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背包走天涯 別壓垮肩膀

2016-07-24 12:33聯合報 記者陳妍霖/報導.攝影

登山、露營裝備該注意的事。 製圖/黃琬淑
登山、露營裝備該注意的事。 製圖/黃琬淑

案例故事:在證券公司擔任主管的小凱因長期工作壓力大,他決定給自己來趟長途旅行,好好放鬆、沉澱一下。上網搜查,發現當個背包客、自助旅行也不錯,從未當過背包客的他,懷抱美夢,在購物網站隨意挑選一款好看又時尚的平價後背包,再買好機票、開心地準備飛往澳洲來個10天之旅,不過一出機場,馬上衰運上身。

布里斯本突降大雨,沒有攜帶雨傘的他,連忙衝向對街商店購買雨傘,不過因雨勢太大,不僅身上濕了,就連背包及內部的換洗衣物、睡袋也濕了。小凱心想真衰,一來就遇到大雨,要是包包有防水該多好……

好不容易找到一家便宜的背包客棧,準備整理東西時,小凱驚覺背包外觀竟破了一個洞,像被勾破一樣,氣得大罵「太衰了吧,這新買的耶」,原本的好心情頓時盪到谷底……

機能完備 比外型時尚重要

想要當背包客來趟長途旅行,什麼樣的背包最合適,因人而異,容量、大小、功能性更是挑選首要條件,要是裝備不周全,可能壞了一整路好心情。

台灣近年來流行背包客,越來越多人背著背包長途自助旅行,不論是有限的預算下進行旅遊,還是選定特定的地區,像是登山、露營、戶外冒險活動,都吸引背包客前往。

專賣運動、登山設備的業者邱景民說,不管是登山、露營或是自助旅行,有沒有帶上一個好包包真的很重要,後背包外型雖不時尚,大大一個,像背個烏龜殼一樣,但容量大小、機能性才是挑選重點,很多人都輕忽它,寧可選擇好看又便宜的包款,等到上路時才知痛苦來了。

雙肩背包 可降低脊椎負擔

什麼樣的包款最合適?邱景民說,必須看旅遊的天數、登幾公尺的高山、男性或女性。像是男性適合背負重50公斤的包,女性則是40公斤,因為包包內要放換洗衣物、甚至鍋碗瓢盆、睡袋、枕頭等,容量若是太小,無法負重那麼多,反而造成負擔。

因旅行必須要長時間行走,最好選定後背包,用雙肩來分擔重量,若是選擇單肩或側背,容易因為過度使用同一邊,造成肩頸痠痛,對脊椎也是傷害,後背包可降低對身體負擔。邱景民說,後背包要注意肩帶是否夠寬夠厚,而且最好要有腰帶,用來固定在骨盆上,調緊時穩定性高,調鬆時透氣性較高,也避免身體流汗時,皮膚會不透氣,長途旅遊時,可隨時調整背帶。

背負重量 勿超過體重25%

以成人來說,最好不要長時間攜帶超過個人體重20%至25%的負重。睡袋、羽絨衣及其他輕量裝備可置於包包的底部;小型、常用的物品可放在包包的最上方的上蓋口袋,以方便取用;重型的裝備像是帳篷、食物等可放置在和肩膀同高之處,並且靠近背部,舒適度較高。

防水材質 抵抗多變天氣

另外,包包的材質、有無防水也很重要,市面上的機能性包款琳琅滿目,但材質影響耐用度、防水度。經常出外旅遊的網路背包客達人分享,旅行過程會遇到什麼狀況很難說,但包包最好能耐髒、耐用,用上好幾年都不成問題。而遇上千變萬化的天氣,誰也無法預知下一秒會不會下雨,防水、防潑水材質也是挑選項目之一。

業者邱景民也說,好的包包基本上都有防潑水功能,有的還會在包包底部附贈防水套,只要下雨,可將防水套取出,整個套住包包,就能避免濕掉的窘境。

雙肩背包 可降低脊椎負擔 記者陳妍霖/攝影
雙肩背包 可降低脊椎負擔 記者陳妍霖/攝影

體重
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肩頸痠痛

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