能一覺好睡到天明。【更多內容請上健康日記官網、健康日記FB】
2014-09-23 健康百科.牙科
【聯合報/記者施靜茹/台北報導】植牙正夯,但病患若需做上顎竇補骨術,只有7成的成功率,台北榮民總醫院研究發現,不用骨粉也可自行長出齒槽骨,為國內創新發現。台北榮總牙科部主任高壽延指出,傳統植牙時,當上顎後牙區缺牙,最常遇到齒槽骨高度不足的問題,原因可能和之前牙周病發炎造成骨頭壞損,拔牙後骨頭吸收,再加以上顎竇較大所造成,因此治療會在上顎竇底部作補骨手術,待半年至一年,新骨長出才能做植牙。但補骨手術,有3成出現齒槽骨無法墊高。原因包括補骨材料取得不易,如果患者手術前有鼻竇炎或術後有汙染或傷口癒合不佳時,新骨頭大多不易長出來。前高雄榮總植牙中心主任陳大為表示,從自己身體取骨移植,因含有骨細胞、生長激素及蛋白質等刺激骨頭生長成分,新骨生長效果最好,但缺點是需另外手術多開一個傷口;因此,常以牛骨或人工骨替代,但因已去除生長激素和蛋白質,新骨不易長出。六年前起,北榮進行新手術方法,將上顎竇粘膜小心剝離並往上移位,因此有適當空間,將人工牙根依預定位置放入,且人工牙根像帳蓬支柱般,頂住上顎竇粘膜來維持空間,半年後,骨頭會自行長入這個空間,並將露出的人工牙根包圍起來,在確定人工牙根穩定長成後,就可製作假牙。北榮追蹤33位接受這項新技術、共種47根植牙的病患,他們在裝配假牙使用兩年後,人工牙根都維持良好功能,成功率百分之百,且未發生感染,由於效果比傳統補骨手術好,這項植牙新技術報告,日前已刊登在美國口腔顎面外科學會期刊。過去傳統補骨術,患者需在六萬元至八萬元的植牙費外,再額外加三萬元至五萬元的費用;新技術只需額外加兩萬元至四萬元,費用較傳統便宜。 【2009/03/14 聯合報】
2014-09-23 健康百科.兒科
【健康e療網】近來毒塑化劑事件,導致全民陷入恐慌,許多家長擔心家中的小朋友,因吃進塑化劑而造成健康的危害,紛紛帶孩子至醫院就診,高雄長庚紀念醫院兒童遺傳內分泌科王慈柔醫師指出,針對塑化劑對孩童危害,男孩需注意是否有女乳症,女孩則須當心是否有性早熟的情況發生。王慈柔醫師進一步說明,塑化劑中為環境荷爾蒙有類似女性荷爾蒙作用,易導致女童性早熟及男童女乳症的情況發生,但目前並無因食用塑化食品確診個案,因此,醫師呼籲家長不需過度擔憂,導致性早熟的原因包含許多,如動物食品過度濫用促進成熟激素、環境荷爾蒙造成的汙染,及國內孩童飲食偏好食用含高動物油脂之速食品,已使得國小學童開始出現第二性徵的年齡明顯下降,人數也倍增。性早熟不僅會影響孩童身高發育,也有可能因發育過早的第二性徵,而遭到同儕的異樣眼光,進而造成情緒壓力。由於性早熟的孩子,體內性荷爾蒙分泌增加,生長激素也一併增加,導致骨板提前閉合,雖然剛開始身高生長的比一般孩童快,但卻在兒童階段就達到生長高峰,導致成年的平均身高會比一般正常孩童還來的低。每個孩童青春期的開始時間不盡相同,一般而言,女孩九歲以後才出現第二性徵的表現如胸部發育、長陰毛;而男孩十一歲後出現睪丸發育屬正常情況、但有逐年下降之趨勢,若青春期提早報到,相對的孩童生長時間縮短,家長應盡速帶孩子到兒童內分泌科進行檢查,醫師會以其骨齡和身高變化,來評估是否需要藥物治療。王慈柔醫師提醒,預防性早熟應多注意孩童飲食方式,如多吃新鮮的天然食材,少吃有包裝加工過的食品,同時也避免許多外在添加物的問題,如人工澱粉、各種色素、不知名的乳化劑,及人人聞之色變的塑化劑,此外,規律的運動及良好的作息可幫助孩童分泌生長激素,以維持正常發育。以睡眠為例,晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間,父母應培養孩童早睡的習慣,並營造容易入睡的氣氛,以及睡前避免進行較為刺激的活動,才可擁有高品質的睡眠狀態。孩童是否能健康成長,是每個家長關心的事情,家長需密切注意孩童的生長狀況,若發現孩童有性早熟等生長問題,應尋求專業醫師的建議,協助孩子健康成長。想知道更多