標準腰圍怎麼看?正確腰圍怎麼量?

A- A+
2014-09-23 15:56:35 聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者梁雅雯/報導】

標準腰圍、腰臀比

男性腰圍小於90公分

女性腰圍小於80公分

男性腰臀比小於0.9

女性腰臀比小於0.8

正確量腰圍

1.除去腰部覆蓋的衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。

2.將皮尺繞過腰部,調整高度,讓皮尺能通過左右兩側骨盆上緣(腸骨上緣)至肋骨下緣的中間點。

3.注意皮尺與地面保持平行,並緊貼、不擠壓皮膚。

4.維持正常呼吸,在吐氣結束時,量取腰圍。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

腰臀比
皮膚

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

相關文章

商品推薦

贊助廣告

留言