腋下比肚子溫度高是寒性體質?日本名醫教你怎麼判斷
【文、圖/摘自健康你好《去寒排濕,很快開始瘦》,作者川嶋朗】
「睡姿」能察覺「寒濕體質」
有兩種方法,幫你判斷自己是否屬於寒性體質。
一種是「體溫低」,另一種是手腳、肚子和腰部、屁股等處,總是覺得冰冰冷冷的。
現在正閱讀這本書的你,若摸摸自己身體後覺得:「沒問題,是溫暖的」,不妨在早上起床後,請試著再做一次以下的實驗。
醒來之後,立刻把手夾在腋下,並記住這個溫度。接著,用剛剛那隻手放在肚子上。
這時候,是肚子的溫度較高呢?還是腋下的溫度較高呢?
如果覺得肚子的溫度較低,那你就是「寒性體質」。
此外,整夜睡姿固定、睡相好的人,其實也有可能屬於寒性體質。
事實上,人類在睡眠期間,本來就會為了消除身體的痠痛或疲勞,而在無意識中變換許多姿勢。一般來說,體溫會讓被子變熱,而身體為了躲避熱的感覺,就會經常移動位置、變換睡姿。
請看看小孩子的睡姿。因為他們體內細胞很年輕,活力十足,一直保持著熱力,所以睡覺時,總是在被子上翻來覆去。相信很多父母都有這種經驗:半夜突然醒來時,原本應該睡在身旁的孩子,卻跑到了頭上。
然而,部分體寒的人,其身體可能沒有熱到會時常移動位置,所以外觀看起來似乎睡相比較好。
對於這樣的人來說,如果想要改變睡姿,但實際上卻難以改變,可能會使身體承受較大的壓力。
因此,有些人會覺得「不知道為什麼,睡得再久還是無法消除疲勞」,很可能就是因為體寒而不能經常改變睡姿所致。
26項寒性體質大檢測
剛剛說明了如何簡單判斷寒性體質的方法,現在起,從身體狀況和習慣來測試自己是不是寒性體質。
「到底自己是不是寒性體質?」無法確認這個疑問的人,可以透過此測驗,知道自己是否屬於寒性體質。
請閱讀以下的測驗項目,在符合處做記號,之後再確認自己的檢測結果。
檢測項目
□常被說氣色不好
□很容易有黑眼圈
□有慢性頭痛
□手腳總是冰冷
□就算想要溫熱身體,身體還是冰涼的
□只是上下樓梯就覺得喘
□很難入睡或是無法熟睡
□入睡期間,會因想上廁所而醒來
□血壓低
□平均體溫在三十六度以下
□經常為肩頸痠痛所苦
□持續腰痛
□膝蓋痛
□容易拉肚子
□容易疲勞
□就算有睡覺,也無法消除疲勞
□容易煩燥
□對冷氣過敏
□集中力不佳,沒有幹勁
□覺得自己有貧血
□就算夏天也不容易流汗
□早上起床很痛苦
□沒有運動習慣
□覺得自己有便祕
《以下僅女性作答》
.作者:川嶋朗
.譯者:呂丹芸
.出版社:健康你好
.出版日期:2019/01/09
□生期理前常有不適症狀
容易輕忽自身是否為寒性體質的,反而是男性族群。
一直以來,大多數人都認為體寒是女性的特有症狀,因此有些人以為寒性體質是女性獨有的。然而,如果男性有以下幾種感覺,本身為寒性體質的可能性極高。
「最近老是覺得很累。」
「最近比以前容易發福。」
好了,各位符合哪幾個狀況呢?
就算只有一項符合,也不可以大意。事實上,只要具備其中一種狀態,你就很可能是標準的寒性體質。
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