頭痛止步／親近青山綠水 擺脫惱人頭痛

工作忙碌、壓力大、生活緊張，就容易疲勞，腰痠背痛、眼睛乾澀，頭痛也常找上門。只要遠離緊張的場域，全身放輕鬆，大概都可以不藥而癒。但如果沒有適度釋放壓力、消除緊張，久之真的可能變成慢性疾病。

職業婦女，像我工作、家庭兩頭忙，上班時戰戰兢兢，盡量使命必達，下了班或假日，在家裡也是一刻不得閒，買菜購物、打理三餐，還要照顧老公和小孩，勉力展現「歡喜做、甘願受」的精神。

如何擺脫緊張、減少壓力、不再頭痛？首先，要加強專業能力，打好基本功，再依照輕重緩急把工作順序安排好，有條不紊地完成各項工作，不會拖拖拉拉，且不管公務或家務，原則相同。

其次，一定要擠出時間，盡量強迫自己走出戶外，暫時把辦公室的工作及家裡的柴米油鹽醬醋茶，統統拋諸腦後。可以登山健行，讓青山綠水洗滌滿身的疲憊，或到公園散步，伸展身體，把積在體內的忙碌病毒全逼出來，疲勞不見了，心情放鬆了，注入滿滿的新電力，惱人的頭痛等病痛無法乘虛而入，生活自然順遂。