親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

有片!骨盆前移會瘦不下來?正確運動與調整體態才是減肥關鍵

2021-09-25 17:14聯合新聞網 江柏蓉

影片中將教你判斷是否有骨盆前傾,並提供5大正確運動來調整體態。圖/Canva
影片中將教你判斷是否有骨盆前傾,並提供5大正確運動來調整體態。圖/Canva

你有沒有過天天去健身房、忍住不吃宵夜,但肚子總是消不下來的經驗?原來小腹凸出竟是骨盆前移惹的禍!

影片中將教你判斷是否有骨盆前傾,並提供5大正確運動來調整體態,如果發現有骨盆前傾的問題,那麼恭喜你,你的肚子不是真正的脂肪堆積,而是被髖關節頂出去所造成的,這時只要把身體的關節放在正確的位置上,就能訓練到真正的肌肉!快跟著啾c物理治療師一起動起來,掌握減肥關鍵!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,在家練出好體態!

啾c物理治療師FB:點我看

啾c物理治療師YT:點我看

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

YT:有肌勵https://pse.is/UYA9X

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

社團:女性專屬|健身的我超美

健身房
骨盆
物理治療
髖關節
運動

延伸閱讀

同類文章

有片!10分鐘無跳躍運動 初階版不傷膝蓋

想提升免疫力,先活化「粒線體」!醫師教你「3個超簡單伸展運動」強化粒線體

有片!冬天不想吃生菜?五星主廚3分鐘教你做溫沙拉!

有片!如何在家訓練上半身?6分鐘教你練胸、背、肩

TRX懸吊訓練有多難?弱肌女課後直呼:「再也不敢亂挑戰」

有片!總是腰痠背痛嗎?物理治療師教你5分鐘保養脊椎

有片!COSTCO食物太罪惡?營養師告訴你減脂也能輕鬆吃!

有片!總是屁股痛?原來是梨狀肌症候群惹的禍

有片!超營養「豆腐料理」把甜味全鎖在鍋裡

有片!深蹲正確姿勢VS錯誤姿勢 避免腰酸膝蓋痛!

童年回憶殺 正妹惡搞經典健康操 網噴笑:旁邊的人超厭世

有片|大腿後側好難練?10分鐘帶你跟馬鞍肉說掰掰

別讓貪嘴毀了你的運動成果!輕鬆做6道低醣日式小菜

有片|運動抖M請進!13分鐘超強虐腹訓練

有片!上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉

有片!居家訓練超有感 空姐教你4組動作練出蜜桃臀

有片!吃素不能增肌減脂? 醫師破解三大迷思!

羅馬尼亞硬舉教學!5大常見錯誤別再犯

有片!超夯的「酪梨減醣餐」 1分鐘上手的甩肉聖品

神秘穴位大公開!天天按摩有效消除下半身水腫

六組彈力帶動作 居家訓練大胸肌

訓練走路「推進力」 走起路來更省力!

咖骨軟Q嗎?和緩流動瑜伽強化你的筋骨

每天運動打卡+自主健康餐 3個月吃飽飽瘦20公斤

有片!還在為失眠所苦?10分鐘睡前拉伸 放鬆身心睡好覺

冬天如何安全運動、防心血管疾病?醫:注意3重點

有片!腹肌速成班 3分鐘虐腹訓練 一天兩次超有感!

登山杖怎麼用才正確?三個步驟學起來!

不節食減重70公斤 掌握2關鍵7年不復胖

從來不運動怎麼挑戰越野跑?先從3個運動方法開始!

猜你喜歡

你是「吃飯配菜」or「吃菜配飯」? 吃對方式養成易瘦體質

趙少康「6碗豬肝湯萊劑超標」 毒理專家:終於說對1句話

吃燕麥會升高三酸甘油酯?燕麥對健康到底有沒有好處?

水是最健康的飲料?喝水真的比喝茶或咖啡健康?

吃澱粉易變胖、影響血糖?營養師曝長期不吃碳水下場

每天吃3顆蛋讓膽固醇狂降18%?吃蛋到底會不會增加膽固醇?

無須靠藥物治療 專家一致推薦降血壓No.1飲食法

養殖鮭魚的營養正在變差 研究發現兇手居然是飼料

一片黑巧克力熱量比蛋糕高! 營養師揪「致胖陷阱」:小心換來沮喪

生命的最後別折磨!日本在宅醫師提倡「平穩死」,5件事在家善終

睡前2小時吃助睡好覺!專家公開宵夜8樣助眠食物

有片!深蹲正確姿勢VS錯誤姿勢 避免腰酸膝蓋痛!

秋季蓮藕好吃營養「三重點」看懂怎麼挑 切法不同滋味也不同

從什麼攝取很重要 專家推薦低卡路里但高蛋白飲食

有片!上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉

金氏世界紀錄認證!最高齡上班族玉置泰子:工作讓我有被需要的快樂,又何必退休?

用300萬本金,5年滾出千萬資產!大學教師江季芸教你存「免費股票」

天氣冷颼颼!5大最愛火鍋料排行出爐,每吃一口熱量皆爆表,3種配角熱量也不低

想提升免疫力,先活化「粒線體」!醫師教你「3個超簡單伸展運動」強化粒線體

研究:咖啡有助防阿茲海默症、帕金森氏症! 深焙、淺焙哪種好?

6樣食物助增強免疫力、抵禦疾病! 營養學家認證:抗流感吃番薯最理想

防骨鬆、骨折別只補鈣、喝牛奶!營養師指6關鍵助防範

草莓嬌貴不易保存 研究人員發現新方法可增保存期

有片|大腿後側好難練?10分鐘帶你跟馬鞍肉說掰掰

煮火鍋SOP「怎樣最好吃?」 老饕曝這方法:湯頭甜爆

火鍋吃到飽熱量近3000大卡,吃上一頓需跑83圈操場!專家教4招吃出健康

貧血不適合吃五穀米?五穀米會妨礙鐵質吸收嗎?

好市多熟食區熱量曝光 最高竟然是它!網友:難怪瘦不下來

靠生酮飲食減肥原理是什麼?營養師推薦一日生酮菜單

林芳郁不開名車、穿破內衣,台大紅包文化從他終結!兒子林之晨:老爸靦腆害羞,卻會對妻兒說愛

把茶、咖啡當水喝是慢性自殺?喝茶、咖啡能計入每日飲水量嗎?

贊助廣告

留言