頭痛止步／早晚喝一杯豆漿 解更年期偏頭痛

兒時怕牙痛，成年怕偏頭痛，這兩種痛都集中在頭部，真的是疼起來要人命。

年輕時跟男友（現任老公）約會，一定得避開生理期，否則全程臭臉以對，他體貼問：「我該如何幫妳？」我厭世的閉眼回答，「不必，放我在家躺平即可。」

女人終其一生都在學著跟荷爾蒙和平共存，大多數的人得看「她」心情過日子。整個生育年齡每個月只有大痛小痛之分，老公看著我的臉色過日子，那幾天他會特別體貼，像隻勤勞的小蜜蜂，主動服其勞，為我按摩頭部放鬆心情，情緒變好，頭似乎也不那麼痛了。

青春已過，來到不惑之年，大痛趕走小痛，醫師說：「在更年期前後過度期間，因為雌激素與黃體素大幅降低，會導致偏頭痛越發劇烈，這就像是黎明前的暗黑，在完全停經後，偏頭痛的問題也會跟著改善。」好吧，再等幾年，就會迎來好日子。

不喜歡豆漿味道的我，開始勤打豆漿且不過濾豆渣，黃豆與黑豆富含大豆異黃酮，是天然的雌激素，因此早晚喝一杯豆漿，也會多補充維他命E與不飽和脂肪酸食物，以安度更年期。當然老公的魔力按摩不可少，加上每周走森林步道吸收芬多精，讓人心情大開、神清氣爽沒煩惱。

吃好、睡好、心情美，只有小痛還可以啦。