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日本現在有麻疹疫情嗎?預防麻疹要打什麼疫苗,我該補打嗎?關鍵QA了解麻疹

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基礎代謝計算機

性別
base

1641 kcal

如何運用基礎代謝率?

  • 維持體重

    1641 kcal

    維持BMR的熱量攝取

  • + 增加脂肪

    1723 kcal

    超過BMR的5-10%▼

  • - 減少脂肪

    1477 kcal

    低於BMR的10-20%▲

熱量計算機

      heat

      94 kcal

      如何代謝這些熱量?

      • 走路

        27

      • 慢跑

        11

      • 游泳

        15

      • 單車

        24

      • 籃球

        11

      食在安心