「累垮了！」、「很想睡飽一點」兒童福利聯盟昨公布一○八年國高中職生睡眠情況大調查，九成高中職生每天睡不到八小時，主因是課業壓力；為求提神、避免上課打瞌睡，三成學生每周喝一到三次咖啡或能量飲料，大約百分之六每天喝咖啡。常喝提神飲料，容易出現睡眠困難、容易動怒、緊張不安、憂鬱低落等困擾。
兒盟執行秘書黃韻璇表示，台灣國高中職生平均睡六點九小時。八成學生平均每天睡不到八小時，高中職生更達九成，超過兩成高中職生每天睡不到六小時。晚睡主因是課業，占三成；因情緒或失眠導致晚睡，或因玩手機等「螢幕時間」而晚睡，各占兩成。
💪更多健康推薦
‧退休男中1.2億樂透「花不完卻陷惡夢」最後全投保單：不想看到它
‧料理家教只要準備一物「不用加一滴水和油」做出不沾鍋完美煎蛋
‧改不掉習慣難斷捨離？達人4招「不需大丟特丟」也能讓家清爽變大
這篇文章對你有幫助嗎?
