- 疾病名稱: 失眠
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英文名稱:Insomnia
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別名:入睡和維持睡眠障礙
失眠是什麼？
失眠指的是一個人難以入睡或無法保持不間斷的睡眠狀態，所導致睡眠不全的症狀。臨床表現有：翻來覆去都睡不著，睡眠週期幾乎處於淺睡階段，感覺似醒似夢而無法深睡，早醒、醒來後難以再睡回去，夢多、感覺徹夜都在做夢，對外界相當敏感、易受干擾而突然中斷睡眠，以及睡醒之後仍感覺睏倦等。
依發病時間的長短又可分為：短暫性失眠（一週內），可能因暫時性的事件譬如考試、出遊所引發的精神緊張、焦慮或興奮，導致失眠，當事件解除後就會恢復正常；短期性失眠（一週至一個月），持續性的壓力，例如較嚴重的家庭、工作或感情問題導致連續性的失眠，短時間內無法恢復正常；長期性失眠，狀況持續數年之久，甚至終生都有失眠問題，難以治好，也是失眠患者求診中最常見的類型。而失眠問題持續的時間愈長，愈容易誘發其他更嚴重的身心疾病，而這些身心疾病可能反過來加重失眠，惡性循環。
失眠的成因是什麼？
造成失眠的原因其實有很多，可能因人而異，包含生理病痛、心理壓力、社會大環境的浮動等。可以按照睡眠週期的分段來探討不同時期的失眠因素：
- 起始的失眠：大部分由情緒焦慮、壓力、擔憂等心理因素所造成，例如工作、課業的壓力、生活經濟的煩惱、未竟心願、受社會新聞的打擊等，於入睡前如果反覆思索，很容易就導致交感神經過旺，而副交感神經作用低落，從而引起失眠。此外，環境過冷或過熱、光線過於強烈、吵雜聲響或改變睡覺的地方等物理因素，也很容易在一開始就造成難以入睡的失眠問題。
- 中段的失眠：多為突發性的生理疾病所引起，例如哮喘、胃病、潰瘍、神經痛、關節痛等，而睡眠呼吸中止症以及夜間肌肉抽筋，也容易出現在中段睡眠期引發失眠。如果有長期倚賴服用一些藥物，停用後也可能出現戒斷症狀而引發多夢、失眠，其他含咖啡因──中樞神經興奮劑的食品，如咖啡、茶、可樂等，太晚喝或喝太多都可能引發失眠，含酒精成分的飲品則會干擾人體睡眠週期，縮短睡眠。
- 醒前的失眠：多為慢性疾病如心臟病、高血壓、甲狀腺功能亢進等所引起。
