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2025-05-16 11:29:04 健康瘦身

過了40歲該用「走路替代跑步」健身教練實行六周第一次減脂成功

想要瘦身減脂未必要愈激烈的運動愈好，選擇符合自己年齡的項目反而事半功倍。減脂教練潘蘭（Katie Penland）在《Women's Health》分享到了40多歲，改靠走路和重訓取代跑步，不但成功減脂，也讓自己身體更方面變得更健康強壯。

2025-05-16 10:30:53 理財準備

準退休族節稅7策略！勞退自提、股利所得…先規畫都能減稅

40-60歲族群正值退休規劃關鍵期，也正是收入高峰期也是稅負最重時期。此階段的你，能夠聰明運用扣除額、免稅額、節稅工具，減少稅金支出=增加可投資的資金，就能有效提升退休後的財務安全與現金流。以下分

2025-05-16 09:42:07 健康知識+

早起真的是有益健康又高效率？研究揭3個潛在風險：不見得適合每個人

每天早睡早起真的是絕對地健康有又效率嗎？許多名人或成功人士，包括蘋果公司執行長庫克（Tim Cook）、時尚雜誌《VOGUE》總編輯溫圖（Anna Wintour）等都以早起聞名，每天凌晨四點就起床，但根據《Forbes》揭露的科學研究，早起未必適合每個人。

2025-05-16 09:32:18 癌症防治

肺癌治療缺口系列／未接軌國際患者恐將從適應症就被排外

依據112年癌登資料統計，有1,0348人死於肺癌，佔所有癌患的2成，成了新癌王，但現在的治療卻讓醫師憂心不已。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長陳育民指出，「晚期肺癌現在的治療未接軌國際標準，但有些新藥試驗是以此為標準進行設計，未來可能讓台灣肺癌患者光從適應症上就可能被排除，也形成能獲得健保給付的人會愈來愈少，原本就自費的患者恐怕得一路自費下去，這對患者是極度不公平！」

2025-05-16 09:32:17 癌症防治

2025癌症論壇回響／暖心蘋果盼給癌二代更多勇氣

4月「2025癌症論壇暨工作坊」落幕後，獲得回響。聯合報社收到一封來自高雄市的癌友茉莉投書。今年56歲的茉莉是道地的「癌...

2025-05-16 09:32:16 癌症防治

專業觀點／家族性肺癌別輕忽須及早篩檢

針對茉莉一家接連罹患肺癌的案例，台大醫院新竹台大分院院長、台大醫學院內科教授余忠仁表示，肺癌的確具有明顯的家族遺傳性，若...

2025-05-16 09:28:12 健康你我他

你喜愛吃到飽嗎？／管控身體健康吃到飽挑食材

「年輕時什麼都想吃，沒錢；年老時有錢，什麼都不能吃」，前一句話確實是我們五年級生年輕時的寫真，中年之後，兩個兒子上高中，...

醫師孫啟欽(右)表示，非洲男童的視力受損，可能是植入的人工水晶體位移所造成。記者廖靜清／攝影

2025-05-16 09:27:29 元氣新聞

非洲童白內障長庚醫救回視力

15歲的史瓦帝尼（Eswatini）少年小清（化名），個性內向害羞、學習困難，發現是視力問題引起。在長庚義診團協助下，來...

2025-05-16 08:37:51 聰明飲食

早晨沒空準備早餐？「2樣簡單組合」一次補足蛋白質、維生素和纖維

隨著年齡增長，肌肉量自然流失，對中高年族群而言，早餐營養的攝取變得格外重要。日本營養師森由香子指出，只需水煮蛋與奇異果兩樣食材，就能在早上快速補充蛋白質、維生素與食物纖維，是「最簡單又營養均衡」的健康組合。

抹茶真的能瘦身又顧腸？科學研究揭示：「每天1.5克」就能改變腸內菌相、減少體脂肪。(圖／ingimage)

2025-05-16 08:33:35 聰明飲食

抹茶能瘦身又顧腸！日研究：「每天僅1.5克」減少腸道壞菌、降低體脂肪

喝抹茶不只是文青日常，還有實質健康效果？一項來自日本的研究顯示，每日攝取1.5克抹茶粉，不但能改善腸道菌群、減少有害菌，甚至對體脂肪也有顯著影響。現代人追求腸道健康與減重雙重目標，或許只需要從一杯抹茶開始。

2025-05-16 08:29:56 生活智慧王

超市買菜怎樣才能聰明省荷包？理財師教3招：先挑蔬菜再買肉類

在物價高漲的時代，日常支出如何精打細算更加重要，尤其是日常三餐的食材，是實現省錢效果的關鍵之一。日本節約顧問兼理財規劃師丸山晴美在《女性セブンプラス》教導上超市買菜的主婦，除了鎖定便宜的商品，還有更多方法幫助節省荷包。

2025-05-16 08:18:00 風溼過敏免疫

眼皮下垂、難吞口水可能是肌無力，嚴重可能影響吞嚥、呼吸！醫警告好發「這些族群」

眼睛突然閉不緊、想喝水卻吞不下去，這些小症狀恐是「重症肌無力」警訊！醫師指出，肌無力症是自體免疫疾病，在台灣被列為罕見疾病，患者因肌肉收不到神經來的指令，導致肌肉無力且容易疲憊，常見由眼睛開始出現症狀

2025-05-16 08:14:00 健康知識+

該如何描述你身體的疼痛？5個具體說法讓醫生秒懂速揪病因

日常生活中，難免會發生磕磕碰碰，而磕磕碰碰會給我們帶來疼痛的感覺。還有一些疼痛並非源於外部創傷，而是身體發出的信號，提醒你身體的某個部位出現了不適。這種疼痛往往看不見、摸不著，只有自己清楚。關

2025-05-15 16:54:04 活動最前線

開張囉！腦力健身房邀請您一同來鍛鍊腦力預防失智

你的隨身健腦教練，udn元氣網《腦力健身房》正式上線！陪你一起用最輕鬆方式鍛鍊大腦失智 Q&A：結合元氣網專業健康知識庫，立即解答你的疑惑快速提問按鈕：一鍵直達最常見的問題，不再苦惱要

2025-05-15 16:43:08 健康ESG動態

花王台灣連續四年蟬聯遠見ESG企業永續獎

花王(台灣) 於2025年第21屆遠見ESG企業永續獎，榮獲綜合績效外商企業組績優獎肯定，由董事長兼總經理胡英錦代表接受表揚。花王（台灣）以外商企業身分長期深耕台灣，積極推動在地ESG永續行動，已連續

2025-05-15 16:29:09 運動健身

比深蹲更優？為什麼弓箭步行走是中年以後最重要的運動方式

很多人都知道什麼是弓箭步，儘管動作看起來簡單，但其實頗具挑戰性，尤其當你還要一邊往前走時更是如此。事實上，「弓箭步行走」(walking lunge)是一個全方位且能增進健康的運動，特別是在你年紀漸長

Hunt被診斷為舌鱗狀細胞癌，手術時切除舌頭上的癌部位，並用手臂皮膚進行重建。圖／@lynnhunt27

2025-05-15 11:18:41 抗癌新知

以為只是咬破舌頭！57歲女「不菸不酒愛運動」嘴巴潰瘍竟是癌症

相信不少人都有咬到舌頭的經驗，舌頭上的小傷口往往過幾天就會癒合，一般人也不會因此特別去看醫生。英國一名57歲的女性就在Tiktok上分享，自己如何從舌頭上的小潰瘍發現自己罹患癌症，以及六週的抗癌歷程。

疾病的發生難以找到確切原因，患者不必因此產生自責情緒，更要緊的是坦然接受病情，積極治療。本報資料照片

2025-05-15 10:42:37 健康知識+

生病≠不良生活習慣！醫警告不必執著尋找病因：恐陷入錯誤迷思

當你被診斷出疾病，或者健康檢查結果不如預期時，你會責怪一定是因為自己平時吃得不夠健康、沒運動或者是抽菸嗎？日本內科醫生名取宏就在《President》報導提醒大家，慢性病的原因其實比我們想像得複雜，不一定跟生活習慣有關，千萬別以為生病全是自己的錯。

2025-05-15 10:40:12 橙熟Podcast

《前輩健面聊》Podcast Ep4.有一種旅伴叫阿嬤！熟齡生活不設限，Lucas阿嬤潘世芬的勇氣旅行

許多人一提到阿嬤，腦海中浮現的往往是那句：「有一種冷叫阿嬤覺得你冷、有一種餓叫阿嬤覺得你餓」，我們對阿嬤的印象多半與吃飽穿暖畫上等號。但是，也有一種非典型阿嬤，經營旅遊部落格、寫書、上節目、讀空大，還

2025-05-15 10:32:57 聰明飲食

把優格當點心恐讓益菌白白浪費？營養師曝不同時間吃優格的效用

5月15日是「優格日」，為了紀念發現乳酸菌益處的「乳酸菌之父」俄國免疫學博士梅契尼可夫（Élie Metchnikoff）。優格是優質的發酵食品，許多人為了調整腸道環境列為每天必吃的食品。然而優格食用的時間點不同，可能無法充分發揮營養成分的作用，究竟何時食用能達到最佳效果？營養師和漢步實在《Hint-pot》分享一天中不同時間吃優格的優劣。