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有片!你的膝蓋在痛嗎?2招搞定膝蓋內夾造成的傷害


影片將教你做膝蓋內夾的自我檢測,也會教你2招改善風險。圖/Canva

當你在做深蹲、分腿蹲、跳躍動作的時候,會不會覺得膝蓋疼痛不舒服?小心,這很可能是膝蓋內夾造成的傷害喔!

當你有膝蓋內夾的問題,雙腳會呈現X的狀態,而這種情況不僅會提高前十字韌帶撕裂,還會造成髂脛束症候群等受傷風險,影片中除了教你如何自我檢測,也會教你如何正確有效的使用臀肌與足弓來降低受傷風險,快跟著超核心健身中心 Hypercore Fitness,解決你深蹲時膝蓋內夾的問題!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!

超核心健身中心 Hypercore Fitness頻道:點我看

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社團:女性專屬|健身的我超美

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