最近疫情升溫,最保險的方式就是在家運動,這套運動將教你利用自己的重量徒手訓練,讓你即使不去健身房,也能提升肌耐力、緊實線條!
影片中每個動作50秒,中間休息10秒,做下一個動作前會先有動作示範,不怕跟不上節奏,整整10分鐘的影片,沒有跳躍動作,讓你在家也能大汗淋漓,準備好一塊空地,快跟著Iron士倫一起在家動起來!
想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,在家也能練出好體態!
Iron士倫IG:ler87874
Iron士倫YT:點我看
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
💪更多健康推薦
‧60歲單身男領1700萬退休金「怕送國庫狂揮霍」五年後被友點醒了
‧獨居父失聯兒子急返家見他好好的 卻從「LINE傳訊」驚覺大事不妙
‧單吃白吐司竟比塗奶油吐司更容易發胖?糖尿病專科醫解析原理
這篇文章對你有幫助嗎?

