親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

豆漿代替牛奶 預防睡覺打呼

2015-05-10 08:55世界日報 編譯宋凌蘭/綜合8日電

圖/ingimage
圖/ingimage
雖然有些用品和藥物,可有效消除打呼,但是一些食物也可能有助減輕或控制打呼。

1.豆漿對乳糖敏感的人,牛奶會引起打呼,因為牛奶的蛋白質會造成過敏反應,導致充血,關閉鼻通道,增加打呼,而且牛奶也會刺激喉嚨分泌黏液。可把牛奶換成豆漿。

2.蜂蜜蜂蜜抗發炎和抗菌。喉嚨腫脹可造成打呼,但是吃蜂蜜可減少腫脹。可把蜂蜜加入茶裡,這是歌劇演唱者放鬆喉嚨的方法,而且減少喉頭緊縮,減輕打呼。

3.吃魚或少吃紅肉:含有飽和脂肪的所有肉類,在血管都會造成輕微的痙攣。血管發炎和造成打呼的鼻道發炎是否有直接因素關係,目前研究並不清楚。可以試試少吃油膩的紅肉一到兩周,看看是否有助控制打呼。

4.橄欖油:少吃含有飽和脂肪的奶油、豬油或人造黃油,這些油造成胃酸倒流,這是中午吃的漢堡到晚上會導致胃灼熱的原因,油脂刺激通常留在胃部的胃酸,跑到食道上半部,造成灼熱的感覺。形成的發炎甚至會蔓延到食道上端,造成打呼。打呼與胃酸倒流有強烈關連,而橄欖油在血管抗發炎,但也可能控制喉嚨腫脹,進而減少打呼。

5.薄荷茶(peppermint tea):薄荷有消除充血、去痰的作用,可有效清喉嚨和呼吸道。茶葉也能減少充血且化痰。甘菊茶(chamomile tea)加檸檬和蜂蜜、紅茶加檸檬和蜂蜜、綠茶、白茶,都有減少充血的功用,進而減輕打呼。

◎ 隨時掌握第一手健康訊息,快加入【元氣網粉絲團

打呼
蜂蜜
胃酸
豆漿
呼吸道

延伸閱讀

同類文章

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

新北抽測抗菌砧板多款未達標 俠醫遺孀譚敦慈分享3建議

拷貝是創新之路?生物學家:人類基因幾乎都源自於複製

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

為什麼鹽這麼的重要,卻又不能多吃? 醫:攝取太多會加重腎臟負擔,限鹽有降血壓的效果

勿信尿液解痛偏方!陽明山發生蜂螫事件 記住4要點自保

在山上遇到虎頭蜂怎麼辦? 野外專家:登山掌握四訣竅,避免引起蜂群注意

有越複雜的器官會有更多基因?植物基因數量往往是動物的2倍

中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手! 急診醫曝「危及3大症狀」:恐致命

網球運動員為何在揮拍時吼叫?其實是一種跨感官策略

打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克?醫曝5項辨別指標

癌細胞怕熱是錯誤的觀念! 醫:喝溫熱水和熱敷,只會加重發炎反應

不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」 醫:偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛!

中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌! 專家提「3大自保原則」

男人比女人健康自我感覺更良好 醫揭「5大保健指標」

中暑不只是「太陽咬人」 高溫環境工作當心送命

脫水10跡象!尿液出現這種顏色代表你已經脫水了

內分泌失調到底是什麼?真有所謂內分泌失調嗎?

熱傷害 中暑掛急診女性增7.5倍

食物過敏常見誤解/驗血可找出過敏食物?半數以上出現偽陽性

手術後出現噁心嘔吐症狀 醫病溝通風險評估可預防

東奧症候群注意 長時間看東京奧運這4種人應小心

戴口罩講話不清楚?專家曝不是提高音量就能解決

長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦?日本NHK授解方

歐洲研究:檢測血中維生素D 提早發現疾病新方法

特搜醫師向前衝 災難最前線的救命三困境

特搜醫師不只熱血 飛簷走壁、趴著打點滴樣樣通

穿梭瓦礫間的特搜醫師 救災現場暖心守護者

男生還是女生容易被叮?醫提醒這8種人蚊子最愛!居家防蚊5妙招

核醫檢查一定要打針嗎?檢查完身上還有輻射嗎?放射師叮嚀3原則防護輻射

猜你喜歡

搜救高雄城中城 消防員見揪心一幕「死者神情驚懼背靠門」

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

才送第二天 女童到保母家托育不慎跌倒亡

美國前總統柯林頓驚傳「血液感染」住院!發言人證實

「生不如死!」 嘉義縣老化死亡比率雙創全國最高

新竹老農巡田水竟然中毒 心率驟降意識不清差點喪命

新北抽測抗菌砧板多款未達標 俠醫遺孀譚敦慈分享3建議

動物醫院給安樂死狗狗準備的「最後晚餐」:上路前必須品嚐

40歲後維持靈活力的關鍵,如何提升靈活度和運動強健度!

拔牙、植牙後,常聞到腥臭味跟鼻涕倒流咳嗽 當心罹患「齒源性鼻竇炎」

國防大學傳學生吸毒 尿液篩檢初檢呈陽性反應

日復一日殺生…執行安樂死40年職員不斷自我洗腦「我沒有錯」

基隆4名小六生誤把姑婆芋當山藥偷嘗 嘴麻猛灌牛奶緩解

護心不傷心/三個時段喝水 最簡單護心法

他針灸完騎車回家發現頭部插根針 醫院承認疏失致歉

流感疫苗緩打潮 冷藏庫恐塞爆

知名韓式炸雞起司粉出包 200公斤全遭退運、銷毀

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

全台人瑞再增679人 台灣最年長阿祖已118歲住北市

在外過夜第一晚總會認床?專家教一招化解:耳塞塞右耳

肌肉流失影響癌友存活期 營養師籲4招遠離肌少症

嘉義縣79歲翁昏迷摩鐵不治 同房婦人:約來剪頭髮

入住長照機構補助今起開放申請 全台約10萬家庭受惠

服降血壓藥不能吃香蕉、釋迦、金針菇、菠菜? 藥師說分明

獨/全台最大部會!心口確定分家 衛福部將設第十司

8款抗菌砧板抽測 5款未達標

你有「口腔衰弱」嗎? 日本專家:8個問題立即自我檢視

屏東挖眼案女店員術後好轉 高雄長庚全額補助醫療費

薄荷棒、薄荷鼻吸劑,真的能提神、解鼻塞嗎? 藥師警告:使用不當恐使問題更惡化

寵物知識+/「我差點殺了一隻貓」關於寵物溝通和安樂死決定

1歲嬰器捐大愛遺人間 父親悲吐真相:保母餵蘿蔔糕噎死

贊助廣告

留言