頭痛止步／每天一杯黑咖啡 刮痧釋放腦壓

身體有疼痛，總是讓人感到辛苦又煩躁，特別是無預警發作的頭痛，更需要自己嘗試各種方法，才得以找到緩解的良方。

不論夏日豔陽，或秋高氣爽的秋老虎時節，只要感到有暑意，我的身體第一個不舒服反應必定是頭痛。這是一種隱隱約約的頭痛，雖不至於頭痛欲裂，卻會持續很長一段時間，長期為頭痛所困的我，現在已逐步找到適合緩解頭痛的方法。

首先，為自己沖泡一杯熱咖啡吧。我是一名咖啡嗜好者，選擇喝單純不加糖、不加奶的黑咖啡，在濃烈咖啡因之下，真的有舒緩頭痛的作用。我試過各式咖啡豆，發覺中焙或深焙的咖啡效果最顯著，因此，很習慣每日來上一杯熱黑咖啡，除了提神醒腦外，還可以抑制蠢蠢欲動的頭痛。

其次，我喜歡收藏精油或藥油，頭痛發作時，抹一些在兩側的太陽穴，涼涼的感覺很療癒。再以刮痧板刮太陽穴或者頭部，釋放久看螢幕的眼壓、腦壓，常常刮出痧後，頭也不痛了，效果很好。有些人很怕藥油，有中藥味聞起來氣味不佳，但對我而言，藥油就像香水一樣，有種獨特的吸引力，凡事習慣成自然，隨身包常備藥油或精油，透過香氛可療癒惱人的頭痛症狀。