我們每天都在排尿，尿液的顏色可以反映一個人的健康狀況。那麼什麼顏色會比較好呢？
首先，尿液愈清澈愈好，水喝的多，尿液就比較清。水分的攝取，除了靠平常飲水外，還可以從茶飲、水果與蔬菜中獲取。若尿液顏色很黃，有時也不是水喝太少了，也可能有吃一些維生素B群，等到維生素隨尿液排出後，顏色就會逐漸轉清。
早上的第一泡尿也會比較黃，因為夜間的尿液比較少，加上一夜的睡眠使人體處於相對脫水狀態，所以早晨的尿液顏色較深，氣味較重，這都是正常的，在喝過水後，尿液的顏色與氣味都會好轉。
有些蔬果也會影響尿液的染色，如甜菜根、胡蘿蔔與莓子，造成顏色較紅，但這也是暫時的，多喝水後就會逐漸恢復正常。
尿液顏色常是淺黃色，若顏色太黃，首先考慮的是水喝太少；但身體有所不適，尿液也會變黃，如膀胱炎與泌尿道感染，尿液不但發黃，還有厚重的氣味，小便時也會出現疼痛感。感冒發燒或急性腹瀉，水分隨著汗液或經腸道排出，尿液濃縮減少，也會變得很黃。
黃疸病患，膽汁隨著尿液排出，尿液也是深黃色；還有嚴重肝病的人，也會也類似情況。若是泌尿道嚴重感染化膿，顏色不但很黃，還有混濁的膿尿。
除了維生素之外，有些藥物也會造成尿液變黃，如利福平（Rifampicin），一種強效抗生素；痢特靈（Furazolidone），一種硝基呋喃類抗生素；中藥大黃等，尿液會變黃，但停止服用後，顏色就會回歸正常。
如果平時尿液就特別清，沒有味道，又特別地虛寒、怕冷，這是腎氣虛衰，腎臟濃縮尿液的能力不足，需要溫腎補氣，常用藥物有如黃耆、沙苑子、杜仲等；若是尿液平時就很黃，甚至是茶褐色，又口乾舌燥，睡眠很差，需要養陰退火，常用中藥有如地骨皮、白茅根、麥門冬等，但仍經中醫師診治為宜。
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